Apabila Anda yang sedang stres berat karena kan banyak sekali kegiatan kegiatan yang anda lakukan atau pun anda yang sedang bertengkar dengan pasangan anda dan pada akhirnya akan membuat anda menjadi tidak fokus untuk melakukan banyak aktivitas apabila nantinya City berlibur anda tidak bisa dilakukan untuk saat ini di mana Anda masih bisa mengusir serangga dengan beberapa cara yang jauh lebih cepat dan juga sangat murah yaitu adalah dengan meluangkan waktu anda 5 menit untuk bermeditasi
Selain memiliki manfaat untuk meredakan rasa stres dimana kegiatan digitasi ini juga menjadi salah satu cara yang sangat ampuh untuk Anda bisa mengembalikan fokus di mana meditasi juga tidak perlu dilakukan sangat rumit seperti yang Anda lihat di film-film lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang paling mudah untuk Anda bisa melakukan meditasi
Mencari posisi yang nyaman
Tidak perlu ada yang harus sampai mendaki ke puncak pegunungan yang jauh disana untuk bisa melakukan kegiatan meditasi ada besar cukup mencari tempat-tempat yang ada di sekitar Anda yang nyaman dan juga ingin dari gangguan setelah itu baru Anda bisa mencari posisi yang sangat enak untuk tubuh anda bisa bersantai Anda bisa duduk mendarat dengan kaki selonjor ataupun Anda yang duduk bersila dengan meletakkan tangan kiri dan tangan kanan anda di atas bagian lutut ataupun Anda yang mencari posisi yang lain yang akan membuat anda menjadi nyaman dan juga terasa santai
Jelaskan tubuh
Kemudian Anda bisa menutup kedua mata Anda lalu kedutan bahu agar nantinya Anda bisa menjadi lebih rileks selalu Anda ambil nafas dalam-dalam melalui hidung Kemudian Anda bisa menghembuskan nya pelan-pelan melalui mulut Anda bisa membayangkan di kepala anda ketika anda sedang menarik nafas Anda bisa merasakan semua energi positif yang masuk ke dalam tubuh anda melalui sela-sela jari sementara Ketika anda mengeluarkan nafas Anda dapat membayangkan semua stres yang sudah menumpuk di pikiran anda menjadi ikut terbuang
Buang semua pikiran negatif
Anda sudah mengatur nafas anda akan membuang jauh-jauh semua pikiran negatif yang ada di pikiran anda anda dapat membayangkan Ketika anda yang sedang Dimarahi bos di kantor ataupun ada yang sedang bertengkar dengan pasangan anda setelah itu Anda harus segera melupakan semua masalah-masalah tersebut kemudian ambil sisi positifnya