Berbagai Penyebab Perut Kembung dan Cara Atasinya

Perut kembung bisa diketahui dari sensasai perut terasa kencang dan penuh. Pada situasi ini bisa dikarenakan pola makan yang buruk sampai penyakit tertentu, yaitu sakit maag. Perut kembung juga bisa diatasi dengan tepat supaya rasa tidak nyaman yang dirasakan tidak mengganggu aktivitas anda.

Perut kembung dapat terjadi yang disebabkan karena saluran pencernaan terisi udara atau gas yang berlebihan. Kondisi ini bisa menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman yang membuat perut terasa penuh.

Penyebab Perut Kembung

Perut kembung juga sering dianggap sebagai fenomena dari masuk angin. Sebenarnya, dari istilah itu tidak ada didalam dunia medis. Akan tetapi, udara yang anda telan jika terlalu banyak dan akan terjebak didalam saluran pencernaan memang dapat membuat perut anda menjadi kembung. Pada kondisi ini juga disebut dengan aerofagia.

Udara masuk ke dalam sistem pencernaan yang pada umumnya dikarenakan ada berbagai kebiasaan yang tidak akan anda sadari, seperti makan yang terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas dan juga berlemak, berbaring sesudah makan, makan sambil berbicara, minum menggunakan sedotan, merokok sampai memiliki kebiasaan mengunyah permen karet.

Walaupun begitu, perut kembung juga dapat membuat gangguan pada kesehatan lainnya seperti:

1. Sindrom iritasi usus besar

Salah satu gangguan dari kesehatan yang erat berkaitan dengan perut kembung seperti sindrom iritasi usus besar atau yang disebut IBS. Selain itu juga, gejala pada lainnya juga mungkin akan dirasakan pada saat mengalami IBS yaitu sakit perut, kram pada perut, diare ataupun sembelit.

2. Maag

Maag dalam istilah medis dikatakan sebagai dispepsia. Pada kondisi ini yang digambarkan pada rasa tidak nyaman atau nyeri yang terjadi pada medis secara terus-menerus atau yang berulang pada area pada bagian atas perut, terutama pada sebelah kiri atau ulu hati.

3. Kekurangan enzim

Selain dari maag, perut kembung juga dapat disebabkan pada kekurangan atau gangguan pada enzim pencernaan. Fungsi enzim yaitu untuk bisa memecahkan makanan menjadi partikel yang kecil unuk nutrisinya lebih mudah diserap pada tubuh.

Cara Mengatasi Perut Kembung

Perut kembung yang biasanya bukan dikarenakan pada kondisi yang serius dan bisa membaik dengan sendirinya. Walaupun begitu, pada kondisi ini sering kali bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman dan juga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Maka itu, anda dapat mencoba beberapa cara untuk bisa mengatasi perut kembung supaya gejalanya mereda. Berikut beberapa diantaranya:

– Berhenti kebiasaan merokok
– Mengonsumsi minuman atay makanan yang mengandung probiotik
– Hentikan kebiasaan makan yang terlalu cepat
– Hindari makanan dan juga minuman yang bisa menghasilkan gas yang berlebih
– Hindari mengunyah permen karet, sambil berbicara dan minum menggunakan sedotan

Beragam Manfaat Lo Han Kuo untuk Kesehatan

Manfaat lo han kuo bagi kesehatan memang sudah dikenal sejak lama yang biasa gunakan untuk pengobatan tradisional Tiongkok. Di Indonesia, buah ini memiliki rasa yang sangat manis sering dikonsumsi pada bentuk teh agar bisa meredakan radang tenggorokan. Setelah itu, masih banyak lagi manfaat dalam lo han kuo.

Tidak hanya pada lidah saja, manisnya manfaat buah ini lo han kuo juga dapat dirasakan bagi kesehatan secara menyeluruh. Lo han kuo menjadi jenis buah dari sekelompok Cucurbitaceae (labu) yang sudah dikenal mempunyai rasa yang manis.

Tingkat dari kemanisan ekstrak buah lo han kuo dapat mencapai 250 kali lebih dibandingkan gula pasir. Menariknya, ekstrak buah ini yang tidak memiliki kalori dan tidak akan bisa meningkatkan kadar gula di dalam tubuh, sampai sangat cocok dijadikan sebagai pemanis alternatif yang sehat.

Ragam Manfaat Lo Han Kuo

Berikut ini menjadi beberapa manfaat lo han kuo yang baik bagi kesehatan tubuh:

1. Mengontrol kadar gula darah

Rasa manis lo han kuo yang berasal dari gula buah, yang sebagai senyawa alami yang bernama mogrosida. Maka itu, konsumsi buah ini bisa menyenangkan hati bagi pencinta manis tanpa ada rasa khawatir bisa terkena risiko kelebihan mengonsumsi gula. Manfaat dari lo han kuo ini juga dapat dikonsumsi penderita diabetes agar bisa menjaga kadar gula darahnya.

2. Meredakan radang tenggorokan

Minuman panas yang bisa membuat dari buah lo han kuo sudah lama dikonsumsi dari para biksu supaya dapat meredakan radang tenggorokan dan juga bisa mengurangi dahak. Manfaat dari lo han kuo juga yang sudah diketahui juga memiliki kandungan senyawa mogrosida yang juga memiliki sifat antiradang.

3. Menangkal radikal bebas

Tidak hanya pada sifat antiradang saja, senyawa mogrosida yang ada di dalam lo han kuo ini mempunyai sifat antioksidan yang sangat kuat. Sifat antioksidan ini juga memiliki manfaat agar bisa melindungi sel-sel pada kerusakan yang diakibatkan karena radikal bebas yang dapat membuat berbagai macam penyakit kronis.

4. Membantu menurunkan berat badan

Buah lo han kuo yang yang diekstrak dan juga dijadikan sebagai pemanis yang sangat cocok dikonsumsi orang yang sedang menjalani program diet agar bisa menurunkan berat badan. Pemanis yang memiliki kalori yang rendah, yaitu lo han kuo, yang diketahui bisa mengurangi keinginan agar mengonsumsi makanan yang tinggi akan gula yang mempermudah menggagalkan diet anda dan malahan bisa menambah berat badan anda.

5. Membantu mencegah kanker

Berdasarkan penelitian telah menunjukkan jika dalam ekstrak buah lo han kuo juga bisa membantu membunuh sel kanker dan menekan pertumbuhan. Akan tapi, ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut lagi.

TAHI LALAT

Tahi lalat yaitu bintik kecil yang memiliki warna cokelat atau kehitaman diatas permukaan kulit. Tahi lalat yang memiliki bentuk dari sel yang penghasil zat berwarna atau pigmen kulit yang bernama melanosit yang memiliki kelompok. Kebanyakan dari warna tahi lalat yang tidak bahaya. Tetapi, sebagian kecil tahi lalat yang dapat berubah menjadi kanker kulit.

Selain memiliki warna cokelat atau agak gelap, warna tahi lalat juga ada yang hampir sama dengan warna kulit. Bentuknya yang bulat, oval, menonjol atau datar. Memiliki tekstur dipermukaan tahi lalat yang juga bervariasi, ada juga yang halus dan kasar, hingga ada beberapa yang diantaranya ditumbuhi dengan rambut.

Pada sebagian besar tahu lalat yang telah ada sejak lahir atau juga yang baru tumbuh sesudah lahir yang dalam rentang waktu 25 tahun pertama (usia 0-25 tahun). Memiliki jumlah yang rata-rata tahi lalat yang telah tumbuh dengan normal yaitu 10-40 buah.

Penyebab Tahi Lalat

Tumbuhnya tahi lalat yang telah disebabkan karena kumpulan melanosit di satu area pada permukaan kulit. Melanosit yaitu sel yang memiliki bentuk pigmen kulit. Sel yang seharusnya tersebar dengan rata pada seluruh permukaan kulit.

Disaat melanosit telah berkumpul, pigmen yang sudah dihasilkan ini juga akan berkumpul dan membentuk warna yang lebih gelap.

Beberapa ahli yang sudah mengatakan jika karakteristik tahi lalat yang sudah diwariskan dengan turun menurun. Jika dengan kata lain, seseorang yang mempunyai banyak tahi lalat atau mempunyai tahu lalat memiliki ciri yang tertentu dan kemungkinan akan mempunyai keturunan dengan kondisi yang sama. Hanya saja ini masih belum dapat dipastikan lebih lanjut.

Gejala Tahi Lalat

Tahi lalat bukanlah menjadi suatu hal penyakit yang bisa menimbulkan gejala yang tertentu. Walaupun demikian, tahi lalat mempunyai karakteristik yang khas untuk kategori warna, bentuk, ukuran dan teksturnya. Ini menjadi salah satu karakteristiknya tahi lalat:

– Warna

Kebanyakan jika tahi lalat yang telah tumbuh memiliki warna cokelat dan hitam. Akan tetapi, ada juga dari beberapa tahi lalat yang memiliki warna yang sama seperti warna kulit, merah, merah muda atau juga biru.

– Bentuk

Tahi lalat yang pada umumnya memiliki bentuk bulat atau oval.

– Tekstur

Jika anda raba, dari tekstur tahi lalat bisa halus, rata, menonjol sampai kasar.

– Ukuran

Pada diameter yang normal tahi lalat tidak lebih dari 6 mm. Akan tetapi tahi lalat yang biasa tumbuh pada tubuh bayi yang baru saja lahir biasanya memiliki ukuran lebih besar dan bisa tersebar di wajah sampai tubuh.

– Lokasi

Tahi lalat yang dapat terjadi pada bagian mana yang ada di tubuh, yaitu ketiak, kelopak mata, sampai sela-sela pada jari tangan atau kaki.

Lobak Putih

Lobak merupakan sayuran yang menggunakan bagian akarnya. Ada berbagai jenis lobak terutama lobak berdasarkan warnanya, ada lobak putih, lobak merah bahkan lobak ungu. Namun disini kita akan melihat terlebih dahulu berbagai manfaat yang bisa kita peroleh dari lobak putih ini.

Kandungan gizi dalam lobak adalah vitamin A, B1, B2, C, E. minyak atsiri, beta caotene, niasin, serat kasar, asam oksalat, fosfor, zat besi , kalsium , asam folic, kolin dan mangan.

Lobak putih memiliki kulit berwarna putih dengan daging buah berwarna putih. Lobak bisa dimakan mentah atau bisa juga digunakan sebagai bahan masakan sup.

Salah satu trik kecil yang bisa Anda coba di rumah jika ingin menu dengan bahan lobak, Anda bisa merendam bit terlebih dahulu dalam air es agar saat memasak atau membuat salad masih tercium aroma lobak yang renyah.

-nutrisi yang terdapat didalam lobak putih ialah (energi, protein, total lemak, serat makanan, kolesterol, karbohidrat)
-vitamin yang terkandung ( folat, niacin , -riboflavin, pyridoxine, vitamin A,C,E,K )
-elektrolit mengandung sodium dan kalsium
-mineral mengandung (Kalsium ,Kalsium , Tembaga , Seng ,Mangan )
-Phyto-nutrisi mengandung Karoten-α , Karoten-ß dan Lutein-zeaxanthin.

Manfaat buah lobak
1. dapat membantu mengobati jamur
Lobak diketahui dapat menghancurkan pertumbuhan jamur yang tidak terkendali di dalam tubuh. Adanya enzim seperti diastase, amilase, mirosinase, dan enzim esterase dapat membantu dalam membunuh pertumbuhan jamur yang berlebihan. Selain menghancurkan jamur di dalam tubuh, enzim ini juga memiliki keunggulan efektif menghilangkan zat berbahaya, virus bahkan parasit yang ada di tubuh kita.

2.bisa menyembuhkan penyakit batu ginjal
Mengkonsumsi lobak secara rutin bisa menjadi alternatif pengobatan untuk menghilangkan batu ginjal. Jus bit lebih efektif dalam mengobati dan menghilangkan batu ginjal daripada saat bit dikonsumsi dalam bentuk lain. Selain kemampuannya untuk menghilangkan batu ginjal, jus bit juga sangat membantu dalam mencegah pembentukan batu ginjal kembali.

