Makanan yang Baik Untuk Menjaga Sistem Kekebalan Daya Tahan Tubuh

Makanan yang Baik Untuk Menjaga Sistem Kekebalan Daya Tahan Tubuh

Jika sistem kekebalan tubuh anda berfungsi dengan baik, Anda hanya akan memiliki sedikit masalah dengan penyakit dan umumnya anda akan merasa segar dan sehat kembali dengan sebentar, Makanan sehat dan gaya hidup sehat adalah cara penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda agar tetap kuat.

Sistem kekebalan yang merupakan jenis tentara yang membela tubuh kita, sistem kekebalan terdiri dari sistem limfatik, aliran darah, kulit dan sistem pencernaan. Untuk melindungi seluruh tubuh Anda dari penjajah, kulit Anda, usus, saluran pernapasan, darah dan sistem limfatik bekerja bersama dan itu disebut sistem kekebalan tubuh.

ada hal-hal yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, seperti nutrisi dan gaya hidup, tentu saja ada juga musuh. Musuh sistem kekebalan tubuh meliputi stres, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kafein berlebihan, penggunaan obat-obatan, obat-obatan, lemak trans, zat tambahan makanan, pestisida, dan polusi lingkungan.

Makanan-makanan ini dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan penyakit dan bahkan jika Anda sudah sakit, kesempatan untuk pulih dari penyakit itu semakin cepat. Tentu saja ada lebih banyak jenis makanan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh anda seperti dibawah ini.

1 Makanan probiotik

-Kimci

-Yogurt

-Asinan Kubis

-Acar

-Teh Jamur

-Tempe

-Tahu

 

2 Makanan kaya zat besi

-Kuning Telur

-Ikan

-Sayur Dengan Warna Hijau Tua

-Kacang-kacangan

-Daging Sapi

-Tiram

 

3 Buah Berry,Blueberry, blueberry, blackberry, dan raspberry

4 Bawang putih

5 Buah Jeruk

6 Minyak kelapa

7 Jahe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *