Penyakit serangan siapa sih yang mau terkena ? tentu tidak ada dong ya , ada beberapa hal yang harus bisa kita lakukan untuk mencegah nya , berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh yang harus kita lakukan .
1.Mengkonsumsi sayuran
Sayuran sayuran hijau banyak sangat yang mengandung banyak akan vitamin yang dapat membantu dan menjaga keseimbangan tubuh agar banyak mendukung sistem untuk menjaga kekebalan pada tubuh yang sehat.
Konsumsilah sayur hijau yang seperti kol dan brokoli yang dapat membantu dan membuang zat kimia yang ke dalam tubuh agar dapat meningkatkan protein pada sel sel yang perlu digunakan dan untuk membuat sistem daya tahan tubuh yang lebih maksimal.
2.Mengkonsumsi Vitamin D
Apabila tubuh kekurangan vitamin dapat menyebabkan gejala pertumbuhan yang terdapat pada sendi tulang tulang yang dapat terjadi buruk pada jantung dan sistem kekebalan tubuh nya yang lain nya ,dan makan makan lah makanan yang mengandung banyak vitamin D yang seperti ikan salmon , tuna dan jamur , dan juga bisa juga memakan vitamin yang mengandung suplemen dan pilih lah makanan yang vitamin mengandung vitamin D3 , karena baik dalam meningkatkan kadar darah untuk tubuh .
3.Melakukan olahraga
Sering seringlah melakukan olahraga secara rutin agar bisa memulai nya dengan sangat baik seperti jogging dan olahraga dengan teratur agar bisa membuat kita menjadi kurus dan langsing , dan selain itu juga olahraga dapat membuktikan dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis yang bahaya dan dapat juga mengurangi gangguan pikiran dan serta dapat melawan penyakit.
4.Mengkonsumsi teh hijau
Teh hijau sangat lah baik untuk menjaga kesehatan dan manfaat kesehatan teh hijau sangat lah baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit yang ada di dalam tubuh dan maka dari itu perbanyaklah minum lah teh hijau agar terhindar dari penyakit dan untuk menjaga yang satu ini.
5.Menjauhi minuman alkohol
Minuman yang beralkohol sangatlah tidak baik dan dapat merusak sel sel tubuh dan yang terpenting dari sistem kekebalan tubuh ,yang dapat berjalan nya waktu dan minuman alkohol yang juga dapat meningkatkan seseorang terdapat terhadap infeksi virus dan bakteri.