3. membantu untuk meneyembuhkan masalah kulit kering dan berjerawat
Penggunaan atau manfaat lobak putih untuk mengatasi masalah kulit sebenarnya sudah cukup dikenal di kalangan masyarakat umum. Kandungan vitamin C, vitamin B kompleks, fosfor dan seng dalam lobak putih sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Kandungan air yang cukup signifikan dalam lobak putih juga akan membantu menjaga kulit tetap lembab dan sehat. Jika lobak putih diperas atau dihancurkan, davit akan bermanfaat sebagai pembersih alami untuk kulit wajah Anda.

4. rambut ketombe
Masalah rambut seperti rambut rontok, ketombe atau rambut berminyak semua mempengaruhi banyak orang. menghilangkan masalah rambut dengan menggunakan lobak putih sebagai masker rambut. Kandungan dalam lobak putih dipercaya dapat menekan sekresi sebum berlebih sehingga mengurangi produksi minyak pada rambut.

Manfaat Buah Kiwano


Pernahkah kalian mendengar buah kiwano ? atau yang biasa disebut dengan melon bertanduk yang memiliki bentuk unik yang tidak seperti buah lainnya. Buah ini asalnya dari Afrika selatan yang dikenal dibeberapa negara seperti selandia baru serta australia. nama buah ini diberikan dikarenakan bentuk dan rasa buah ini memang mirip dengan buah kiwi. Bentuk buah nya pun telihat aneh dan unik membuat buah ini diberikan nama African Horned Cucumber, Blowfish Fruit, jelly melon dan lainnya selain itu rasa buah ini seperti perpaduan dari mentimun, pisang, zucini hingga kiwi, pada bagian luar berwarna kuning cerah yang dilengkapi dengan bentuk duri-duri kecil yang  tidak tajam.

Jika ingin berbicara tentang nutrisi , tentunya setiap buah mempunyai kandungan dan manfaatnya sendiri , beberapa  nutrisi yang ada pada buah kiwano ini antaranya ialah zat besi, vitamin A, vitamini C serat dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Nutrisi buah ini adalah energi, protein, air, karbohidrta, lipid, zat besi, fosfor, magnesium, sodium, potasium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C , zinc , folat, ribloflavin, thiamin dan niacin.

Beberapa manfaat dari buah kiwano ini
1.  menguatkan tulang
kalsium , zink serta mineral yang terkandung didalamnya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dari tulang dan beberaoa oenyakit tulang seperti osteoporosis dan membantu perkembangan hingga memperbaiki tulang.

2. membantu melancarkan sistem pencernaan
kandungan serat tinggi pada pada buah ini bisa memperlancar pencernaan karena serat akan membantu untuk pergerakkan peristaltik. membersihkan pencernaan, melindungis kinerja usus sekaligus membantu menghindari beberapa masalah pencernaan seperti sembelit, kram, radang dan kembung.

3. menjaga kesehatan mata
banyak buah yang mengandung banyak vitamin A , buah ini juga baik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata karena didalam buah ini terdapat vitamin A dengan jenis karotenoid yang berperan sebagai antioksidan yang bisa menghambat degenerasi makula dan katarak.

4. meningkatkan metabolisme tubuh
salah satu nutrisinya yaitu zink yang memiliki peran penting untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan memproduksi protein untuk menyembuhkan luka dan memperbaiki organ, sel , jaringan otot hingga pembuluh darah.

5. membantu program diet
ketika menjalani  program diet , tubuh akan sangat memerlukan banyak mineral air dan buah kiwano ini mengandung mineral hingga 80% yang sangat baik untuk tubuh , mengonsumsi buah ini secara teratur setiap harinya akan emnurunkan berat badan kami secara signifikan loh sekaligus akan memberikan kamu rasa kenyang yang lebih lama.

6. sumber antioksidan
buah ini mengandung alpha tocopherol yang bermanfaat utnuk kesehatan , sementara antioksidan nya didapat dari vitamin E yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saraf dan pembuluh darah dalam tubuh kita , sehingga sumber antioksidan ini akan bergunakan untuk pencegah kanker dan penyakit jantung jadi sangat baik untuk mengonsumsi buah ini.

Manfaat Daging Garangan

Garangan adalah hewan karnivora yang biasa ditemukan di sekitar persawahan atau perkebunan. Di Indonesia, gargan sering disamakan dengan cerpelai atau luwak, padahal hewan ini adalah tiga hewan yang berbeda. Hewan dengan nama ilmiah Herpestes javanicus ini lebih suka bergerak di tanah datar dan jarang memanjat pohon seperti musang atau luwak.

Manfaat daging garangan

Saat ini di Indonesia gargan merupakan salah satu hewan buruan. Awalnya, hewan ini dianggap hama karena biasanya memakan anak-anak atau telur orang yang tinggal di dekat persawahan atau perkebunan. Namun dengan pertumbuhannya, salah satu alasan gargan banyak dicari adalah karena manfaat daging gargan bagi kesehatan

Tinggi Protein

Bagi Anda yang suka makan daging merah, pasti tahu betul bahwa setiap daging dari hewan apapun pasti mengandung protein hewani yang dibutuhkan tubuh, termasuk hewan buruan. Manfaat protein bagi tubuh sangat penting karena berperan aktif dalam pembentukan otot.

Menyembuhkan Asam Urat

Salah satu manfaat daging panggang yang sudah dikenal luas di kalangan masyarakat Indonesia adalah dapat membantu masalah asam urat. Dikatakannya, hanya dengan makan buruan saja masalah asam urat atau nyeri sendi bisa teratasi dengan mudah. Ini mungkin karena bahan anti-inflamasi yang ada dalam daging panggang.

Bisa Menyejukkan Badan

Selain bisa mengobati asam urat, ternyata makan daging bakar juga bisa membuat badan lebih sejuk. Hal ini erat kaitannya dengan kandungan yang ada pada vitamin B12 dari sebagian besar hewan daging merah. Manfaat vitamin ini bagi tubuh ialah untuk membantu mengoptimalkan produksi pada sel darah merah sehingga nutrisi dan oksigen dapat terdistribusi secara optimal.

Mengatasi kusta

Mungkin orang Indonesia saat ini hanya mendengar kusta dari dokumen atau literatur kuno karena penyakit ini bukan lagi penyakit yang fatal karena dapat disembuhkan dengan metode terapi, pengobatan medis. Namun, tak ada salahnya mengetahui bahwa daging buruan mengandung antibiotik yang dipercaya mampu mengalahkan dan mengobati penyakit kusta.

Membangkitkan pingsan

Tentu saja, tidak mungkin membangunkan orang yang pingsan dengan menyuruh mereka makan daging fermentasi, tetapi diyakini bahwa meniup empedu pakis dapat membangunkan orang yang tidak sadarkan diri.

Mania untuk mengobati kebotakan

Menurut penelitian, pria memiliki risiko kebotakan yang lebih tinggi dibandingkan wanita. Darah garangan yang dioleskan pada area kebotakan dikatakan mampu menumbuhkan kembali rambut untuk mengatasi masalah kebotakan.

Menambah stamina

Tentu saja orang selalu menginginkan stamina pria. Ternyata kandungan zat besi dan manfaat dalam daging fermentasi dikatakan dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda dapat selalu berfungsi dengan maksimal.

Begini Cara untuk Meningkatkan Percaya Diri

Ada beragam cara untuk meningkatkan kepercayaan diri. Dengan cara ini dapat anda coba dikehidupan sehari-hari anda yang dapat menghilangkan rasa ragu, takut, atau tidak mungkin dapat menghalangi anda dengan suatu tujuan.

Merasa tidak percaya diri dengan momen-momen itu menjadi hal yang wajar dan juga terjadi pada setiap orang, baik pada orang dengan kepribadian introvert, seperti mereka yang mempunyai kepribadian INTP, ataupun ekstrovert. Sebaiknya anda jangan kebawa arus dari perasaan ini sebab dapat membuat anda terhalang pada pengalaman hidup yang penting atau mungkin dapat membawa anda ke tahap baru pada kehidupan.

Selain itu, rasa untuk tidak percaya diri juga dapat membuat anda kehilangan kesempatan agar bisa menyalurkan potensi-potensi yang ada pada dalam diri sendiri. Tentu ini bukan menjadi hal yang baik pada kesehatan mental anda.

Tips untuk Meningkatkan Percaya Diri

Tidak ada kata telat untuk mempelajari sesuatu, termasuk dalam mempelajari cara untuk meningkatkan rasa percaya diri. Akan tetapi, sebelumnya untuk mempelajari ini, ada baiknya jika anda mencari akar yang membuat anda kurang percaya diri yang sedang anda alami.

Penyebab dari munculnya rasa tidak percaya diri memiliki beragam dan berbeda-beda pada setiap orang. Ada orang yang kurang percaya diri yang disebabkan karena pernah mengalami pengalaman yang buruk, pernah mengalami penindasan, ataupun trauma. Ada juga yang kurang percaya diri yang disebabkan karena pola asuh dari semasa kanak-kanak.

Pengalaman dari masa lalu yang memang tidak dapat diubah. Tetapi, untuk mengetahui jika selalu ada yang langkah yang dapat dilakukan agar mengubah pikirin dan ekspetasi anda juga, untuk rasa percaya diri bisa meningkat.

Cara ini memang tidak mudah atau juga instan dan juga tidak dapat langsung dapat diterapkan dengan keseluruhan. Akan tetapi, walaupun perlahan, cara ini dapat anda coba untuk bisa meningkatkan rasa percaya diri anda:

1. Bangun pola pikir yang positif

Untuk meningkatkan percaya diri yang pertama yaitu berpikir positif. Ketika anda masih belum merasakan tidak bisa menjalankan sesuatu, anda dapat memulai cara ini untuk membentuk cara pola pikir anda ke hal positif dan growth mandset anda pada dalam diri.

2. Kenali kekurangan dan kelebihan

Tanamkan ke diri anda jika dari setiap orang mempunyai kekurangan dan juga kelebihan masing-masing. Ketika anda sudah melakukan sebuah kesalahan atau mempunyai kekurangan, jangan menganggap itu menjadi sebuah kebodohan.

3. Fokus pada langkah atau perubahan kecil

Seperti yang sudah diungkapkan dari sebelumnya, membangun rasa percaya diri yang dapat dilakukan hanya dalam sekejap. Maka itu, anda bisa pahami jika anda menghargai setiap proses untuk perubahan kecil yang bisa berhasil anda lakukan.

Ciri-ciri Orang Introvert

Introvert menjadi salah satu jenis kepribadian yang mengarah lebih fokus kepada perasaan dan pikiran yang berasal dari dalam diri. Ada tanggapan yang berkembang pada masyarakat jika pribadi introvert yang memiliki seseorang yang jarang ingin berhubungan sosial bersama dengan orang lain. Sebenarnya itu semua tidaklah selalu benar.

Sebenarnya orang yang memiliki kepribadian introvert, contoh dengan jenis kepribadian INFJ atau INTP, akan tetap dapat bersosialisasi, walaupun akan tampak terlihat seperti orang yang pemalu.

Ini dapat disebabkan karena orang introvert yang lebih cenderung memproses sesuatu dengan cara internal dan akan memikirkan sesuatu sebelum mulai bicara, dan juga akan cenderung lebih memilih apa yang perlu diungkapkan pada saat berkomunikasi dengan orang lain.

Berbeda lagi dengan ekstrovert, yang memiliki tipe kepribadian ENTP, yang lebih memiliki sifat spontan dan lebih percaya diri untuk menyatakan pendapatannya.

Ciri-ciri dari Kepribadian Introvert

Ini merupakan beberapa ciri dari kepribadian introvert yang perlu diketahui:

1. Lebih banyak menggunakan lobus frontalis

Dari beberapa penelitian dari otak yang menemukan, otak pada tipe orang introvert yang lebih cenderung banyak menggunakan lobus forntalis seperti dari bagian otak yang memiliki tugas merencakan, memikirkan penyelesaian masalah dan mengingat.

2. Berorientasi kepada benak mereka sendiri

Dari itu, orang introvert yang lebih cenderung suka memikirkan tentang dari gagasan atau memori pada benak mereka sendiri. Maka itu, dari kegiatan ini meneliti, membaca, atau menulis yang bisa lebih menarik perhatian pada orang yang memiliki tipe introvert.

3. Lebih nyaman berbincang empat mata

Pada berinteraksi, ada orang-orang yang memiliki tipe introvert yang lebih menyukai ketika berbicara empat mata, dibandingkan dengan sekelompok orang yang ramai.

Mereka juga pada dasarnya lebih menyukai deep talk dan juga merasa jika interaksi dengan sedikit orang. Tipe introvert yang melakukan interaksi bersama dengan banyak orang yang hanya bisa sekadarnya saja.

Cara Mengatasi Kepribadian Introvert

Ketika anda merasakan kepribadian introvert, jangan malu ya. Anda juga tidak perlu untuk menutupinya. Anda bisa menikmati tipe kepribadian anda dan bisa anda kembangkan ke arah yang positif. Ini ada beberapa saran untuk anda yang memiliki sifat introvert yang bisa anda kembangkan pada diri anda, dan sekaligus juga menjaga kesehatan emosional.

 

Manfaat Sup untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Tidak hanya memiliki rasa yang lezat dan juga mudah disajikan, sup juga memiliki manfaat agar bisa meningkatkan daya tahan tubuh juga loh. Ini yang bisa menjadikan alasan mengapa sup masuk dalam ketegori yang banyak digemari oleh orang Indonesia, terlebih pada saat sedang sakit.

Sup menjadi salah satu hidangan yang sehat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena yang pada umumnya sup yang dibuat dari bahan-bahan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, yaitu serat, protein, antioksidan dan vitamin.

Tubuh kita yang mempunyai sistem daya tahan ataupun sistem imun yang memiliki fungsi agar bisa melindungi diri dari banyak penyakit, terutama pada orang yang mempunyai penyakit infeksi yang dikarenakan oleh virus, bakteri, dan jamur. Jika tidak dijaga dengan baik, daya tahan tubuh akan menjadi lemah sampai akan lebih mudah terserang berbagai penyakit.

Maka itu, banyak cara yang bisa anda coba untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh yang perlu terus anda lakukan, disaat kita yang masih berada di tengah pandemi COVID-19.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebenarnya tidaklah sulit. Anda dapat mulai dari membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, dan salah satunya anda bisa mengonsumsi sup. Kaldu, sayuran dan juga seafood yaitu kepiting, yang biasa anda temui di dalam sup, yang dapat membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi yang sesuai anda perlukan agar bisa menjaga dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Berbagai Kandungan yang Dibutuhkan untuk Membuat Sup yang Sehat

Meskipun sup banyak yang suka, akan tetapi perlu anda ingat, sehat atau tidaknya sup yang anda konsumsi tergantung pada bahan-bahan yang anda gunakan disaat anda meraciknya.

Untuk sup yang sehat, anda bisa memastikan agar bahan-bahan yang dicampur sup mengandung beberapa nutrisi seperti dibawah ini:

– Karbohidrat, yaitu kentang, jagung, dan juga kacang polong
– Protein, yaitu ayam, telur, daging sapi, seafood
– Serat, yaitu tomat, brokoli, wortel
– Vitamin, yaitu bawang, rempah-rempah, dan daun seledri

Untuk daya tahan tubuh yang terjaga dengan maksimal yang disertai dengan mengonsumsi sup dan pola hidup yang sehat, yaitu anda bisa melakukan olahraga dengan rutin.

Manfaat Buah Nona

Buah Nona (Annona reticulate) adalah buah tropis asli Hindia Barat. Jenis buah ini sudah jarang terlihat sekarang karena sudah jarang orang menanam jenis pohon ini. Pohon ini merupakan perdu yang dapat berbuah pada umur sekitar 35 tahun. Buah Miss mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh

Manfaat buah ini bagi tubuh

1. Sebagai obat anti kanker,
buah ini mengandung sebuah senyawa bernama acetogenin. Senyawa ini sangat bermanfaat sebagai obat untuk melawan kanker. Mereka yang ingin mencegah penyakit kanker sejak dini bisa mulai mengonsumsi buah ini. Keberadaan buah ini mulai sulit ditemukan, butuh waktu untuk mendapatkan buah ini. Tidak ada salahnya menanam buah ini di kebun Anda, sehingga nantinya akan lebih mudah bagi Anda untuk mendapatkannya

2. obat untuk sakit Diare
Ketika Anda mengalami diare, makan buah nona muda bisa menjadi obat alami. Buah perawan mengandung tanin. Tannik ini dipercaya ampuh mengobati diare. Yang alergi obat bisa mencoba buah nona ini sebagai obat diare yang alami dan ampuh.

3. Pereda nyeri saat menstruasi
Saat menstruasi, Anda merasakan nyeri di perut dan terkadang kram perut. Jangan khawatir karena Anda bisa mencoba mengonsumsi buah ini sebagai pereda nyeri atau meredakan kram menstruasi. Selain kemampuannya untuk mengobati diare, kandungan tanin dalam nona berry dipercaya dapat meredakan nyeri haid.

4. Pencegahan diabetes
Diabetes adalah penyakit serius yang mengancam hidup Anda. Mengkonsumsi terlalu banyak glukosa tetapi penyerapan glukosa rendah menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba. Konsumsi buah mengkudu merupakan salah satu alternatif untuk mencegah penyakit diabetes. Manfaat magnesium pada buah mengkudu dikatakan mampu meningkatkan produksi insulin dan meningkatkan penyerapan glukosa dalam tubuh. Itu pasti membuat gula darah stabil dan mencegah timbulnya diabetes.

5. Mencegah Stroke
Jika ingin mencegah stroke, tak ada salahnya mencoba fruit slithers. Buah mengkudu mengandung niasin yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan stroke. Untuk hasil terbaik, Anda perlu mengkonsumsi buah mengkudu secara rutin agar fungsi pencegahannya dapat bekerja secara maksimal.

6. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil
Manfaat Miss Fruit selanjutnya bagi kesehatan tubuh adalah mampu menjaga tekanan darah tetap stabil. Nona berry mengandung potasium yang dapat menurunkan tekanan darah. Orang yang sering menderita tekanan darah tinggi suka makan buah ini. Miss buah akan menjadi obat alami yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Anda tidak perlu lagi mengkonsumsi obat-obatan buatan yang dapat menimbulkan efek negatif lainnya bagi kesehatan tubuh Anda,

Kegunaan Buah Plum

Saat ini banyak sekali jenis obat asam urat yang dijual tanpa resep dokter, mulai dari toko umum, toko obat hingga apotek khusus kesehatan. Tapi benarkah obat asam urat yang dijual bebas itu aman?

Oleh karena itu, buah ini cocok untuk dijadikan obat asam urat yang alami, dengan menggunakan buah plum. Buah ini umumnya berwarna gelap namun memiliki khasiat yang luar biasa. Khasiat buah plum antara lain dapat menyembuhkan asam urat.

Menurut sebuah analisis di Amerika Serikat, terbukti bahwa buah plum ini dapat mencegah melemahnya tulang, serta mengatasi masalah seperti asam urat.

Jadi apa kandungan buah plum, apakah baik untuk pengobatan asam urat? Komposisi buah plum kaya akan nutrisi, khususnya seperti energi, karbohidrat, serat, gula, vitamin A, vitamin C dan vitamin K Selain itu buah Plum in mengandung berbagai jenis mineraljuga yang tak kalah penting loh untuk kesehatan tubuh contohnya kalium, tembaga, kalium, serta mangan,

Menurut studi yang telah menguji berbagai buah-buahan yang baik untuk kesehatan. Konon, buah ara, kurma, stroberi dan kismis, tidak ada yang berdampak pada kepadatan tulang kering sementara plum memiliki keuntungan ini.

Karena semua buah dan sayuran memiliki efek positif pada nutrisi tetapi tidak pada kesehatan tulang, plum sangat baik dalam hal ini.

Dan menurut analisis terbaru dari buah plum, dikatakan bahwa buah ini dapat memperlambat kerusakan tulang dan memperbaiki semua masalah tulang dalam tubuh.

1. Kalsium Untuk Mengatasi Asam Urat

Berdasarkan penelitian ini, dapat diketahui bahwa semua partisipan mendapatkan kalsium dan vitamin dari kedua buah tersebut. Namun wanita yang makan buah plum memiliki mineral yang bisa membuat tulang mereka lebih padat dibandingkan wanita yang makan apel.

Ulna adalah salah satu dari dua tulang yang terletak di lengan bawah dan tulang belakang. Tentu saja bagus untuk kesehatan tulang dan mengatasi asam urat.

2. Dapat Mengurangi Gejala Asam Urat

Buah plum merupakan salah satu buah yang mengandung fitonutrien unik yaitu asam klorogenat dan asam neoklorogenik jenis fenol. Fenol adalah jenis antioksidan yang melawan radikal bebas berbahaya. Kandungan fenol juga akan mencegah penghancuran oksigen dalam lemak.

3. Mencegah Asam Urat

Menjadikan buah prune sebagai camilan akan membawa manfaat lebih dibandingkan camilan lainnya. Memang, makan buah plum secara teratur memiliki efek menguntungkan seperti menciptakan rasa kenyang untuk mencegah asam urat dan mengontrol nafsu makan.

4. Menurunkan berat badan agar tidak memperburuk asam urat

Faktanya, banyak penelitian menunjukkan bahwa mengemil buah prune secara teratur dapat menurunkan berat badan, yang sangat baik untuk tidak membuat asam urat menjadi lebih berat. Atau rata-rata
,
kg lebih banyak dari mereka yang tidak makan buah plum. Tetapi tentu saja, penelitian yang membahas hal ini memiliki beberapa keterbatasan, sehingga penelitian tersebut tidak terkontrol plasebo.

Manfaat Mengonsumsi Daging Buaya


Buaya
Buaya merupakan hewan yang memiliki bentuk mirip dengan kadal layar, hanya saja buaya memiliki tubuh yang dominan. Buaya adalah binatang yang mengerikan karena buaya adalah binatang pembunuh nomor satu di rawa-rawa dan sungai. Meski terlihat liar dan menakutkan, ternyata daging buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat daging buaya adalah:

1. Digunakan untuk mengobati penyakit kulit

Daging buaya merupakan salah satu tanaman obat yang dapat digunakan untuk mengobati penyakit kulit. Hal ini dikarenakan kandungan daging buaya yang hampir sama pada daging ular dan daging biawak, dimana kandungan daging ular dan daging biawak dikatakan dapat menyembuhkan penyakit kulit seperti jamur dan eksim. .

2. Baik untuk Kesehatan Otot

Selain untuk mengobati penyakit kulit, daging biawak juga terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan otot. Memang, daging buahnya memiliki kandungan protein yang tinggi. Kandungan protein yang cukup tinggi ini sangat bagus untuk orang yang sedang mengalami perkembangan dan pertumbuhan masa otot. Dengan mengkonsumsi daging buaya dibarengi dengan olahraga yang teratur dapat membantu anda membentuk tubuh ideal

3. untuk oabat yang lemah syahwat

Tahukah Anda bahwa bagian buaya juga dapat digunakan untuk mengobati orgasme pada pria. Untuk tujuan ini untuk teman-teman dengan anomali Orgasia, Anda dapat menggunakan buaya ini untuk mengobati herbal. Biasanya, sebagian bagian dari organ buaya yang digunakan untuk obat orgasar adalah Cymbisher Tangkul atau Buaya Maskulin.

4 Obat gatal-gatal

Seperti dijelaskan di atas, daging buaya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit. merupakan penyakit kulit yang bisa sembuh dengan daging buaya adalah alergi gatal. Bagi anda yang memiliki kulit gatal akibat alergi atau ruam pada bagian tubuh tertentu yang membuat anda merasa tidak nyaman, anda bisa menggunakan daging buaya untuk pengobatan herbal.

5. Obat Jerawat

Selain digunakan untuk mengobati gatal-gatal, ternyata daging buaya juga bisa digunakan sebagai mengobati jerawat kronis. Hal ini sudah dibuktikan dengan banyaknya penderita jerawat kronis atau jerawat yang tidak kunjung sembuh.

6. Pengobatan penyakit jantung

Ternyata penyakit jantung juga bisa diobati dengan mengonsumsi daging buaya secara rutin. Kandungan senyawa omega 3 dan omega 6 serta kandungan lemak pada daging buaya akan membantu mengurangi resiko penyakit jantung

7. meningkatkan metabolisme dalam tubuh

baik untuk kesehatan. Untuk ini, daging buaya digunakan sangat lambat untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

8. Sebagai sumber energi

Daging buaya memiliki banyak manfaat yang bisa Anda rasakan saat memakannya. Salah satu manfaat daging buaya yang tak terbantahkan adalah daging buaya dapat digunakan untuk menambah energi pada tubuh. Dengan demikian, dengan meningkatkan sumber energi dalam tubuh, Anda tidak akan mudah terserang berbagai penyakit dan mudah lelah.

Beberapa Cara Memilih Kurma Yang Bagus Untuk Stok Bulan Ramadhan

Bulan suci Ramadhan telah tiba, dan pastinya anda akan melihat buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini yang biasa dijual di banyak tempat, ya benar buah tersebut adalah buah Kurma, dengan permintaan buah kurma yang selalu meningkat banyak orang orang yang beramai ramai membeli buah tersebut untuk dijadikan stok yang nantinya akan digunakan ketika berbuka ataupun sahur.

Buah Kurma selain memiliki rasa yang manis, buah ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita, salah satunya adalah dapat mengembalikan energi yang sudah kita pakai untuk menjalankan ibadah puasa.

Tapi yang perlu anda ketahui adalah tidak semua buah kurma yang dijual dipasaran memiliki kualitas yang bagus dan layak makan, masih saja ada pedagang yang menjual buah ini dengan kualitas yang rendah dan tidak layak makan.

Anda tidak perlu khawatir karena dengan artikel ini akan memberikan kalian beberapa tips untuk memilih buah kurma dengan kualitas yang tinggi dan layak makan yang nantinya bisa anda simpan menjadi stok di bulan ramadhan ini, baca sampai habis ya.

1. Mengenali jenis buah kurma

Buah kurma merupakan buah yang identik berasal dari negara Timur Tengan seperti ARab Saudi dan negara bagian Timur Tengah lainnya, buah ini memiliki banyak sekali jenis dan varian, setiap jenis memiliki rasa dan tingkat kemanisan yang pastinya berbeda juga serta tekstur daging buah ini juga akan berbeda, akan lebih baik anda menanyakan terlebih dahulu kepada penjual jenis kurma apa yang akan anda beli nantinya.

2. Memperhatikan kondisi buah kurma

Kurma yang biasanya di jual di negara kita Indonesia adalah jenis kurma kering yang dimana pada bagian kulitnya masih terasa sedikit basah, ada juga buah kurma yang sangat basah dan lengket yang disebabkan karena buah kurma tersebut sudah direndam dengan pemanis ataupun sirup.

Disarankan untuk anda yang ingin membeli buah kurma jangan memilih buah kurma yang memiliki kerutan berlebih, memang benar buah kurma pasti akan memiliki kerutan, tetapi buah kurma dengan kerutan yang berlebih dan terasa keras hal tersebut menandakan bahwa buah kurma yang dijual sudah buah kurma lama.

3. Wajib mencicipi tester

Untuk kalian yang ingin membeli buah kurma, pastinya pada pedagang memiliki tester untuk kalian cicipi, dengan begitu anda disarankan untuk mencicipi tester tersebut agar kalian mengetahui rasa dari buah yang mereka jual dan tidak akan kecewa nantinya.

Manfaat Tidur Tanpa Bra Untuk Kesehatan

Tidur tanpa menggunakan bra belum menjadi hal yang dilakukan oleh sebagian besar wanita. Padahal, terdapat beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bra yang baik untuk kesehatan. Simak, penjelasan berikut dibawah ini.

Membantu meningkatkan sirkulasi darah

Pada umumnya, setiap bra itu dibuat untuk menekan pembuluh darah, seperti jenis bra kawat atau bra olahraga. Apabila tidur dengan menggunakan bra yang ketat , maka itu akan menempel di kulit hingga membatasi gerak pada otot-otot dada.

Jika anda sering melakukannya itu bisa menghambat sirkulasi darah ke saraf payudara, lengan, dan bagian tubuh lainnya. Jadi melepas bra saat tidur itu bisa membantu aliran darah di tubuh menjadi lancar dan membantu mencegah efek seperti kram dan pusing.

Meningkatkan kualitas tidur.

Perlu diketahui bahwa manfaat tanpa bra bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Fungsi bra memang untuk melindungi payudara selama kita sedang menjalankan aktivitas, hanya saja tidak untuk tidur atau beristirahat.

Itu sebab design pada bra itu ketat sehingga bisa menimbulkan rasa pengap dan sesak, maka akhirnya muncul rasa tidak nyaman jika digunakan saat sedang tidur atau istirahat. Oleh karena itu, tidur tanpa menggunakan bra itu merupakan solusi yang baik agar bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak.

Mencegah risiko infeksi kulit

selanjutnya adalah, manfaat tanpa bra itu bisa membantu untuk mencegah terjadinya infeksi pada kulit. Kenapa bisa? apabila anda jarang melepas bra saat tidur, maka sirkulasi darah di sekitar area kulit menjadi terbatas  dan pada akhirnya timbul rasa hanya dan lembap sebagai tempat berkembang jamur dan bakteri.

Infeksi tersebut dapat menyebabkan iritasi dan jamur kulit sehingga anda merasa gatal pada area kulit. Jadi manfaat melepas bra itu membantu risiko terkena bakteri atau pun infeksi pada kulit.

Walau belum ada studi yang membuktikan antara tidur menggunakan bra atau tidak, akan tetapi lebih baik hindari tidur dengan memakai bra agar bisa mendapatkan manfaatnya.  Anda bisa memulainya dengan menggunakan bra yang tidak memiliki kawat atau tali, bisa juga memakai piyama atau pakaian tipis dan longgar.  Apabila sudah terbiasa, selanjutnya mungkin siap untuk tidak menggunakan bra saat tidur.

 

 

 

Cara Sehat Untuk Menaikkan Berat Badan

banyak orang yang mengira bahwa untuk menambah berat bandan itu lebih mudah jika di bandingkan dengan menurunkan berat badan. Namun, kenyataannya untuk menaikkan berat badan tidak hanya soal makan lebih banyak dari biasanya.

Bagi orang yang memiliki berat badan kurang atau underweight, untuk menambah berat badan merupakan tantangan yang dapat membuat stress. Padahal sudah mencoba berbagai cara dengan mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak yang berisiko untuk kesehatan tubuh.

Lalu bagaimana cara menambah berat badan dengan benar? Berikut di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa anda coba, simak penjelasannya.

Lebih sering makan

Kunci utama untuk menaikkan berat badan adalah dengan menambah asupan makanan. Bagi orang yang underweight biasanya lebih mudah kenyang sehingga sulit bagi mereka untuk menambah lebih banyak porsi makanan.

Untuk anda yang ingin menambah berat badan, maka disarankan untuk makan 3 kali sehari dengan porsi lebih banyak dan coba untuk makan lebih sering sebanyak 5 kali dengan porsi yang biasa.

Pilih makanan padat gizi

Mengkonsumsi makanan instan dan cepat saji  memang bisa menambah berat banda dengan cepat, namun itu bukan cara yang benar. Karena kandungan lemak dan gula di dalam makanan tersebut dapat meningkatkan kolesterol jahat sehingga menyebabkan obesitas.

Pilih makanan padat gizi yang mengandung lemak sehat, karbohidrat kompleks, dan protein seperti: buah, sayur, daging rendah lemak, roti gandum, dan biji-bijian , dengan begitu anda bisa menaikkan berat badan anda dengan benar dan tepat.

Mengkonsumsi makanan padat kalori

Jika ingin menambah berat badan, anda pelu menambah asupan kalori sebanyak 500 kkal dalam per hari. Agar memenuhi kebutuhan tersebut anda harus mengkonsumsi makan padat kalodri, protein, dan lemak, dan makanan padat kalori yang dipilih harus menyehatkan.

Berikuti bahan-bahan makanan yang dapat membantu anda untuk menambah berat badan:

  1. Kacang-kacangan: kacang mete, kacang tanah, dan kacang almond.
  2. Ayam bagian dada, daging merah, ikan salmon, dan telur.
  3. Yoghurt full-fat, susu full-fat, dan keju.
  4. nasi merah, kentang, dan roti gandum utuh.

 

Khasiat Serabut Putih Pada Jeruk

Banyak yang bertanya tentang serabut putih pada buah jeruk, apakah serabut putih buah jeruk harus dibuang atau dimakan saja bersama jeruk. Sebagian orang pasti mengupas jeruk hingga benar-benar bersih, karena tidak menyukai serabut putih. Namun, apakah anda mengetahui sebenarnya apa bagian dan manfaat serabut putih ini?, simak penjelasan berikut di bawah ini.

Serabut putih pada buah jeruk, baiknya dibuang atau dimakan?

Serabut putih merupakan bagian kulit dalam buah jeruk. Serabut buah jeruk memiliki fungsi sebagai pelindung buah jeruk yang disebut albedo. Rasa dari serabut putih memang tidak seenak daging  buah jeruk dan rasanya hambar, maka tidak heran lagi kalau orang-orang membuang serabut putih hingga bersih.

Mungkin beberapa orang sering mendengar, jika kserabut ini memiliki banyak manfaat. Nyatanya, memang benar serabut putih pada buah jeruk memiliki beragan nutrisi, maka dari itu jangan membuang serabut putih pada buah jeruk saat mau memakannya.

Ternyata serabut putih pada jeruk terdapat banyak manfaat yang bisa didapatkan. Berikut ada 2 manfaat serabut putih pada buah jeruk, simak penjelasannya di bawah ini.

Mengandung serat

Serabut putih pada buah jeruk mengandung serat yang tinggi. Jeruk merupakan buah kaya akan serat, namun kalau dikonsumsi dengan membuang serabut putih serat juga akan berkurang.

Semakin membuang banyak serabut, maka kandungan serat juga semakin sedikit dan mengurangi 30% serat yang terkandung pada buah jeruk. Serat pada serabut putih membantu untuk melancarkan sistem pencernaan dan mengikat kolestrol yang berlebih.

Mengandung vitamin C

Seluruh dunia pasti sudah tau kalau buah jeruk kaya akan vitamin C. Namun, tidak banyak orang mengetahui bahwa serabut putih pada buah jeruk juga mkengandung vitamin C, bahkan jumlah kandungan vitamin C sama dengan buah jeruk.

Jika mengkosumsi buah jeruk bersama dengan serabut putih dapat memperkaya asupan vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh.  Jika kebutuhan vitamin C terpenuhi, maka itu membantu untuk menjaga kesehatan kulit  atau melawan kerusakan kulit yang disebabkan karena polusi dan matahari.

 

 

 

 

 

 

 

Togel Hongkong Resmi Bersertifikat WLA

Togel hongkong mungkin sudah sangat tidak asing lagi bagi para penggemar judi togel di Indonesia. Dimana pasaran judi togel hongkong sendiri memang tergolong sebagai salah satu yang tertua di tanah air. Bahkan dengan hadirnya berbagai jenis pasaran togel online yang mulai bermunculan. Togel hongkong tetap tidak mengalami penurunan popularitas. Hal ini pula yang menjadikan permainan judi togel hongkong berkembang dengan pesar.

Namun demikian, Banyak sekali situs judi online yang ternyata kedapatan memanfaatkan popularitas dari togel hongkong. Sebagian dari mereka sengaja memanipulasi hasil keluaran togel hongkong hari ini yang valid dan sah. Bahkan menariknya, Mereka turut membuat sebuah situs menggunakan tampilan hongkongpools yang sudah di desain sedemikian rupa. Dengan dalih situs tersebut resmi dan mereka selalu mengikuti hasil pengeluaran togel hongkong malam ini yang ditampilkan.

Togel Hongkong Resmi Bersertifikat WLA

Togel hongkong resmi sebenarnya bisa diketahui oleh para pemain dengan sertifikasi lisensi yang diberikan oleh WLA. Seperti yang kita ketahui, WLA (world lottery association) merupakan sebuah organisasi yang menaungi semua pasaran togel online terbaik di dunia. Dimana togel hongkong sendiri telah diakui oleh organisasi tersebut sehingga sangat aman dimainkan.

Namun seperti yang kami sebutkan sebelumnya, Banyak sekali pihak yang telah memanfaatkan popularitas togel hongkong. Artinya para pemain tidak luput dari aksi kecurangan situs judi togel online tidak bertanggung jawab. Untuk itulah para pemain bisa mencari bandar togel hongkong online terpercaya di Indonesia bersertifikasi WLA sebagai tempat bermain.

Salah satu bandar togel hongkong pools resmi di Indonesia saat ini adalah supertogel. Yang mana situs judi togel online supertogel sudah terbukti dan teruji sejak lama sebagai salah satu bandar togel terbaik dan paling fairplay. Semua pasaran togel online yang disediakan resmi sehingga menghindarkan para member dari kecurangan. Salah satunya adalah pasaran togel hongkong pools resmi.

Bandar Togel Hongkong Terpercaya Di Indonesia Supertogel

Bandar togel hongkong terpercaya di Indonesia supertogel memang wajib di pilih oleh semua penggemar toto hk saat ini. Dengan menampilkan hasil keluaran togel hongkong hari ini live. Tentu pemain bisa mengetahui secara langsung undian toto hk hari ini. Sehingga bettor tidak perlu menunggu lama untuk mengetahui menang atau tidaknya tiket judi togel hongkong yang sudah dipasang.

Menariknya live draw hk prize yang disajikan oleh bandar supertogel ini langsung terhubung dengan situs resmi hongkong pools. Sehingga pemain sudah pasti akan mendapatkan informasi seputar judi togel hongkong terpercaya dan paling update tanpa harus lagi menerima informasi yang tidak valid. Inilah mengapa pemilihan bandar togel online sebagai tempat bermain judi togel hongkong juga sangat wajib diperhatikan oleh semua pemain.

Memahami Arti Dan Cara Menjaga Kesehatan Mental

Apa itu kesehatan mental ?

Kesehatan mental merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan terhindari dari penyakit. Untuk memahami dan lebih mengenal apa itu kondisi mental yang sehat, simak penjelasan berikut yang perlu anda ketahui.

Kesehatan mental mencakup psikologis, kesejahteraan emosional, dan sosial manusia. Hal tersebut yang membantu manusia agar bisa berpikir, merasa, bertindak, dan menghadapi stress, dalam berhubungan dengan orang lain serta membuat keputusan yang benar.

Sebaliknya, jika memiliki kondisi mental yang tidak baik itu akan sulit untuk mengendalikan stress, emosi, tidak bisa berpikir secara jernih, dan tidak bisa membuat keputusan dengan benar. Selain itu, dengan kondisi mental yang tidak baik itu bisa mempengaruhi hubungan tidak baik dengan orang-orang disekitar dan menarik diri dari kehidupan sosial.

Hal yang dapat mempegaruhi kesehatan mental

Kondisi mental bisa berubah seiring berjalannya waktu, hal ini diakibatkan beberapa faktor yang di alami selama hidup. Pada umumnya, perubahan mental terjadi karena beban yang melebihi kemampuan seseorang contoh: mengalami masalah keuangan, dan bekerja dengan lembur atau berjam-jam. Kondisi seperti ini bisa memperburuk kondisi mental dan membuat anda sering merasa stress.

Selain itu, hal-hal lain juga bisa menyebabkan kondisi mental terganggu , berikut ada beberapa kondisi yang bisa mempengaruhi kondisi mental pada seseorang:

  1. Pengalaman hidup yang tidak baik, seperti: kekerasan, pelecehan, dan trauma
  2. Riwayat keluarga yang memiliki masalah kesehatan mental
  3. Gaya hidup, seperti:  aktivitas fisik kurang, pola makan tidak teratur, menggunakan barang terlarang, dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan.

Lalu bagaimana cara untuk menjaga kesehatan mental?

  1. Ceritakan perasaan anda kepada orang terpercaya yang dapat membantu dan mendukung anda.
  2. Lakukan beberapa aktivitas, seperti: olahraga, agar membantu meningkatkan suasana hati.
  3. Menerapkan pola makan sehat agar menjaga fungsi otak dan organ di dalam tubuh yang berguna untuk kesehatan  anda secara keseluruhan.
  4. Hindari barang terlarang , minuman beralkohol, dan merokok. Karena itu bisa mempengaruhi mental dan merusak organ tubuh.
  5. Tidur dengan cukup agar bisa mengelola suasana hati dan emosi, sehingga dapat mencegah gangguan kecemasan dan depresi.

Manfaat Honey Lemon Tea Bagi Kesehatan

Cuaca dan suhu yang tidak menentu saat ini bisa membuat tubuh retan untuk sakit. Penyakit yang sering timbul dapat menyerang sistem kekebalan tubuh dan penyakit yang sering menyerang itu adalah demam, flu, atau batuk. Jika penyakit timbul, maka itu tidak bisa membuat anda beraktifitas  secara optimal.

Selain mengkonsumsi makan sehat dan berolahraga secara teratur, anda jua bisa menjaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi minuman bermanfaat seperti: honey lemon tea, cara membuat honey lemon tea sangat mudah, Sebelum membahas cara pembuatan honey lemong tea, ketahui dulu manfaat honey lemon tea berikut di bawah ini:

 Honey

Madu atau dikenal dengan Honey mengandung anti-oksidan dari senyawa pinobaksin, chrysin, pinocembrin, katalase, dan vitamin C. Honey juga mengandung senyawa glukosa (31 persen), dan fruktosa (38.5 persen), yang sangat terdapat manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, honey juga mampu merangsang sel-sel sistem kekebalan tubuh.

Buah Lemon

Lemon tidak terdengar ading lagi di telinga semua orang. Buah lemon mengandung vitamin C yang melimpah, selain itu juga mengandung bioflavonoid yang membantu menangkal radikal bebas. Buah lemong memiliki kandungan bersifat anti bakteri yang dapat mematikan bakteri dan virus dengan sifat asamnya.

Teh

Teh adalah salah satu minuman yang paling disukai oleh semua orang , apalagi diminum hangat saat cuaca dingin. Asal tahu saja, teh mengandung antioksidan , jadi kalau anda minum teh setiap hari yang ma aitu bisa membantu untuk memperbaiki kerusakan sel di dalam tubuh serta mencegah penyakit.

Dari kandungan yang sudah di jelaskan, maka bisa di simpulkan bahwa honey lemong tea terdapat khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Cara membuat honey lemon tea  hampir sama seperti  membuat teh pada umumnya, perbedaanya hanya ditambahkan perasan jeruk lemon dan madu sesuai dengan selera. Selain itu, lemon juga bisa di olah menjadi infused water. Caranya adalah dengan rendam buah lemon beserta  kulitnya di dalam air putih .

Jangan lupa untuk membersihkan buah lemon terlebih dulu agar mencegah bakteri yang masih menempel di kulit lemon. Selain itu, untuk mengatasi rasa asam pada lemon, anda bisa menambahkan madu sesuai dengan selera, karena rasa dari madu bisa mengurangi rasa asam dari lemon tersebut.

 

 

 

Cara Menjalankan Program Diet

Untuk mendapatkan badan yang ideal merupakan idaman semua orang. Bahkan, beberapa orang menggunakan cara cepat agar bisa menurunkan berat badan. Padahal bisa jadi cara tersebut tidak aman untuk kesehatan, jika anda sedang ingin melakukan program diet maka ketahuilah bahwa ada cara dan aturan dalam menurunkan berat badan dengan benar.

Salah satu yang dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara diet, bahkan sebagian orang menjalankan diet ketat agar bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Diet tersebut termasuk ekstrem dan berbahaya untuk orang yang menjalankan program tersebut.

Padahal untuk menurunkan berat badan , maka bisa melakukan dengan menjalankan pola makan bergizi seimbang, tetap memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan, simak juga penjelasannya.

Aktif Dalam Bergerak Dan Rutin Olahraga

Menurunkan berat badan disertai dengan olahraga secara rutin maka hasilnya akan lebih maksimal, tidak perlu untuk melakukan olahraga yang terlalu berat. Olahraga bisa di mulai dari aktivitas fisik yang ringan seperti: bersepeda, berenang, atau berjalan selama 30-60 menit.

Jika sudah terbiasa dengan olahraga, maka lakukan secara rutin setiap hari nya 3-5 kali dalam seminggu. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal tidak bisa dengan cara cepat, butuh proses dan juga waktu untuk mencapai nya dan di perlukan komitmen kuat supaya bisa menjalankan diet dan pola hidup sehat dengan rutin.

Konsumsi Serat Dan Karbohidrat Kompleks

Agar menurunkan berat badan dan menjaga badan tetap ideal, maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan mengandung Karbohidrat Kompleks karena mengandung serat, vitamin, dan mineral lebih banyak. Selain itu serat dan karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama agar bisa dicerna sehingga membuat kenyang tahan lebih lama.

Serat juga baik untuk dikonsumsi, karena membantu dalam menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Ada berbagai jenis makanan mengandung serat dan karbohidrat kompleks, seperti: buah-buahan, sayuran, beras merah, gandum, dan biji-bijian.

Jika sudah melakukan berbagai tips yang sudah disarankan dan belum juga berhasil untuk menurunkan berat badan sesuai dengan target, maka coba untuk konsultasi dengan dokter agar bisa menentukan diet dan cara menurunkan berat badan sesuai dengan kondisi kesehatan.

Nasi Panas Atau Nasi Dingin Yang Lebih Baik?

Diantara berbagai makanan pokok seperti: kentang, singkong, atau ubi , nasi tetap menjadi makanan wajib untuk orang Indonesia. Alasan kenapa nasi adalah makanan wajib? itu karena nasi bisa dimakan dengan aneka lauk seperti: lauk tumis, kuah, atau goreng. Nasi selalu enak dimakan karena memiliki tekstur yang tidak terlalu lembut atau terlalu keras dan tidak memiliki rasa khusus.

Selain dari permasalahan tekstur , ada permasalahan lain juga seperti makan nasi ketika masih panas atau nasi dingin. Semua orang sangat menyukai nasi yang baru matang dengan lauk pauk dan sayuran rasanya lebih enak dan membuat ketangihan. Jika dibandingkan dengan nasi dingin, kebanyakan orang suka memanaskan nasi dingin kembali di rice cooker supaya nasi menjadi hangat kembali.

Nah, pertanyannya sebenarnya manakah yang lebih sehat untuk dikonsumsi, apakah nasi yang masih panas atau nasi yang sudah dingin? berikut di bawah ini ada beberapa penjelasan dari beberapa aspek.

Perlu anda ketahui bahwa nasi dingin cocok bagi penderita diabetes. Penyakit diabetes adalah penyakit menakutkan, karena selain berdampak pada orang dewasa juga bisa berdampak kepada anak kecil. Menurut data IDF (International Diabetes Federation) ada sekitar 420 orang di seluruh dunia yang mengalami diabetes, sedang diabetes telah menyerang 125% penduduk di Indonesia.

Tentu saja hal tersebut menjadi ketakutan untuk semua orang, apalagi bagi yang mempunyai riwayat diabetes di dalam keluarga. Hal yang dapat membuat diabetes ialah kadar gula yang tinggi dalam darah. Jika berlebihan dalam mengonsumsi makanan manis maka itu bisa menjadi salah satu penyebabnya, maka dalam mengonsumsi makanan yang mengandung memiliki indeks glikemik tinggi seperti nasi putih harus di batasi oleh para penderita diabetes.

Namun tidak perlu khawatir, bagi anda yang mengalami diabetes kurangi zat pati dalam nasi dengan cara mengonsumsi saat sudah dingin. Nasi dingin mengandung indeks glikemik rendah jika dibandingkan dengan nasi panas, selain itu nasi dingin lebih susah dicerna makan tidak banyak karbohidrat yang dapat diserap usus.

Untuk merasakan efek dan menstabilkan kadar gula darah, maka cobalah untuk mengonsumsi nasi dingin dalam jangka panjang. Jika hari ini mengonsumsi nasi dingin maka untuk hari besok baru mengonsumsi nasi panas agar kadar gula tetap stabil, hindari makanan manis lainnya seperti: makanan berlemak, minuman bersoda, dan mengandung berkalori tinggi.

Apakah Biji Semangka Bisa Dimakan Atau Tidak?

Buah semangka adalah buah yang menyegarkan dan banyak yang menyukai buah semangka apalagi disantap saat cuaca sedang tidak mendukung, hanya saja buah semangka cukup repot untuk dikonsumsi karena harus menghabiskan waktu lebih untuk memisahkan biji semangka saat dimakan. Pertanyaannya, apakah biji semangka bisa dimakan atau tidak?

Menurut sebuah penelitian , biji semangka adalah dua jenis sumber yang baik seperti zat besi dan magnesium. Magnesium memiliki peran untuk mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi serta mendukung sistem otot dan saraf, selain itu juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan inflamasi kronik.

Untuk perempuan dewasa disarankan mendapatkan asupan 322 gram magnesium dalam per hari, pada satu genggam biji semangka terdapat kandungan 22 gram magnesium. Namun untuk kebutuhan magnesium tidak diharuskan dengan cara mengonsumsi biji semangka, hanya biji semangka salah satu sumber magnesium yang baik jika dikonsumsi.

Selain itu, zat besi juga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan darah, fungsi sel, perkembangan otak, dan pertumbuhan fisik. Perempuan dewasa disarankan untuk mendapat asupan zat besi 19 gram dalam per hari. Satu genggam biji semangka memiliki kandungan 1,6 gram zat besi, maka dari itu biji semangka menjadi sumber zat besi yag sangat baik.

Perlu anda ketahui bahwa ada beberapa cara dalam mengonsumsi biji semangka, caranya adalah dengan mengonsumsi langsung dari buah semangka dan pastikan biji semangka dikunyah dengan baik saat di santap langsung dari buah semangka nya. Biji semangka juga bisa di pisah dari buahnya, kemudian dipanggang dengan tingkat kematangan seperti biji bunga matahari atau biji labu yang di panggang.

Biji semangka panggang bisa dijadikan sebagai cemilan sehat, namun biji semangka tidak diharuskan untuk dikonsumsi. Jika tidak nyamn dengan biji semangka maka bisa juga mencoba kuaci semangka. Kuaci semangka diolah dengan cara dipanggang dengan suhu 162 derajat Celsius selama kurang lebih 15 menit , kemudian di aduk rata agar biji semangka menjadi renyah.

Agar biji semangka terasa lebih enak dan gurih tambahkan sedikit garam dan minyak xaitun, apabila ada yang menyukai rasa manis maka tambahkan sedikit gula atau bubuk kayu manis pada biji semangka. Bagi yang menyukai rasa pedas tambahkan sedikit garam, bubuh cabai, dan sedikit jeruk nipis.

 

Apakah Sayuran Mentah Atau Masak Yang Lebih Baik?

Mengonsumsi sayurnya adalah cara tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, karena kebutuhan vitamin dan serat pada sayur selain mendangkal penyakit juga baik untuk pencernaan. Selain itu sayuran juga membantu dalam menjaga kulit yang setiap hari terkena polusi dan radikal bebas.

Ada 2 cara dalam mengonsumsi sayur-sayuran. Pertama sayuran bisa di masak dengan cara seperti: tumis bayam, sayur sop, dan cah cangkung, yang kedua adalah dengan cara mengonsumsi sayuran mentah. Untuk sayuran mentah khas Indonesia biasa di sajikan sebagai lalap atau trancam, bagi yang menyukai western food maka bisa di sajikan sebagai menu hidangan salad.

Manakah Cara Yang Baik Dalam Mengonsumsi Sayuran?
Apabila beberapa orang menganggap makan sayuran mentah ada cara yang baik, maka itu benar. Perlu diketahui bahwa mengonsumsi sayuran mentah bisa mempertahankan kandungan nutrisi pada sayuran tersebut, seebelum dikonsumsi pastikan untuk mencuci sayuran hingga bersih dan disarankan untuk membeli sayuran organik atau hidroponik. Berikut merupakan sayuran yang baik untuk dikonsumsi mentah.

1. Kembang kol
2. Brokoli
3. Paprika
4. Kubis atau daun kol
5. Bayam

Ada beberapa macam sayur yang mengandung gizi tertentu yang akan meningkat setelah dimasak, selain itu bisa memecah struktur tubuh sayuran yang tidak dapat untuk dicerna. Maka dari itu gizi yang terkandung dalam sayuran akan lebih mudah di serap oleh tubuh, berikut adalah sayuran yang sebaiknya dimasak sebelum dikonsumsi.

1. Asparagus
2. Tomat
3. Woterl
4. Jamur

Ada 2 hal yang perlu diperhatikan agar tidak terlalu banyak kehilangan nurisi sayur saat dimasak, yaitu waktu dan teknik dalam masak yang akan digunakan. Mengukus sayur terbukti cara lebih baik jika dibandingkan dengan cara masak seperti menumis atau merebus, karena dengan cara mengukus dapat meminimalisir kontak dengan air dan waktu masak juga lebih singkat.

Perdebatan apakah sayuran mentah atau dimasak sudah berlansung sejak lama sampai hari ini, sebuah penelitian ilmiah juga sudah banyak dikeluarkan di kedua pihak pendukungnya.
Nah pilihlah mana yang lebih kalian sukai dan pastinya akan membuat kalian rajin untuk makan sayur lebih banyak.

 

Resep Green Tea Latte

Musim hujan sudah tiba dan cuaca juga menjadi lebih dingin, disaat seperti ini minuman dan makanan hangat adalah solusi terbaik. Tidak hanya teh atau kopi, anda juga bisa mencoba green tea latte yang akan menaikkan mood dan menghangatkan badan anda. Berikut adalah cara membuat green tea latte ala cafe.

Bahan-bahan Green Tea Latte :
– 1 sdm Bubuk Green tea
– 3/4 cangkir Susu cair
– 1/4 cangkir Air hangat
– Madu secukupnya

Cara Membuat Green Tea Latte :
1. Tuang 1 sdm bubuk green tea sambil di ayak menggunakan saringan, agar membantu membuang gumpalan bubuk green tea dan hanya mendapatkan bubuk halusnya saja.
2. Tuang sedikit air hangat dan aduk bubuk green tea sampai larut dan tidak ada gumpalan, anda bisa mengaduknya dengan menggunakan alat khusus untuk mengaduk green tea maka hasilnya akan lebih halus.
3. Sediakan panci, kemudian panaskan susu dan madu dengan api yang sedang. Diamkan sampai sedikit bergelembung sambil diaduk, namun jangan merebus hingga mendidih.
4. Tuangkan campuran susu dan madu secara perlahan ke dalam cangkir yang berisi green tea sampai memiliki kekentalan yang pas.
6. Aduk green tea beberapa putaran menggunakan alat fother sampai berbusa.
7. Jika semua sudah anda lakukan, maka green tea latte hangat siap untuk dinikmati.

Untuk membuat green tea sangat mudah sekali apalagi bahan-bahan yang dibutuhkan juga mudah untuk ditemukan dengan bahan-bahan yang ada, anda tidak perlu lagi repot-repot pergi ke cafe hanya untuk minum green tea, karena anda juga bisa membuat green tea latte ala cafe apalagi dinikmati saat cuaca hujan.

Selain rasanya yang enak, ternayata green tea juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh:
1. Mencegah penyakit jantung.
2. Mencegah resiko diabetes.
3. Menjaga tekanan darah.
4. Membantu untuk meningkatkan fungsi pada otak.
5. Meningkatkan kesuburan.
6. Menjaga kesehatan mulut dan gigi.
7 Membantu menjaga kesehatan tulang.
8. Meningkatkan mood.
9. Membantu menurunkan berat badan.
10 Mengatasi masalah jerawat
11. Membantu mencegah kerusakan kulit pada wajah.
12. Menjaga kesehatan mata
13. Meningkatkan energi
14. Membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
15. Mengatasi rambut rontok.

4 Jenis Cokelat dan Manfaatnya

Cokelat merupakan cemilan dengan rasa enak dan manis sehingga memanjakan lidah bagi yang menikmatinya, hanya saja cokelat ditakuti karena beberapa alasan seperti: kenaikan berat badan dan memicu pada masalah kesehatan. Namun perlu anda ketahui bahwa cokelat memiliki banyak manfaat, simak penjelasan berikut di bawah ini.

1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam atau yang di kenal dengan dark chocolate memiliki manfaat untuk tubuh karena mengandung Antioksidan sehingga membantu untuk mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Selain itu, mengonsumsi cokelat hitam juga membantu mencegah beberapa peyakit seperti: meredakan stress, hingga menurunkan tekanan darah yang beresiko serangan stroke.

Coklat hitam yang dikonsumsi ialah cokelat hitam murni atau belum dicampur dengan bahan lain seperti: kacang, susu, dan lainnya, karena dengan menambahkan bahan itu hanya menurunkan efek pada coklat hitam dan akan menambah jumlah kalori dalam makanan tersebut.

2. Cokelat Putih
Cara membedakan beberapa jenis cokalt adalah dengan cara pengolahannya, diketahui bahwa coklat itu berasal dari buah kakao yang di proses fermentasi, pengeringan, sampai penyangraian. Jika semua proses selesai dilakukan sampao penggilingan yang akan menghasilkan pasta cokelat, mulai dari pemilihan sampai memasukkan bahan khusus salah satunya adalah cokelat putih.

Cokelat putih tidak terkandung kakao utuh dan hanya lemak cokelat, itulah kenapa cokelat putih tidak berwarna cokelat. Selain itu cokelat putih juga mengandung gula dan memiliki rasa yang manis, bukan rasa pahit seperti rasa dasar dari buah cokelat.

3. Cokelat Susu
Produk cokelat yang populer adalah cokelat susu atau di kenal dengan milk chocolate, cokelat susu terbuar dari pasta dan lemak cokelat yang ditambah dengan susu sehingga mengandung kakao hanya 40 persen. Cokelat susu memiliki tekstur yang halus sehingga sangat mudah untuk dilelehkan dan rasanya yang manis dan juga tidak terlalu pahit.

Dengan rasa yang manis dan menyenangkan cokelat susu bisa meningkatkan suasana hati, dengan kandungan susu dan gula yang tinggi sebaiknya untuk membatasi dalam mengonsumsi cokelat susu.

4. Cokelat Bubuk
Selain dijadikan sebagai cemilan, produk cokelat juga sudah mulai dibuat untuk minuman. Untuk jenis cokelat yang biasa digunakan untuk dibuat minuman adalah cokelat bubuk, dalam memilih jenis coklat pastikan tidak melalui proses dutch. Karena, dengan proses ini maka kako akan dicampurkan dengan larutan potasium karbonat untuk menetralisir asam dari buah kakao.

Resep Telur Ayam Kampung Setengah Matang

Bila anda sedang mencari resep dan cara memasak telur ayam kampung yang di buat setengah matang, maka cara membuatnya tidak terlalu susah. Hanya saja, kalau anda salah dalam mengolah telur ayam kampung maka hasilnya pasti tidak akan memuaskan dan rasanya bakal tidak enak, padahal seharusnya telur ayam kampung memiliki cita rasa yang enak hingga membuat anda selera.

Ada beberapa hal yang dapat berpengaruh pada kualitas dari rasa telur ayam kampung, mulai dari pemilihan bahan yang segar sampai dengan cara membuat dan menghidangkannya. Namun, tidak perlu anda bingung bila ingin mengolah telur ayam kampung yang enak, asal sudah tau cara membuatnya maka hidangan ingin bisa menjadi enak dan istimewa.

