3 Cara Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Membahayakan Tubuh

Bukan sebuah rahasia umum lagi, tentu setiap orang sangat menginginkan tubuh ideal dengan berat badan yang sesuai. Untuk mengambulkan impiannya, beberapa orang yang memiliki berat badan yang tidak ideal pasti melakukan program diet. Program diet memang salah satu alternatif untuk mendapatkan tubuh ideal.

Namun banyak orang yang masih melakukan diet tidak sehat contohnya menyiksa diri dengan menahan rasa lapar secara berlebihan, bahkan mereka juga mengonsumsi obat diet. Dengan cara seperti itu dapat menyebabkan efek samping seperti maag. Sebenarnya ada beberapa trik sehat yang dapat menurunkan berat badan tanpa membahayakan tubuh.

Berikut ini merupakan 3 cara diet sehat untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan tubuh kita, dilansir dari healtyzone :

1. Jangan biarkan tubuh merasa kelaparan

Melakukan diet dengan cara menahan rasa lapar itu justru akan membuat kalian makan secara berlebihan. Hal ini sering terjadi dan berakhir dengan kegagalan secara sia-sia. Cara menahan rasa lapar yang berlebihan akan membuat kalian semakin sulit untuk menahann nafsu ketika ada makanan didepan kalian.
Untuk mengatasi, cukup sediakan bekal sehat didalam ranselmu. Makanlah, makanan yang bergizi seperti telur rebus, pisang dan yoghurt agar mendapatkan nutrisi yang sehat dan tidak ada kalori yang berlebihan masuk kedalam tubuh.

2. Mengunyah secara benar

Selanjutnya, cara diet sehat itu sebenarnya hanya perlu mengunyah makanan dengan benar. Dalam bagian ini kalian harus mengunyah makanan sebisa mungkin agar makanan yang masuk dapat dicerna dengan baik. Sering kita temui orang yang makan secara terburu-buru dan tidak mengunyah makanan secara baik. Cara seperti ini sangat bermanfaat ketika kamu mengunyah makanan secara perlahan tentu akan membuat perut merasa masih kenyang.

3. Istirahat yang secukupnya

Siapa yang bilang aktivitas untuk menurunkan berat badan hanya olahraga? Opps, ternyata tidur juga bisa membantu menurunkan berat badan loh. Setiap tubuh memang sangat membutuhkan olahraga, namun jangan lupa sehabis olahraga kalian pasti memerlukan istirahat. Banyak para ahli menilai bahwa kekurangan istirahat dapat menghambat metabolism tubuh menjadi tidak maksimal, hal ini tentu merugikan kita jika kalian kekurangan istirahat. Cobalah untuk istirahat dengan teratur, minimal 6 jam dan maksimalnya 8 jam.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *