Perbanyak Makan Nangka, Berikut Khasiat dari Buah Nangka!

Nangka merupakan buah yang harum dan manis, Selain itu nangka juga menyimpan banyak khasiat untuk tubuh salah satunya menurunkan kadar lemak bagi tubuh.

Penasaran dengan banyaknya manfaat yang diberikan buah yang satu ini? Yuk Mari simak agar kamu lebih senang memakan buah ini.

Menghancurkan Sel Kanker

Buah yang Terkenal kaya dengan Vitamin B-6 nya mampu menghancurkan sel-sel kanker dalam tubuh. Bahkan Para Peneliti dari University of UK memberikan informasi bahwa Kandungan Magnesium dari Nangka sendiri dapat mengantisipasi sel kanker menjalar lebih jauh.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah Nangka / JackFruit mengandung Vitamin C sebesar 22% yang mampu menjaga Tubuh dari Serangan Virus. Biasanya Buah ini dikonsumsi ketika musim panas datang, dan Khasiat yang dihasilkan sangat memberikan efek yang luar biasa.

Membuat Kulit Lebih Halus

Khasiat ini tentunya sangat disenangi oleh para wanita-wanita muda. Khasiat Zat Besi & Cobalamin yang dimiliki oleh nangka sangat membantu wanita dalam menjaga kehalusan kulit mereka. Selain itu Kandungan Antioksidan dari nangka juga turut membantu anda terhindar dari paparan Sinar UV.

Melancarkan Pencernaan

Pada Musim Semi atau Musim Panas, biasanya buah nangka akan segera panen. Hal inilah yang membuat nangka Sangat diminati karena kandungan Magnesium yang tinggi. Fungsi Magnesium dari nangka sendiri adalah untuk membantu melancarkan pencernaan.

Menangkal Radiasi Bebas & Mencegah Osteoporosis

Nangka juga Memiliki khasiat menangkal Radiasi bebas melalui kandungan Sodiumnya sebesar 3% & Kalsium yang berguna untuk memperkuat kesehatan tulang.

Simak Buah Buahan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan kandungan dan nutrisi yang baik agar janin yang ada didalam tubuh sang ibu bisa mendapatkan nutrisi yang butuhkan untuk dapat berkembang dengan baik.

Nutrisi yanf baik bisa didapatkan dari makanan seperti sayur sayuran, daging dan buah buahan. Dalam mengonsumsi buah buahan perlu diperhatikan karena banyak buah buahan yang sebenarnya berbahaya untuk dikonsumsi oleh seorang ibu yang sedang hamil.

Salah satu bahaya yang bisa terjadi ketika salah mengonsumsi buah buahan adalah mengalami keguguran dan pendarahan saat melahirkan. Berikut ini beberapa jenis buah yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil

1. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah yang sangat dilarang untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil. kandungan bromelain yang ada pada buah nanas dapat melunakkan leher rahim yang merupakan jalan lahirnya seorang bayi. Bromelain ini dapat menyebabkan kontraksi yang beresiko terjadinya keguguran.

2. Pepaya mentah
Pepaya yang mentah dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu yang tengah hamil sebab kontraksi hebat dapat terjadi pada rahim dan menyebabkan keguguran pada bayi.

3. Leci
Buah leci mempunyai rasa yang sangat nikmar namun seorang wanita yang sedang hamil dilarang untuk mengonsumsi buah tersebut karena buah leci bersifat panas dan dapat menyebabkan sakit perut hingga pendarahan yang berujung pada keguguran.

4. Persik
Buah persik mempunyai rasa yang manis dan terlihat sangat mengoda untuk dikonsumsi. Bagi wanita yang sedang hamil mengonsumsi buah persik adalah dilarang karena buah persik bersifat panas dan dapat menyebabkan pendarahan pada ibu hamil. Kulit buah persik yang berbulu juga dapat menyebabkan tenggorokan gatal dan terbakar.

Berjemur, Ini Faktanya Untuk Kesehatan!

Berita Unik Kesehatan – Bagi kita sebagian orang Indonesia, mungkin berjemur adalah hal yang dianggap sebagai hal yang menakutkan. Akan lebih nyaman dan mewah untuk berada di ruangan ber-AC. Namun tahukah anda bahwa sebenarnya sinar matahari juga dapat berdampak baik bagi kesehatan. Sinar Matahari dapat memberi asupan Vitamin D gratis kepada tubuh kita.

Jadi tidak heran, banyak dokter menyarankan berjemur di pagi hari selama 15-30 menit bagi pasien mereka untuk beberapa kasus. Namun bagi sebagian orang terutama orang barat malah suka berjemur untuk alasan kecantikan atau yang biasanya disebut dengan tanning kulit.

Memiliki kulit yang kecoklatan dianggap lebih eksotis dan menarik bagi sebagian orang. Namun praktek tanning kulit ini apakah benar baik bagi kesehatan?. Banyak di antara mereka dalam proses tanning kulit itu tidak bermasalah selama kulit tidak terbakar. Namun sebenarnya paparan sinar matahari yang berlebih bukan membuat asupan Vitamin D anda yang banyak dan memberikan kesehatan pada anda. Faktanya praktek ini malah dapat merusak kulit dan beresiko tinggi untuk berbagai penyakit hingga kanker kulit.

Untuk melakukan tanning kulit ini banyak yang menyarankan base tan untuk menghindari kerusakan kulit. Namun faktanya kembali lagi masih salah, tanning kulit dengan base tan itu sebenarnya tidak berguna karena membuat kulit anda sejenak memproduksi melanin semakin banyak dalam kurun waktu pendek. Namun hal tersebut akan kembali memudar seiring berjalannya waktu.

Jadi sebenarnya berjemur itu bukan sepenuhnya tidak baik bagi kesehatan namun berjemur dalam jangka waktu yang lama entah itu untuk alasan kecantikan atau kesehatan adalah salah besar.

Olahraga Malam, Apakah Baik Untuk Kesehatan?

Kesehatan – Di zaman yang semakin modern ini tuntutan kerja juga semakin tinggi. Meski teknologi memudahkan berbagai pekerjaan, namun di samping itu membuat berbagai pekerjaan baru juga muncul. Hal tersebut membuat banyak orang yang harus di luar jam kantor biasanya ataupun standby dengan waktu lebih lama. Nah hal tersebut dapat membuat seseorang kehilangan waktu untuk berolahraga.

Saat ini banyak orang yang sering melakukan olahraga di malam hari, tidak sedikit juga di antara mereka yang bertanya-tanya apakah hal tersebut baik bagi kesehatan? atau malah sebaliknya buruk bagi kesehatan?. Menurut pakar olahraga dan ahli gizi, olahraga di malam hari sebenarnya tidak berbahaya sama sekali pada kesehatan namun harus dilakukan dengan benar.

Yang pertama, tidak boleh sampai olahraga malam hari anda tersebut mengganggu jam tidur anda. Disarankan beri celah waktu antara 1-2 jam antara olahraga dan tidur anda. Jadi anda harus mencocokkan waktu olahraga anda agar tidur anda tetap berkualitas. Selain itu, anda juga tidak boleh malas untuk membersihkan diri setelah olahraga karena jika tidak hal tersebut bisa membuat kamar anda menjadi sarang penyakit.

Yang kedua adalah tentang berat olahraga yang dilakukan. Sebenarnya tidak ada batasan untuk jenis olahraga ataupun durasi olahraga. Namun disarankan jangan terlalu memaksakan diri sampai menyebabkan cedera atau malah menyebabkan diri anda menjadi sangat tidak nyaman.

Keju Mana yang Bisa Anda Makan Selama Kehamilan?

Keju mozzarella, brie, keju kambing, mascarpone. Bolehkan anda benar-benar memakannya saat sedang hamil? Ahli gizi memberi tahu Anda keju yang bisa atau tidak bisa Anda makan selama kehamilan.

Anda bisa menghindari keju yang terbuat dari susu mentah selama kehamilan. Keju ini bisa mengandung bakteri listeria monocytogenes. Ini adalah bakteri berbahaya bagi bayi yang belum lahir yang dapat memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan jika terjadi infeksi. Infeksi dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran atau bahkan kematian bayi sebelum lahir.

Keju susu mentah hampir tidak diproduksi di Indonesi namun, mereka diimpor dari negara lain. Label itu kemudian mengatakan terbuat dari susu mentah. Anda bisa menghindari keju susu mentah jika hamil. Berhati-hatilah dengan varian lembut seperti brie, roquefort, gorgonzola, dan camembert. Dan waspadalah terhadap keju yang telah mengalami pematangan, seperti keju biru. Anda juga bisa menggunakan keju susu mentah dalam hidangan hangat, karena begitu keju dipanaskan hingga 85 derajat Celcius, bakteri tidak akan bertahan.

Apakah Anda tidak sengaja memakan sepotong keju susu mentah selama kehamilan Anda? Jangan panik. Kemungkinan infeksi listeria untungnya sangat kecil. Seringkali infeksi mengekspresikan dirinya seperti flu. Jika Anda mencurigai adanya infeksi, Anda dapat memeriksanya oleh dokter dan diresepkan antibiotik dosis tinggi jika perlu.

Memilih keju dengan aman dapat dilakukan dengan baik di supermarket dengan membeli keju lunak yang dikemas di pabrik dengan istilah yang dipasteurisasi pada label. Susu yang dipasteurisasi sebentar dipanaskan untuk membuat bakteri tidak berbahaya. Ini berarti keju dipanaskan dengan baik.

5 Tips Untuk Rutinitas Tidur Anak-Anak

Rutinitas waktu tidur untuk anak-anak sangatlah berguna untuk segala usia, dari balita hingga remaja. Bahkan kita sebagai orang dewasa sangat mendapat manfaat dari rutinitas tidur yang konsisten di mana tubuh tahu persis apa yang dibutuhkan Namun bagi balita tampaknya paling sulit melawan waktu tidur dan tips-tips ini sangat berguna untuk waktu tidur balita dan akan menciptakan kebiasaan tidur yang sehat yang dapat mereka pertahankan seiring bertambahnya usia. Berikut adalah lima tips untuk membantu Anda membangun rutinitas sebelum tidur yang berfungsi untuk anak Anda.

  1. Tetapkan waktu tenang sebelum tidur.

Beberapa anak suka mengatur semua boneka binatangnya lalu membacanya sendiri, hal ini pastinya membuat sang balita bisa lebih cepat tertidur karena sudah cukup nyaman.

  1. Tetapkan kegiatan tertentu.

Membaca kepada anak kecil anda sebelum tidur setiap malam adalah sebuah rutinitas yang dapat anda lakukan yang memiliki manfaat sekunder, karena itu akan membuat mereka tertarik pada buku dan terus menggali rasa ingin tahu mereka.

  1. Minta anak Anda mengatur jam alarm sendiri.

Tidak semua anak dapat melakukan ini sendiri, sehingga orang tua atau balita dapat melakukan ini dengan mereka sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur untuk anak-anak.

  1. Berikan penguatan positif.

Ketika anak atau remaja Anda dapat tidur tanpa berkelahi dengan Anda, pastikan untuk memuji mereka atas prestasi mereka.

  1. Jauhkan barang elektronik dari kamar tidur.

Jika anak anda rewel karena anda mengizinkan mereka bermain video game, menjelajahi internet atau menonton TV di kamar mereka pada malam sebelum tidur, sebaiknya anda hindari hal tersebut, kecanduan dengan barang elektronik seperti game bisa membuat anak sulit untuk tidur.

Kenali Penyebab Pusing yang Menuju kepenyakit vertigo

 

Serangan pusing bisa menakutkan, tetapi untungnya jarang ada hal serius yang terjadi. Sekitar 1 dari 30 kunjungan dokter umum berkaitan dengan pusing. Wanita pergi ke dokter dua kali lebih sering daripada pria. Pusing lebih sering terjadi pada penuaan. Penyebab pusing dapat berkisar dari stres hingga gangguan telinga bagian dalam. Pada 1 dari 3 pasien, diagnosis yang memuaskan bahkan tidak dibuat: penyebab yang jelas tidak pernah ditemukan. Di sini kita membahas sejumlah kemungkinan penyebab pusing.

vertigo sepertinya semua benda di sekitar Anda bergerak, atau Anda merasa bahwa Anda bergerak sendiri. Anda juga bisa menderita mual, muntah, putih dan gelisah. Terkadang bola mata Anda bergerak bolak-balik. Dengan kategori kedua pusing, pusing ringan di kepala Anda, Anda memiliki perasaan ringan di kepala Anda, seperti namanya, seolah-olah Anda hampir pingsan.

Mengubah pusing sering kali merupakan akibat dari gangguan pada organ keseimbangan. Ini adalah organ kecil dan rentan yang tersembunyi di telinga bagian dalam. Sebuah sindrom umum yang terkait dengan ini adalah pusing posisi paroksismal jinak, pusing adalah hasil dari pergerakan kepala Anda. Pikirkan berbalik di tempat tidur, membungkuk atau melihat ke atas. Pusing itu berlangsung tidak lebih dari beberapa menit. Bagi kebanyakan orang, keluhan hilang dengan sendirinya.

gangguan pada organ keseimbangan juga dapat menjadi hasil dari neuritis vestibular. Neuritis vestibularis adalah peradangan pada telinga bagian dalam. Dengan neuritis vestibular, serangan pusing sering berlangsung lebih lama, kadang-kadang beberapa hari. Orang yang menderita ini kadang-kadang tidak bisa melakukan apa pun selain tetap di tempat tidur dengan mata tertutup. Perlahan tapi pasti gejalanya berkurang, yang kadang-kadang bisa memakan waktu beberapa minggu. Penyebabnya tidak diketahui.

Seringkali sulit bagi dokter umum untuk membuat diagnosis yang baik dengan cepat. Sebenarnya penyebabnya tidak terhitung dan sangat bervariasi. Selain penyebab di atas, pusing juga dapat dikaitkan dengan penggunaan obat (antibiotik, obat penghilang rasa sakit, pil tidur dan pil air, misalnya), demam tinggi, migrain, penyakit jantung, demensia, penglihatan buruk, diabetes atau alkohol dan penggunaan narkoba.

Asupan Garam yang Terlalu Tinggi Dapat Menyebabkan Gangguan kesehatan

Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan. Karena ini ada lebih banyak cairan dalam pembuluh darah, ada lebih banyak tekanan pada pembuluh darah dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah di sekitar. Makan lebih sedikit garam dapat  menurunkan tekanan darah Anda. berikut ini beberapa penyakit akibat terlalu banyak konsumsi garam.

  1. Penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi lebih sedikit garam dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
  2. Penyakit ginjal. Banyak garam dapat menyebabkan penyakit ginjal. Ginjal mengendalikan jumlah garam dalam tubuh Anda. Ketika Anda mendapatkan banyak natrium, ginjal harus bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan ini dari tubuh Anda melalui urin. Kerja keras bisa merusak ginjal Anda.
  3. Kanker perut. Ada indikasi bahwa makan terlalu asin meningkatkan risiko kanker lambung. Terlalu sedikit penelitian untuk membuat pernyataan tentang hubungan antara garam dan risiko kanker lambung.
  4. Kerak tulang. Jika Anda makan terlalu banyak garam, Anda buang air kecil kelebihan natrium bersama dengan kalsium. Kalsium dibutuhkan untuk konstruksi dan pemeliharaan tulang dan gigi Anda. Selama Anda mendapat cukup kalsium dengan diet, makanan asin tidak menyebabkan masalah dengan tulang dan gigi Anda.

Bagi beberapa orang sangat penting untuk tidak terlalu banyak garam, orang dengan tekanan darah tinggi: efek peningkatan tekanan darah dari garam lebih kuat dengan tekanan darah tinggi. Orang yang kelebihan berat badan: mereka sudah memiliki risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi.

7 Penyebab Mata Merah yang Jarang Diketahui

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dari organ tubuh lainya, untuk itu memahami penyebab awal mata memerah adalah hal yang tidak boleh kita lewatkan, untuk mempermudah cara pengobatan yang tidak salah dikedepan, berikut ini 7 penyebab mata merah yang jarang diketahui.

  1. Mata kering

Jika mata kering sampai bertahan untuk beberapa hari itu bisa menjadi iritasi dan itu dapat menyebabkan kemerahan. Faktor eksternal seperti asap atau air kolam renang juga bisa membuat mata Anda merah.

  1. Terlalu Banyak Memakai Obat Tetes Mata

Meskipun tetes mata dapat membantu Anda sembuh dari mata merah, terlalu banyak tidak pernah baik. Mata bisa mengiritasi mata Anda, baca buku panduan cara penggunaan obat tetes yang benar.

  1. Duduk di Depan komputer untuk waktu yang lama

Yang satu tidak menderita karena itu, yang lain mendapatkan matanya dari melihat layar terlalu lama. Anda harus mengikuti aturan yang tepat untuk beristirahat setiap saat.

  1. Sedang Demam atau Alergi

Alergi dapat menyebabkan mata gatal. Menggosok dapat menyebabkan mata anda memerah. Stimulus ekstra hanya akan membuat mata anda lebih gatal dan sebelum Anda menyadarinya, anda akan berada dalam lingkaran setan. Dengan mengendalikan alergi Anda, Anda tidak akan terlalu terganggu oleh mata anda. Dengan tips ini, Anda dapat mengendalikan demam.

  1. Menggunakan obat

Periksa oabt yang makan untuk pengobatan anda. Beberapa obat memiliki mata kering sebagai efek samping. tanyakan kepada apotek apa yang dapat anda lakukan tentang efek samping.

  1. Kurang Tidur

Tidur itu baik untuk semuanya, termasuk tampilan yang segar. Bukan hanya mengenakan tas mahal saja untuk terlihat cantik, tetapi juga mata merah bisa terjadi karena kurang tidur.

  1. Infeksi mata

Infeksi mata menyebabkan mata merah, mata anda bisa terasa terbakar, berair dan bengkak. Pergi dan periksakan ke dokter dengan infeksi mata, hati-hati dengan mata Anda, dalam beberapa kasus Anda dapat menginfeksi mata Anda yang lain.

Makanan yang Baik Untuk Menjaga Sistem Kekebalan Daya Tahan Tubuh

Jika sistem kekebalan tubuh anda berfungsi dengan baik, Anda hanya akan memiliki sedikit masalah dengan penyakit dan umumnya anda akan merasa segar dan sehat kembali dengan sebentar, Makanan sehat dan gaya hidup sehat adalah cara penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda agar tetap kuat.

Sistem kekebalan yang merupakan jenis tentara yang membela tubuh kita, sistem kekebalan terdiri dari sistem limfatik, aliran darah, kulit dan sistem pencernaan. Untuk melindungi seluruh tubuh Anda dari penjajah, kulit Anda, usus, saluran pernapasan, darah dan sistem limfatik bekerja bersama dan itu disebut sistem kekebalan tubuh.

ada hal-hal yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, seperti nutrisi dan gaya hidup, tentu saja ada juga musuh. Musuh sistem kekebalan tubuh meliputi stres, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kafein berlebihan, penggunaan obat-obatan, obat-obatan, lemak trans, zat tambahan makanan, pestisida, dan polusi lingkungan.

Makanan-makanan ini dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan penyakit dan bahkan jika Anda sudah sakit, kesempatan untuk pulih dari penyakit itu semakin cepat. Tentu saja ada lebih banyak jenis makanan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh anda seperti dibawah ini.

1 Makanan probiotik

-Kimci

-Yogurt

-Asinan Kubis

-Acar

-Teh Jamur

-Tempe

-Tahu

 

2 Makanan kaya zat besi

-Kuning Telur

-Ikan

-Sayur Dengan Warna Hijau Tua

-Kacang-kacangan

-Daging Sapi

-Tiram

 

3 Buah Berry,Blueberry, blueberry, blackberry, dan raspberry

4 Bawang putih

5 Buah Jeruk

6 Minyak kelapa

7 Jahe

Manfaat Bunga Mawar dan Cara Menggunakannya

Bunga mawar dapat membantu Anda merawat dan memanjakan kulit Anda dengan cara alami. Mawar memiliki manfaat kecantikan dan daya tahan yang tak tertandingi, kelopak mawar juga memiliki serangkaian sifat obat yang dapat membantu kita banyak dalam merawat kulit kita.

Orang-orang Yunani dan Romawi menggunakan kelopak mawar di kamar mandi mereka dan menghubungkan sifat-sifat luar biasa. Selama ratusan tahun, kelopak mawar telah digunakan untuk membuat berbagai kosmetik dan diproses dalam sejumlah besar obat-obatan.

Manfaat dari kelopak Aleia antara lain, antioksidan, menyejukkan, melembabkan dan sifat antibakteri. Dengan beberapa kelopak bunganya saja sudah dapat memproduksi sejumlah besar obat-obatan alami untuk merawat dan memanjakan kulit.

Kelopak mawar mengandung vitamin C, yang membuatnya cocok sebagai perlindungan terhadap sinar matahari. Kita bisa membuat krim matahari dengan menambahkan gliserin dan jus mentimun ke dalam air mawar. Dengan cara ini kita mendapatkan krim matahari alami yang bebas dari produk kimia.

Khasiat lain yang dimiliki kelopak mawar adalah efek astringen dan antibakteri yang membuatnya sempurna untuk mengencangkan kulit, melembutkan dan melembabkannya sekaligus memerangi bakteri penyebab jerawat. Air mawar dan kapas sederhana sudah cukup untuk menggunakan produk ini dalam pijatan wajah yang lembut.

Seperti yang kami katakan, orang Yunani dan Romawi menggunakan kelopak mawar untuk mandi dan kami jamin Anda tidak salah. Mandi dengan kelopak mawar tidak hanya merangsang kulit, melembabkan dan mengencangkannya, tetapi juga menenangkan. Jika kita mandi di malam hari, kita bisa tertidur dengan lebih mudah. Parfum mawar Aleia juga memberi kita perasaan segar.

Terlalu banyak Protein, apa yang akan terjadi?

Protein merupakan salah satu nutrisi penting, sehingga protein juga masuk ke dalam daftar makanan empat sehat dan lima sempurna. Bagi beberapa orang juga nyatanya kalau tidak mengkonsumsi protein seperti ada yang kurang.

Ternyata meskipun penting, jika terlalu banyak protein yang kita konsumsi itu bisa menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan juga. Beberapa contohnya adalah:

Berat badan yang bertambah, Bila seseorang makan terlalu banyak protein,  kelebihan protein tersebut akan segera berubah menjadi lemak, sehingga berat badan juga akan ikut bertambah. Meskipun diet tinggi protein mungkin akan menurunkan beban tubuh, nyatanya hal itu akan kembali seperti semula jika tidak dilengkapi dengan olahraga juga gaya hidup sehat lainnya.

Bau mulu, dengan memakan jumlah protein yang banyak akan menimbulkan bau mulu. Terlebih lagi jika tidak ada konsumsi karbohidrat selama memakan protein tersebut. Agar bau tidak berlebihan, disarankan untuk mengkonsumsi air, sikat gigi, dan juga makan permen karet lebih sering.

Dengan diet tinggi protein yang membatasi karbohidrat yang masuk ini nyatanya membuat tubuh kekurangan serat. Akibatnya adalah sembelit yang tak terhindarkan. Cara mudah untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak minum air dan konsumsi makanan yang kaya serat.

Biasanya, orang yang mengkonsumsi makanan/ minuman berprotein seperti susu, dan kebetulan tubuhnya kekurangan serat, maka orang tersebut akan mengalami diare.

Dehidrasi juga merupakan akibat dari makan protein, alasannya karena tubuh kita mengeluarkan nitrogen berlebih dengan cairan dan air. Akibatnya kita akan merasa lebih haus sehingga sangat disarankan jika sedang mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, tetap didampingi dengan air.

Efek sampingnya jika anda melakukan diet protein tinggi ini, kemungkinan anda akan mengalami resiko kerusakan ginjal yang diakibatkan oleh kelebihannya nitrogen dan produk sisa metabolisme tubuh yang akan menyulitkan ginjal.

Makanan Yang Menyehatkan Kulit

Kulit yang sehat bukanlah kulit yang lebih cerah ataupun kulit yang lebih putih serta juga bukan kulit yang lebih bening. Kulit yang sehat merupakan kulit yang lebih bersinar. Kulit yang sehat bisa kita dapatkan dengan dua cara, yaitu perawatan dari luar seperti lotion, krim , jenis – jenis perawatan kulit dan lain lain. Untuk perawatan dari dalam bisa di mulai dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat kulit menjadi kesehatan.
Makanan – makanan yang mampu menyehatkan kulit adalah

Kacang-k
acangan
Nutrisi yang diperoleh dari makan kacang – kacangan adalah vitamin E, bahkan untuk beberapa jenis kacang ada mempunyai manfaat sebagai anti-inflamasi. Selain itu, kandungan yang terdapat di kacang-kacangan juga berguna untuk melidungi kulit dari pancaran sinar UV matahari.
Lemak
Banyak yang takut untuk mengonsumsinya karena takut massa badan naik, padahal lemak sangat baik untuk kesehatan kulit. Beberapa sumber lemak terbaik yang mampu untuk menutrisi kulit dapat di dapatkan dari minyak ikan, seperti dari ikan salmon, mackerel, dan sarden. Ketiga minyak ikan tersebut berguna untuk membuat kulit terhidrasi dari dalam. 
Sayur dan buah berwarna
Zat antioksidan pembentuk pigmen warna pada sayur-sayuran dan buah-buahan memiiki dampak baik bagi kulit, yakni bisa membantu menurunkan sensitivitas kulit terhadap bahaya paparan sinar matahari
Protein
Banyak makanan yang mengandung protein, seperti ikan, telur atau daging putih. Manfaat utama protein adalah menyalurkan asam amino untuk membentuk kolagen agar kulit menjadikencang. 

Mengatasi Otot Betis yang Tegang

Rasanya menyakitkan sekali untuk masalah Otot betis yang Tegang. Otot betis yang tegang ini dapat terjadi setelah sesi kardio yang cukup intensif, berlari ataupun olahraga tubuh bagian bawah ini.

Dengan rasa sakitnya yang sangat mengganggu karena bisa memakan waktu yang cukup lama, terlebih lagi betis adalah bagian yang selalu berkontraksi saat kita berjalan.

Sulit untuk mengistirahatkan kaki karena kita selalu menggunakannya untuk berjalan, menurut profesor dari Stanford University, Michael Fredericson.

Selain sangat mengganggu, rasa sakit pada otot betis yang tegang ini ternyata bisa menjadi masalah yang cukup serius jika dibiarkan berlarut.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Yang pertama adalah Foam RollingIlustrasi foam rolling

Dengan Foam Rolling ini mampu membantu meregangkan otot-otot dan tendong yang tegang. Sehingga kita dapat melakukan peregangan yang lebih mendalam setelahnya.

Menurut Mayer Steven, jika otot betis terasa tegang maka cobalah untuk melakukan foam rolling untuk seluruh bagian betis dan tendon Achilles yang terletak sepanjang betis hingga tumit.

Selain itu ada salah satu cara lain, menurut Fredericson; Merenggangkan otot secara dinamis maupun statis.

Peregangan dinamis adalah peregangan aktif yang menggabungkan gerakan dan memanaskan otot sambil merenggangkannya. Setelah melakukan perenggagan dinamis akan lebih baik lagi jika di lanjutkan dengan peregangan statis.

Jalan berjinjit atau melangkah dengan mengangkat satu kaki untuk meregangkan bagian betis belakang, dan tahan selama 30-40 detik. Selanjutnya tekut bagian lutuh dan tahan lagi dengan durasi yang sama untuk meregangkan Tendon.

Ada juga beberapa cara alternatif untuk meredakan otot betis yang tegang.

Yang pertama, Angkat tumit. Letakkan penyangga kecil di bagian tumit kedua sepatu sehingga seluruh berat badan dapat terdistribusi lebih merata.

Selanjutnya, Es. Jika otot terasa sakit selama 24 sampai dengan 48 jam sejak olahraga, gunakan es untuk menurunkan peradangan.

Sebaliknya, untuk mencegah agar saat berolah raga tidak terasa sakit, silahkan gunakan heating pad pada bagian belakang betis agar dapat merelaksasi sekaligus meregangkan otot betis.

Yang terakhir tentunya adalah obat anti inflamasi, meskipun setelah diberikan obat ibuprofen peregangan masih tetap menjadi opsi yang lebih efektif.

Berikut Fakta Mengenai Manfaat Tempe Bagi Kesehatan

Pasti diindonesia mengenal Tempe dimana makanan khas tradisional milik Indonesia . yang bahan pembuatannya dari kacang kedelai dan pembuatannya mengalami proses fermentasi dimana membuatnya tekstur menjadi padat kering dan keras tapi tetap kenyal dan lembut. Biasanya banyak yang dijadikan lauk untuk dikonsumsi setiap hari karena lezat dan tentunya harganya super murah. bukan hanya itu ternyata kandungan pada tempe sangat banyak dan bermanfaat bagus untuk kesehatan kita.

1. Kesehatan Sistem Pencernaan
Tempe jika dikonsumsi setiap hari maka bisa bagus untuk pencernaan dimana karena mengandung bakteri baik yang bisa membantu meningkatkan proses penceraan dalam usus. dimana kandungan tempe membantu memecah dan karbohidrat jadinya usus sangat mudah mencerna makanan dengan stabil dan bisa melawan peradangan kronis pada usus.

2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Tempe sangat baik jika di konsumsi dimana bisa menjaga gula darah tetap normal. dimana tempe punya enzim dan senyawa yang dapat menetralkan dan menurunkan kadar gula dalam tubuh dan juga bisa memperkecil kemungkinan berat badan naik menjadi obesitas berlebihan karena memang tempe sangat berguna dan berfungsi untuk kesehatan tubuh.

3. Menurunkan Kolesterol
Pada dasarnya memang tempe dengan harga murah dan enak disana juga terdapat kandungan baik yang bisa didapatakan oleh tubuh salah satunya menurunkan kolesterol dimana kandunganya dapat mengunci dan menghilangkan kadar kolestrol berlebihan.

Efek Negatif Sinar Matahari Terhadap Kulit

Mungkin bagi kebanyakkan pria tidak mengetahui apa itu sinar UV. Sinar Ultraviolet (UV) ialah pancaran sinar yang di pancarkan oleh cahaya matahari. Pancaran Sinar UV secara langsung dapat membuat mata kita terbakar, rambut yang rusak sehingga menjadi berwarna kemerahan, dan tentunya kulit tubuh yang tidak terlindungi, dan hal ini bisa juga terjadi jika kita terkena sinar matahari terlalu lama.

Pada saat cuaca mendung, meskipun kita tidak melihat sinar matahari tetapi pancaran sinar UV yang dihasilkan masih tetap ada bahkan bisa mencapai 80%, Jadi, berapa banyak sinar UV yang terpancarkan ketika sedang terik – teriknya ?

Meskipun kamu sedang memakai jaket, mengendarai mobil atau sedang berada di dalam ruangan berkaca. Pancaran sinar UV juga dapat tembus dan mengenai kulit anda.

Hal pertama yang terjadi ketika kita terlalu sering terkena sinar UV adalah terjadinya penuaan pada kulit hingga bisa menyebabkan kanker kulit.
Jadi, jika kamu sayang dan ingin merawat kulit kamu, sebaiknya rawatlah dengan produk yang mengandung SPF. SPF adalah Sun Protection Factor yang berguna untuk melindungi kulit dari paparan sinar uv.

Sehingga, kita harus mengaplikasikan sunscreen baik dalam keadaan terik, mendung ataupun berawan karena pancaran sinar uv dapat menembus kabut, dan juga awan.

Selain fungsi utamanya melindungi kulit, sunscreen juga memiliki beberapa manfaat lain seperti :

Mencegah Penuaan Dini
Menurunkan Risiko Kanker
Mencegah Sunburn
Mencegah Penggelapan Kulit
Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kelezatan Oyster dan Punya Manfaat Banyak Untuk Kesehatan

Meskipun sebagian besar orang menyukai makanan Oyster baik sudah matang maupun mentah tetap masih eenak untuk disantap. dimana biasanya hidangan Oyster bisa dijumpai direstoran mahal dan berkelas karena memang harganya yang cukup mahal. namun jangan salah dengan harga yang mahal pastinya menyimpan kandungan yang bagus untuk kesehatan. Berikut kali ini akan membahas mengenai Oyster yang punya kandungan dan manfaat banyak pada kesehatan tubuh kita.

1. Meningkatkan Kemampuan Otak
Kandungan pada Oyster ternyata banyak nutrisi yang dinamakan Zinc yang berfungsi untuk menjaga otak kita tidak terganggu. Karena dapat meningkatkan konsentrasi yang memang mengkonsumsi Oyster bisa berdampak baik dan membuat kualitas otak manusia menjadi membaik. tak heran jika memang harga nya cukup mahal karena imbang dengan apa yang ada dalamnya.

2. Menjaga Stamina Tetap Baik
Banyaknya kandungan vitamin B12 yang dimana memakannya dapat mengubah menjadi energi tambahan yang meningkatkan stamina kita. jadi cocok buat anda yang melakukan aktivitas yang banyak karena bisa dimakan pada siang hari. Zat besi juga mendorong oksigen kedalam tubuh menjadi lancar tak heran jika akan merasakan tubuh menjadi segar kembali setelah mengkonsumsinya.

3. Menjaga Kekebalan tubuh
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan otak dan meningkatkan stamina tetapi dengan mengkonsumsi Oyster bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi kuat. dimana bisa menangkal radikal bebas yang menghidarkan kita akan penyakit berbahaya. Meski memang sebagian orang tidak menyukai karena punya aroma dan sangat amis tapi begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan.

Berikut Negara Dengan Fasilitas Kesehatan Terbaik di Dunia

Pada zaman yang maju sekarang dimana negara-negara yang memang maju pastinya memiliki sistem dan fasilitas kesehatan yang baik. dimana memang sudah tugas negaranya untuk menjaga dan meningkatkan masalah kesehatan dengan menyediakan tempat atau fasilitas terbaik pada warganya. kali ini kita akan membahas mengenai negara-negara dengan sistem dan kemampuan kesehatan terbaik didunia yang sudah terjamin dan terbukti.

1. Belanda
Orang yang sakit disana pastinya akan diberikan fasilitas terbaik dan komunikasi dengan pasiennya sangat terbuka dan akan mengurusnya sampai maksimal. tak heran jika memang negara ini sangat mementingkan kesehatan warganya.sampai negara ini juga punya beberapa dokter yang sudah dibilang paling terkenal dan terbaik pastinya. itu karena disana memang sangat mementingkan kesehatan pasiennya.

2. Singapura
Memang negara ini tidak terlalu luas tetapi kemajuan teknologi dan kota sudah terbukti. diantaranya pemerintahnya juga mengembangkan masalah perawatan kesehatan terbaik didunia karena memang banyak yang sudah berobat kesana dan hasil memuaskan karena dilengkap dengan alat canggih dan tentunya nyaman dan memberikan fasilitas yang mewah pada pasien.

3. Luxembourg
Negara eropa satu ini juga kaya dan punya fasilitas kesehatan yang lengkap dan terbaik didunia. dimana banyak yang bisa diberikan pada masyarakatnya jika memang mengalami masalah kesehatan dan itu sebabnya banyak warganya yang hidup diatas 83 tahun karena memang berkat sisitem kesehatan yang terus ditingkatkan disana jadinya bisa bermanfaat dan berguna bagi orang berobat disana.

Sarapan Sehat Di Pagi Hari

Banyak orang yang suka melewatkan sarapan di kala pagi, karena alasan malas, kesiangan atau takut malah ngantuk ketika berkegiatan. Padahal, sarapan memiliki manfaat baik untuk kesehatan, meningkatkan konsentrasi dan juga bisa menjaga stamina tubuh. Kalau kamu bingung mau sarapan apa di setiap harinya, berikut beberapa menu yang bisa kamu coba
Salad
Cukup banyak yang masih takut makan buah buat sarapan, padahal buah baik sekali dimakan saat pagi lho! Atau coba menjadi salad saja dengan dressing mayonnaise atau Greek yoghurt. Selain buah, kamu bisa bikin salad sayur juga kok atau campur sayur dan buah menjadi satu dengan dressing kesukaanmu.
Oatmeal
Penjualan oatmeal sudah mudah sekali ditemukan, bahkan di minimarket sekitaran rumahmu. Sebagian orang menolak menikmatinya karena rasanya yang hambar, untuk itu coba dengan menambahkan buah kesukaanmu atau tabur dengan biji-bijian kayak chia seed atau flez seed untuk menambah nilai gizinya serta segelelas susu
Telur dan alpukat
Alpukat dipercaya mampu menurunkan berat badan asal dinikmati dengan cara yang tepat tentunya. Kamu bisa membuat pouched egg lalu nikmati dengan potongan alpukat dan untuk melengkapinya tambahan tomat atau selada.
Sandwich
Roti nampaknya masih menjadi pilihan banyak orang untuk sarapan karena praktis. Pilihlah roti gandum lalu rebus telur dan hancurkan, oleskan di rotimu dengan menambahkan sayuran dan saus serta mayonnaise. And you’re ready to rock today!

Dampak Yang Terjadi Jika Tubuh Berlebihan Diet Karbohidrat

Pastinya semua orang meninginkan tubuh yang proporsional dan langsing dimana itu tentunya membuat orang merasa percaya diri bagi setiap wanita. Dimana biasanya wanita hanya melakukan diet karbo yang mereka pikirkan jika sumber kegemukan karena mengkonsumsi makanan mengandung karbohidrat tetapi itu mala menjadi kesalahan sebab tubuh juga memerlukan asupan karbo dimana jika tidak mengkonsumsinya sama sekali maka bisa berdampak pada tubuh yang akan kita
bahas kali ini.

1. Tubuh Lemas
Karbohidrat sendiri menjadi sumber energi yang bisa diolah cepat pada tubuh. Proses bertahannya Karbo tidak begitu lama dari pada lemak jadi jika kekurangan atau diet karbo maka tubuh akan kekurangan energi dan menjadi lemas yang dimana apalagi melakukan aktivitas yang padat otomatis bisa menghambat kegiatan sehari-hari yang dimana karena melakukan diet karbo.

2. Mudah Terkena Osteoporosis
Penelitian mengatakan bahwa tubuh kekurangan sumber karbo dimana akan mudah terkena osteoporosis dan bisa berdampak pada kesehatan ginjal dan jantung jika tidak mengkonsumsi asupan karbohidrat dalam menu makanan anda jadi jangan beranggapan bahwa membuat gemuk dari karbohidrat tentu sangat tidak baik bagi kelangsungan hidup.

3. Terjadinya Kram Otot
Tenyata diet karbo bisa menyebabkan kram pada otot yang dimana karena kurangnya asupan tersebut. yang tubuh butuhkan pastinya sumber energi dan dimana jika mengalami kekurangan yang banyak maka bisa mudah otot menjadi kram tentu usahakan ada masukan makanan mengandung karbo karena jika tidak bisa membuat rugi diri sendiri.

Ternyata Ini Penyebab Jadi Ngantuk Sehabis Masturbasi!

Tentunya yang namanya masturbasi itu pasti akan dilakukan oleh setiap orang dan biasanya itu seperti pelampiasan ketika sedang merasa bosan atau penuh dengan pikiran setelah menjalani banyak aktifitas, hal tersebut wajar dialami dan dilakukan bahkan dijamin bisa memberikan kepuasan tersendiri dan membuat diri menjadi lebih tenang.

Ketika selesai melakukan masturbasi kebanyakan orang akan merasa tubuh menjadi lemas dan rasa ngantuk lebih tinggi dari biasanya yang kadang tidak bisa dikontrol dan terbawa tidur. Apakah hal tersebut wajar terjadi dan apa yang menyebabkan hal tersebut? simak berikut ini!

1. Biasanya mengalami lemas bersifat sementara

Menurut ahli kesehatan, menyebutkan bahwa penyebab kondisi lemas pada tubuh usai melakukan masturbasi yang paling wajar adalah layaknya seperti berolahraga ketika mengeluarkan tenaga dan sudah pada batasnya akhirnya mengalami kelelahan, itu dikarenakan tubuh saat ejakulasi akan membuat otot menjadi tegang dan ketika testoteron sudah keluar itu akan berefek lelah.

2. Sperma memiliki peran terhadap prima tubuh

Sperma itu bukan hanya sekedar dikeluarkan setelah usai berejakulasi karena ketika berada dalam tubuh mereka merupakan sumber energi di bagian vital tubuh, maka tidak diherankan bila mengeluarkannya membuat tubuh merasa lemas dan tentunya bersifat sementara saja.

3. Orgasme itu bagus untuk menjaga kualitas tidur

Tidak perlu khawatir karena bila melakukan masturbasi dan diakhiri dengan orgasme ternyata bagus untuk meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak karena orgasme itu juga melepaskan hormon bahagia dan otot yang sebelumnya tegang menjadi lemas dan tubuh merasa enak ketika berbaring.

jika kamu melakukan hal ini asam urat di tubuh kamu akan menghilang

 

orang yang memiliki asam urat biasanya merasakan sendi-sendi meraka sakit hingga yang lebih parah nya lagi dan selaian itu ternyata obat-obatan dari dokter ada cara lain dari itu pengobatan asam urat di rumah patut kamu cobah pengobatan di rumah seperti ini dapat membabntu kamu mengendalikan dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat yang dapat kamu dapat kan jika kamu menjaga kesehatan tubuh kamu.
1. memantau kadar asam urat di tubuh kamu

tahukah kamu mengecek kadar asam urat di tubuh kamu dapat kamu lakukan agar kamu mengetahui seberapa jauh penyakit asam urat kamu itu mengembang apakah tubuh kamu menjadi sehat dan juga.
2. menjalankan olahraga dengan teratur

tahukah kamu jika kamu melakukan olah raga dengan teratur alangkah baik nya kamu melakukan olahraraga dengan degan teratur oleh karena itu tubuh kamu memerlukan olahraga agar urat -urat kamu leih sehat dan juga urat kamu menjadi lebih sehat.
3. memiliki barat badan yang seibang dan juga tubuh yang sehat

tahukah kamu jika kamu memiliki tubuh yag seimbang maka urat di dalam tubuh kamu menjadi lebih sehat  oelh karena itu jika kamu adalah salahs atu orang yang memiliki penyakit asam urat alangkah baiknya kamu menjaga keehatan tubuh kamu dan juga menjaga berat badna kamu agar badna kamu tidak terlalu over karena hal ini juga berpengaruh apabila kamu memiliki tubuh sehat. asam urat kamu lama-kelamaan juga akan membaik

makanan-makan yang baik bagi kesehatan kamu

makanan adalah salah satu hal yang harus di lakukan agar tubuh mendapatkan energi dan juga kuat untuk melakukan aktivitas dan brikut ini saya akan membahas apa-apa saja makan yang dapat membuat kamu sehat dan juga dapat menambah gairah kamubrikut adalah makanan-makanan yang dapat membantu meningkatkan gairah kamu.
1. pisang
pisang memiliki kandungan vit B yang baik dan juga dapat menambah energi kamu dan pisang juga di percaya dapat membuang stres yang ada pada kepala kamu loh dan oleh karena itu alangkah baiknya kamu banyak memekan buah pisang karena selain itu pisang juga dapat menambah gairah kamu dalam berhubungan
2. semangkah
semangkah adalah salah satu makan yangmemiliki banyak kandungan air di dalam nya dan bukah hanya itu saja semangka juga kaya akan asam amino di mana tubuh dapat menyerap nya lalu setelah itu membuang nya menjadi ampas dan juga energi namun bukan hanya itu saja ternyata buah semangka juga baik loh untuk meningkatkan gairah kamu.
3. daging
makanan satu ini banyak kita jumpai karena di jaman sekarang sudah banyak sekali restoran atau rumah makanya yang hampir semua menunya di penuhi dengan daging
namun bukan hanya itu saja daging juga memiliki vit dan daging juga dapat meningkatkan gairah kamu loh.
nah jadi itu tadi adalah bebrapa makan yang dapat membuat kamu menjadi sehat dan juga dapat membuat gaira kamu menjadi lebih baik.

manfaat anco bagi kesehatn tubuh manusia

angco adalah salah satu jenis kuram yanug berasal dari tiongkok angco ternyata juga memiliki manfaat yang baik loh bagi tubuh dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat angco bagi kesehatan tubuh angco sendiri sering di sama-sama akan dengan kurma karena memiliki bantuk dan juga  warna yang sama dengan kurma pada umum nya dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat angco bagi kesehatan tubuh kamu.
tahukah kamu ternyat angco bagi loh bagi kesehatan tubuh manusia karena angco sendiri memiliki banyak kandungan vit dll dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja kandungan yang ada pada angco, ternyata di dalam angco sendiri memiliki kanudngan VIT A,B1,B2dan juga protein yang baik bagi kesehatan tubuh kamu dan ternyata bukah hanya itu saja angco juga baik untu mencegah kamu terhidar dari penyakit-penyakit brikut ini
dapat membuat kamu tehidar dari penyakit liver dan juga dapat membuat kamu menurunkan kadar kolesterol
menghambat pertumbuhan sel kanker yang ada pada tubuh kamu dan oleh karena itu sangat baik jika kamu banyak memakan angco dalam jumla yang banyak karena angco sendiri dapat membuat kamu manjadi lebih sehat dan juga kuat makanya kamu perlu banyak memakan angco jika kamu mau memiliki tubu hyang sehat.
nah jadi itu- itu tadi adalah apa-apa saja manfaat dari angco bagi  kamui yang ingin membeli anco kamu dapat membeli nya di toko-toko obat cina atau bisa juga kamu mencari nya beberapa supermarket.