Berikut ini resep dan cara pembuatan hingga tips dalam memgolah telur ayam kampung yang enak, dan simak juga jenis bahan yang di akan di gunakan dan cara mengolah telur ayam kampung setengah matang yang enak dan pastinya anti gagal.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat telur ayam kampung:
1. Air putih, secukupnya saja
2. 2 butir telur ayam kampung

Cara memasak telur ayam kampung:
1. Panaskan air, pastikan benar-benar mendidih.
2. Tuang air ke dalam gelas plastik dengan ukuran sedang dan pastikan ada penutup gelas nya, kemudian masukan 2 telur ayam kampung. (air mendidih jangan di tuang sampai penuh, hanya sampai setengah gelas atau lebih sedikit).
3. Diamkan telur ayam kampung selama kurang lebih 7-8 menit.
4. Angkat telur dan diamkan selama 30 detik saja agar lebih dingin dan lebih mudah untuk di pecahkan dengan menggunakan sendok. Pindahkan telur ayam kampung ke mangkuk atau gelas kecil, kemudian tambahkan sedikit kecap asin dan merica sesuai selera anda.
5. Telur ayam kampung setengah matang siang untuk disajikan dengan roti.

Telur ayam kampung yang dimasak setengah matang adalah salah satu hidangan yang di sukai oleh semua orang, selain rasa yang enak juga membantu untuk menjaga kesetahan tubuh serta menambah stamina tubuh. Telur ayam kampung juga mengingatkan kita pada masa kecil dulu, orang tua kita rutin membuat telur ayam kampung dan memberi kita makan telur ayam kampung yang dimasak setengah matang untuk sarapan. Nah, itulah resep serta cara membuat telur ayam kampung, bisa ada coba di rumah untuk menu hidangan sarapan dengan roti dan susu.

5 Cara Menjaga Kebugaran Dan Kesehatan Tubuh

Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh adalah yang Penting, karena dengan tubuh yang bugar dan sehat mampu membantu dalam melindungi tubuh dari penyakit sehingga kita tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik dan lancar. Berikut dibawah ini adalah 5 cara agar menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, simak juga penjelasannya:

1. Periksa Kondisi Kesehatan Tubuh
Periksa kondisi kesehatan tubuh sangat penting, agar kita bisa membandingkan kesehatan kita sebelumnya apakah ada gejala penyakit yang membahayakan untuk kesehatan tubuh kita.

2. Hindari Asap Rokok
Menghirup asap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, maka dari itu bagi anda yang perokok pasif harap untuk hindari asap rokok dan bagi perokok aktif diharapkan untuk berhenti merokok.

3. Rutin Dalam Olahraga
Rutin olahraga sangat membantu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, untuk olahraga banyak pilihannya seperti: tennis, senam sehat, bersepeda, lari, jogging, dan lain-lainnya

4. Istirahat Dengan Cukup
istirahat atau tidur dengan cukup adalah salah satu gaya hidup sehat, karena itu berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Untuk waktu istirahat yang baik untuk orang dewasa ialah 7-9 jam per harinya.

5. Diet Yang Sehat
Nah, yang terakhir adalah diet yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang, kaya akan serat, mineral, protein, vitamin, dan lemak tidak jenuh. Agar tubuh anda tubuh anda lebih ideal dan membantu anda untuk menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga melindungi kesehatan tubuh anda.

Nah, itulah cara-cara yang tepat agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Anda juga perlu untuk minum air putih dengan cukup, minimal 8 gelas atau sama dengan 2 liter air putih. Tetap jaga kesehatan apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini , sangat penting sekali menjaga kesehatan tubuh.

Konsumsi makanan yang sehat dan konsumsi vitamin C dan vitamin D, agar imun tubuh anda tetap terjaga. Kurangi juga makanan-makanan yang tidak sehat atau memiliki lemak tidak jenuh, konsumsi lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan setiap harinya agar tubuh anda lebih sehat dan juga kuat.

5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Jika Mengalami Demam

Jika sedang demam maka otomatis nafsu makan juga ikut menurun, padahal kalau suhu tubuh sedang meningkat seharusnya perlu untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh dapat melawan infeksi atau virus yang ada di dalam. Untuk makanan yang perlu di konsumsi saat demam adalah makanan yang mengandung nurtisi dan tinggi protein supaya proses pemulihan demam lebih optimal. Lalu apa saja makanan yang baik untuk dikonsumsi saat mengalami demam? simak 5 penjelasan berikut di bawah ini.

1. Buah Beri
Semua jenis beri seperti: rasberry, stoberi, dan bluerry mengandung Vitamin C, serat, dan senyawa anthocyanin yang mampu untuk melawan virus serta meningkatkan sistem daya tahan pada tubuh, sehingga bisa menyembuhkan demam dengan cepat.

2. Buah Mangga
Saat mengalami demam anda pasti merasakan sakit tenggorokan atau lidah terasa pahit, maka dari itu anda perlu asupan bergizi serta makanan yang mengandung banyak cairan. Nah, untuk mendapatkan cairan lebih banyak, maka anda bisa mengonsumsi buah mangga. Selain mengandung cairan, buah mangga juga mengandung serat dan Vitamin C yang baik agar tubuh mampu melawan virus maupun infeksi saat demam.

3. Sup Ayam
Kalau anda sedang sakit atau demam biasanya akan disarankan untuk makan sup ayam, karena sup ayam bisa menambah cairan serta protein yang dibutuhkan oleh tubuh saat demam.

4. Air Kelapa
Selain air putih, mengomsui air kelapa juga baik untuk anda yang sedang demam, karena air kelapa mampu untuk membantu dalam menghidrasi tubuh, mendapat asupan cairan yang cukup, hingga menyalurkan nutrisi ke dalam sel tubuh anda.

5. Telur
Telur mengandung protein yang tinggi da Vitamin D, sehingga mampu meningkatkan antibodi dan melawan infeksi atau virus yang ada di dalam tubuh. Selain telur, anda juga bisa mengonsumsi ikan tuna, tongkol, salmon, dan dada ayam tanpa kulit.

Selain mengonsumsi makan yang sehat dan bergisi saat demam, anda juga perlu untuk minum air serta istirahat yang cukup agar proses penyembuhan bisa lebih cepat. Jangan lupa tetap jaga kesehatan dan jangan terlalu banyak pikir agar anda tidak jatuh sakit dan semua aktivitas anda sehari-hari berjalan dengan baik.

 

Resep Nasi Briyani Ayam

Nasi briyani merupakan sajian khas dari Timur Tengah yang sangat digemari oleh banyak orang. Nasi briyani cocok untuk disajikan dalam porsi besar dan dimakan bersama keluarga atau rekan dekat. Nasi briyani kaya akan rempah biasa di hidangkan dengan daging kambing atau ayam.

Nah, untuk kali ini kami akan sajikan resep nasi briyani ayam yang enak. Selain enak, nasi briyani juga sangat mudah dibuat sehingga bisa anda buat sendiri di rumah dan disajikan untuk acara keluarga atau acara special lainnya.

Bahan-bahan Nasi Briyani Ayam:
– 500 gram Beras basmati
– 4 ekor Paha ayam
– 1 buah Jeruk nipis
– 500 ml Susu cair
– 1 liter Air putih, bagi menjadi masing-masing 500 ml
– 1 siung Bawang bombai, iris
– 5 siung Bawang putih, cincang
– 1 buah Tomat potong dadu
– 3 cm Jahe, geprek
– 2 batang Serai, geprek
– 2 sdm Bubuk kari
– 2 sdm Cabe bubuk
– 3 sdm Yoghurt
– 4 buah Cabe ijo besar, belah
– 1 sdm Garam
– 1/2 sdt Kaldu ayam
– 3 sdm butter

Bahan-bahan Rempah Nasi Briyani Ayam:
– 2 buah Kayu manis
– 10 buah Cengkeh
– 10 buah Kapulaga
– 5 buah Bunga lawang

Bahan-bahan Pelengkap Nasi Briyani Ayam:
– Acar timun dan wortel
– Cabe rawit
– Kari ayam

Langkah-langkah Membuat Nasi Briyani Ayam:
1. Cuci beras basmati sampai bersih, kemudian rendam selama 20 menit
2. Cuci ayam sampai bersih, kemudian lumur ayam dengan perasan jeruk nipis. Diamkan selama 20 menit dan cuci kembali sampai bersih.
3. Lelehkan butter, tumis bawang bombai dan bawang putih hingga harum.
4. Tambahkan bahan potongan tomat, serai, bubuk kari, jahe, cabe bubuk, kunyit bubuk dan bahan bahan rempah-rempah. Aduk dan masak sampai semua bahan tercampur dengan rata.
5. Tuang yoghurt, 500ml air putih, dan susu cair, lalu masukkan paha ayam dan aduk rata. Masak sampai air menyusut setengah.
6. Matikan api, masukkan beras basmati, kaldu ayam, dan garam. Aduk rata dan pindahkan ke rice cooker bersama ayamnya. Tambahkan lagi 500 ml air putih, cabe hijau, dan tekan tombol cook pada rice cooker.
7. Jika tombol berubah ke tombol warm, maka langsung aduk nasi hingga ke bawah supaya tidak menjadi gosong.
8. Untuk ayam bisa dipanggang atau di oven.
9. Nasi briyani siap untuk disajikan dengan tambahan paha ayam, kari ayam, acar, dan kerupuk.

Resep Tahu Cabe Garam

Walaupun sajian ‘masak cabai garam’ terdengar sangat sederhana, namun hidangan satu ini sangat populer dan cocok jika di padu dengan berbagai bahan makanan. Tahu adalah salah satu bahan pertama kali yang di coba untuk di masak sebagai sajian cabe garam, cara pembuatan juga sangat mudah dan praktis di jadikan sebagai menu untuk hidangan makan siang yang enak. Berikut adalah resep serta cara membuat tahu cabe garam crispy dan gurih yang bisa anda coba untuk membuat di rumah.

Bahan-bahan Tahu Cabe Garam:
– 6 buah Tahu putih potong-potong kotak kecil
– 5 sendok makan Tepung maizena
– 2 sendok makan Tepung sagu
– 3 sendok makan Tepung bumbu serbaguna
– 10 siung Bawang putih cincang
– 2 buah Cabai merah cincang kasar
– 5 buah Cabai rawit merah iris
– 2 batang Daun bawang iris
– 1/2 sendok teh Garam
– 1/2 sendok teh dt Kaldu bubuk
– Minyak goreng

Langkah-langkah Membuat Tahu Cabe Garam

1. Masukkan tepung maizena, tepung sagu, tepung serbaguna, dan tahu ke dalam wadah dan tutup dengan rapat. Guncangkan hingga semua bahan menutupi permukaan tahu dengan rata.

2. Goreng tahu sampai kering dan berwarna kecoklatan, kemudian angkat, tiriskan, dan sisihkan.

3. Goreng bawang putih dengan api yang kecil hingga kering dan berwarna kecoklatan, kemudian angkat, tiriskan, dan sisihkan.

4. Tumis cabai merah, cabai rawit, dan daun bawang sampai harum dan sedikit kering.

5. sebelum api kompor dimatikan masukkan kaldu bubuk dan garam, kemudian aduk sampai bumbu tercampur dengan rata.

6. Masukkan dan bawang putih goreng dan tahu goreng ke dalam tumisan cabai, kemudian aduk rata.

7. Tahu Cabe Garam Siap disajikan.

Tips Memasak Tahu Cabe Garam:

1. Takaran untuk setiap jenis tepung bisa di sesuaikan dengan selera anda.

2. Pastikan anda menggunkan wadah yang memiliki kualitas anti bocor serta memiliki tutup yang rapat, agar dalam mencampur tahu dengan merata dan aman pada saat di guncangkan.

Itulah resep serta cara membuat tahu cabe garam yang enak dan praktis apalagi di santap dengan nasi hangat, itu akan membuat anda ketagihan dan ingin membuat tahu cabe garam lagi.

 

Resep Kue Bolu Mentega

Jika anda sedang ingin menikmati makanan ringan dengan secangkir teh hangat, maka anda bisa mencoba untuk membuat kue bolu mentega yang lembut dan enak di rumah. Anda bisa mengikuti resep serta cara membuat kue bolu mentega yang akan kami bagikan berikut di bawah ini.