resep membuat kue cubit yang mudah dan enak

kue cubit adalah salah satu kue yang emiliki rasa yang enak dan juga sedap kue ini memiliki ukuran yang kecil namun memiliki rasa yang enak oleh karena itu menjadikan kue ini sebagai salah satu kue yang banyak di sukai dan pada kesempatan kali ini saya akan membagikan bagai mana cara membuat kue cubit yang enak dan juga praktis pastinya menggunakan bahan-bahan yang mudah untuk kamu dapatkan
bahan-bahan
300ml susu cair
120g tepung terigu
gula pasir secukupnya
2 butir telur yang sudah kamu kocok
2 sednok margarin yang sudah kamu cair kan
baking powder secukupnya
vanili secukupnya
garam secukupnya
pandan secukupnya
dan untuk bagian toping nya kamu dapat memnggunakan keju parut atau chokochips |
cara membuat nya
pertma-tama campur di dalam satu wada tepung terigu,gulapasir , bak8ing powder,vanili dan juga telur lalu setelah itu
masukan susu cair sedikit demi sedikit sambil terus kamu aduk sampai adonan menjadi putih  dan juga kental lalu setelah itu bari pasta panda sedikit kemudian aku kembali lalu tambah kan sedikit margarin di di dalam adonan kamudian aduk kembali lalu diamkan adonan selama kurang lebih 10 menit
laku setelah selesai hal yang haris kamu lakukan adalah panaskan cetakan juka cetakan sudah panas lalu cetak adonan kue dan kamu berikan sedikit keju dan juga kismis di atasnya lalu tunggu sapai kurang lebih 25 menit sampai adonan benar-benar matang sempurnah
lalu stelah selesai angkat adonan kue dan kue siap kamu santap.

 

Menu Cepat Dan Tepat Untuk Sarapan

Telur Tomat

Dapat anda olah sebagai santapan tepat untuk sarapan pagi hari dan untuk membuat telur tomat tidak lah sulit untuk anda masak di pagi hari dengan bahan yang mudah di dapat dan hemat bagusn untuk anda coba di rumah untuk menjadi santapan diet sehari hari anda

puding telur ayam kampung

puding sang cocok untuk anda yang sangat sibuk di pagi hari di mana jam unuk makan pagi anda apa bilah begitu sibuka nya anda dapat memakan puding telur ayam kampung untuk meganti kan asupan giji anda di pagi hari di mana ketika anda tidak melakukan sarapan di pagi hari sangat berpegaru pada rutinitas anda

bolu gulung

sangat cocok untuk anda yang tidak sempat untuk membuat sarapan di pagi hari anda tingal membeli saja kue bolu di toko kue terdekat di rumah anda da dapat bertahan dua hari dari pada saat di buat dan kue bolu sangat di sukai keluarga anda  dan anak anak anda dan untuk rasa anda dapat menyesuai kan degan rasa yang anda suka

salap buah

bubuhan sangat cocok untuk anda yang ingin diet atau pun ingin menghidari sarapan makanan yang berminyak di pagi hari dan anda dapat memilih buat yang cocok dengan anda dan rasara yang anda suka untuk di konsumsi setiap hari nya sangat bagus untuk memdetok tubuh anda agar awet mudah

 

cara menjaga agar tidak naiknya berat badan di tubuh kamu

memiliki badan yang besar dapat membuat seseorang merasa tidak bercaya jadi dan juga dapat membuat seseorang menjadi kurang percaya diri namun tahukah kamu ada beberapa cara untuk menurnkan berat badan kamu loh dan kali ini sauya akan membahas apa apa saja cara yang dapat menurunkan berat badan kamu, dan kali ini saya akan membasa apa-apa saja hal yang dapat mengurangi berat badan kamu.
1. meinum air mineral yang banyak
banyak meminum air mineral dapat membuat berat badan kamu menjadi berkurang hal ini karena di adalam tubuh memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kamu.
2.  mengurangi makan yang di goreng
makanan yang di goreng memang akan membuat kamu memiliki kalori yang banyak jauh lebih besar dari pada makan yang di masak atau di rebus
makan yang di goreng memang akan lemak pada saat kamu menggoreng memakan makan yang di goreng ini akan membuat  terjadi nya lonjakan kalori meski ada beberapa cara untuk mencegah naiknya kalori dai makanan yang kamu goreng oleh karena itu alangkah baiknya kamu menggurangi makan yang berminya
3.tidak memakan mamakan makana yang terbuat dari rasa manis buaatan
memakan makan yang mengandung pemanis buatan memang dapat membuat seseorang menjadi lebih cepat naiknya berat badan yang ada pada tubuh kamu hal ini memang dapat terjadi ketika kamu selalu memakan makan yang memiliki pemanis buatan.

cara membuat kerang bakar saus madu

kerang adalah makan laut yang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatantubuh kerang juga memiliki banya vit dan juga serat oleh karena itu membuat kerang menjdi santapana yang enak dan juga banyak di sukai orang dan kali ini saya akan membahas bagai mana cara mengolah kerang menjadi makan yang enak dan juga sedap. brikut ini penjalasanya
bahan-bhan yang di gunakan dalam membuat kerang
bahan-bahan

1 kg kerang (jenis apa aja)
1 btg serai, geprek
2 lbr daun salam
Air utk merebus
Bahan Saus Madunya :
2 sm saus tiram
3 sm saus tomat
1/2 sm gula palm (gula jawa)
2 sm madu
3 sm unsalted butter, lelehkan
2 siung bawang putih
1/2 bh bawang bombay
Secukupnya garam, merica bubuk
1/2 bh jeruk lemon, ambil airnya
cara membuat nya
peratama tama rebus kerang berasama dengan sedai dan juga daun salam kurang lebuih 10 meint lalu setalah itu kupas cangkang karang yang akan terbuka lalu setelah itu potong dan juga buang satu cangkang nya kemudian sisiskan yang satunya dengan wada daging karenag nya kemudian seteah itu tata dia atas baking tray
kemudian setelah itu blender suma bahan di atas lalu taruh dengan daging kerang kemudian oven dengan api selama kurang lebih 56 sampai 10 menit dengan suhu 180C kemudian setelah bumbu keluar dan sudah matang lalu keluarkan dan kerang sudah dapat kamu makan