Bahan-bahan Untuk Membuat Kue Bolu Mentega:
– 250 gram Mentega
– 150 gram Gula pasir
– 5 butir Telur
– 200 gram Terigu protein sedang
– 1 sendok teh Pasta vanilla

Cara Membuat Kue Bolu Mentega:

1. Kocok bahan mentega dan gula menggunakan mixer hingga lembut dan mengembang, pastika tidak jatuh saat adonan dibalikan.

2. Masukkan telur satu per satu dan pasta vanilla, kocok kembali sampai merata dengan kecepatan rendah.

3. Masukkan tepung terigu dengan bertahap, kemudian kocok lagi dengan kecepatan rendah sampai semua bahan merata.

4. Tuang ke dalam loyang tulban yang telah di oles dengan margarin secara tipis dan telah di alasi dengan kertas roti.

5. Masukkan adonan ke dalam oven dan panggang dengan suhu 180°C selama kurang lebih 45 menit hingga matang.

6. Jika kue bolu mentega telah matang, diamkan terlebih dahulu sampai dingin.

7. Potong-potong kue bolu sesuai dengan selera anda.

8. Kue bolu mentega siap untuk disajikan dan di nimakti dengan teh hangat bersama keluarga anda.

Tips Dalam Membuat Kue Bolu Mentega:

– Pastikan telur yang anda gunakan bersuhu ruangan, itu supaya adonan lebih mudah mengembang. Perlu anda ketahui bahwa telur yang baru di keluarkan dari kulkas itu bisa membuat kue sulit untuk mengembang.

– Untuk memastikan jika kue telah matang, anda bisa menggunkan lidi pada bagian tengah kue bolu, agar bisa memastikan bahwa tidak ada adonan kue yang menempel pada lidi yang telah anda masukkan.

Itulah resep serta cara membuat kue bolu mentega yang enak dan super lembut. pastikan anda mengikuti resep yang sudah kami bagikan diatas, dijamin anda dan keluarga anda akan ketagihan untuk memakan kue bolu mentega nya. Bisa anda bagikan juga resep serta cara membuat kue bolu kepada rekan atau keluarga anda yang ingin juga membuat kue bolu mentega sendiri di rumah.

Manfaat Telur Ayam Kampung

Telur merupakan sumber protein yang sangat mudah untuk didapatkan. Telur memiliki 2 jenis telur yang umum dikonsumsi oleh masyarakat yaitu telur ayam negeri dan telur ayam kampung, perlu anda ketahui bahwa telur ayam kampung terdapat nutrisi yang lebih baik dan sehat karena cara pemeliharaan ayam kampung serta telur nya lebih alami. Maka dari itu anda bisa mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan dengan mengkonsumsi telur ayam kampung.

Perbedaan antara telur ayam kampung dan telur ayam negeri adalah ayam negeri yang di ternak di dalam kandang khusus dan makanan yang dikonsumsi mengandung bahan-bahan kimia, sedangkan ayam kampung hidup bebas tanpa kandang dan untuk makanan yang dikonsumsi juga makanan alami tanpa bahan kimia seperti biji-bijian, cacing, dan ulat.

Untuk ukuran telur ayam lebih kecil jika dibandingkan dengan telur ayam negeri dan untuk berat pada telur ayam adalah sekitar 27-56 gram per butir. Berikut ini merupakan perbedaan antara telur ayam kampung dan telur ayam negeri:

1. Telur ayam kampung memiliki cangkang dengan warna lebih putih, namun untuk telur ayam negeri cangkang nya berwarna kecokelatan.

2. Telur ayam negeri memiliki ukuran yang lebih besar dan untuk tekstur pada cangkang nya lebih kasar.

3. Telur ayam kampung memiliki kuning telur yang warnanya lebih oranye, namun untuk telur ayam negeri memiliki warna kuning telur yang cerah.

Walaupun ada perbedaan dalam cara dalam merawat telur ayam kampung dan telur ayam negeri, namun kedua jenis ayam tersebut terdapat nutrisi yang sehat untuk tubuh. Sebuah riset telah menunjukkan bahwa telur ayam kampung terdapat lemak yang tidak jenuh lebih banyak dibandingkan dengan telur ayam negeri, hanya saja untuk jumlah vitamin A, vitamin C pada kedua telur ini cenderung sama.

Untuk berdasarkan gizi yang ada pada 100 gram telur ayam kampung yang sudah dimasak memiliki komposisi gizi berikut dibawah ini:
– Energi: 251 kalori
– Protein: 16.3 gram
– Lemak: 19,4 gram
– Karbohidrat: 1,4 gram
– Kalsium: 62 miligram
– Fosfor: 250 miligram
– Karoten: 221 mikrogram
– Besi: 2,5 miligram
– Vitamin A: 36 mikrogram

Selain memiliki sumber protein yang sangat berkualitas, telur ayam kampu juga memiliki kandungan lain seperti: omega-3, vitamin B1, dan antioksidan.

Cara Memutihkan Kulit Tangan Dan Kaki Dalam 1 Minggu

Tidak hanya kulit wajah aja yang harus di rawat, namun memutihkan kulit pada tangan dan kaki juga sudah menjadi perhatian oleh banyak orang. Memiliki kulit belang pada tangan dan kaki tentu saja sangat mengganggu penampilan, namun perlu anda ketahui bahwa belang nya kulit pada tangan dan kaki itu terjadi karena kotoran, faktor lingkungan, obat, zat kimia, infeksi, hingga sinar matahari.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar bisa memutihkan kulit pada tangan dan kaki hanya dalam waktu 1 minggu saja dengan bahan-bahan alami dan mudah untuk didapatkan. Berikut adalah cara memutihkan tangan dan kaki dalam 1 minggu, simak penjelasannya.

1. Menggunakan Masker Bengkoang
Bengkoang memiliki nutrisi yang sangat ampuh untuk memutihkan kulit pada tangan dan kaki anda secara alami. Selain dikonsumsi, bengkoang juga bisa dijadikan sebagai bahan alami untuk masker dan lulur untuk pemutih kulit. Maka dari itulah banyak sekali produk kecantikan rata-rata terbuat dari sari bengkoang, cara mengolah dan menggunakannya cukup sederhana saja.

Parut bengkoang dan diamkan selama kurang lebih 1 jam dan setelah itu gunakan pada tubuh sebagai masker atau bisa juga sebagai scrub, setelah itu diamkan selama kurang lebih 30 menit. dan hasilnya akan terlihat lebih bersih dan berkilau dari sebelumnya.

2. Luluran Dengan Beras
Ternyata beras juga sangat efektif untuk dijadikan sebagai pemutih alami untuk kulit pada tangan dan kaki, berikut adalah cara mengolah beras menjadi bahan alami untuk lulur agar bisa memutihkan kulit tubuh anda.

Anda cukup menyediakan 5 sdm beras putih yang telah di cuci bersih, kemudian sediakan air atau susu untuk mengairi beras. Selanjutnya giling beras hingga halus dan campurkan dengan air atau bisa juga menggunakan susu murni, oleskan ke kulit anda sambil digosok dengan perlahan dan kemudian diamkan selama kurang lebih 1 jam, bilas hingga bersih.

3. Masker Dengan Susu
Susu murni atau susu kambing terdapat kandungan kolagen yang mampu memutihkan kulit pada tangan dan kaki anda secara alami, selain itu tidak bisa menyebabkan infeksi karena itu merupakan bahan yang alami. Masker dengan susu bisa anda padukan dengan madu, yogurt, lemon, jeruk nipis.

Sediakan 200 ml susu murni ke dalam wadah, lalu campurkan dengan bahan tambahan alami dengan takaran 2 sdm dan aduk sampai tercampur dengan rata. Kemudian oles ke kulit tubuh anda yang tekah di bersihkan sebelumnya, diamkan selama kurang lebih 30 menit agar mendapatkan kulit yang halus dan bersih.

4 Jenis Olahraga Yang Membantu Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika diet disertakan dengan olahraga maka merupakan cara yang tepat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, apa saja olahraga yang cepat untuk menurunkan berat badan? nah perlu anda ketahui, bahwa olahraga merupakan latihan fisik yang mampu untuk meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh, serta membantu untuk menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga juga telah terbukti memiliki manfaar untuk kesehatan tubuh dan mental serta membuat anda lebih rileks dan mengurangi stress.

Perlu anda ketahui juga, jika olahraga secara rutin setiap harinya dan minimal 30 menit maka mampu untuk menurunkan berat badan anda sekitar 5-7%, namun ada hal yang harus diingat bahwa dalam proses menurunkan berat badan itu berbeda antara satu individu dengan individu lainnya. Karena untuk hasil menurunkan berat badan itu tergantung dengan faktor seperti jenis kelamin, perubahan diet, dan ukuran tubuh. Setiap olahraga masing-masing dapat memberikan efek yang berbeda dalam membantu proses penurunan berat badan.

Ada beberapa olahraga yang memiliki fungsi untuk mengecangkan otot, mengembangkan kekuatan tubuh, serta membakar kalori dan juga membantu untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah 4 Jenis olahraga yang dapat membantu untuk menurunkan berar badan serta penjelasannya.

1. Olahraga Plank
Olahrga plank merupakan latihan yang mampu untuk membangun kekuatan dalam pembakaran kalori serta membantu untuk mengembangkan kekuatan dan stabilitas pada otot inti. Latihan plank hanya cukup dalam waktu 1 menit saja agar dapat membantu dalam membakar dua sampai lima kalori, hanya saja tergantung dengan masing-masing berat badan anda. Plank juga merupakan salah satu olahraga yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda.

2. Olahraga Jump Squat
Jump Squat merupakan olahraga yang termasuk dengan latihan intensitas tinggi, karena jump squat terdapat fungsi untuk membakar kalori serta membantu untuk menurunkan berat badan. Melakukan 30x jump squat dengan 10 set mampu membakar hingga 100 kalori serta membantu agar tubuh tetap bugar dan pastinya dapat menurunkan berat badan.

3. Olahraga Berenang
Olahraga berenang termasuk dalam intensitas rendah yang mampu meningkatkan kekuatan pada otot, kapasitas jantung, aliran darah, paru-paru, dan membakar energi. Olahraga berenang selama kurang lebih 30 menit atau sebanyak 20 hingga 30 putaran agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal, seperti membakar 200 kalori, tubuh menjadi lebih bugar, membantu dalam penurunaan berat badan, dan mengubah bentuk tubuh menjadi lebih ideal.

4. Olahraga Burpee
Lakukan olahraga burpee dengan waktu 30 menit secara rutin setiap harinya mampu untuk membakar 140-355 kalori, membangun otot tanpa lemak, melibatkan otot inti, kaki, otot dada, mengeluarkan keringat dalam waktu yang singkat, serta membantu untuk menurunkan berat badan.

Kebutuhan Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan Pada Pria Dan Wanita

Kalori merupakan ukuran untuk membakar energi pada makanan dan minuman yang kita konsumsi, jika anda ingin anda ingin menurunkan berat badan, maka anda disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan jumlah kalori yang akan dibakar setiap harinya. Berikut merupakan penjelasan tentang asupan kalori yang dibutuhkan berdasarkan dengan usia dan aktivitas pada Pria dan Wanita.

Wanita
Bagi perempuan sehat dengan usia 25-50 tahun, kebutuhan kalori yang di butuhkan adalah 2.000 kalori per harinya. Jika ingin menurunkan berat badan, maka lebih baik untuk mengurangi 500 kalori, jadi kalori per harinya menjadi 1.500 dan untuk hasil dari penurunan berat badan sekitar 0.5 hingga 0.5 kg dalam per minggu.

Untuk perempuan yang lebih aktif dengan berjalan lebih dari 4,5 km maka dalam per hari hanya perlu  2.200 kalori atau 1.700 kalori, dan untuk hasil penurunan berat badan sekitar 0.45 kilogram dalam per minggu. Selain itu, untuk perempuan yang berusia di atas 50 tahun, maka hanya membutuhkan lebih sedikit kalori yaitu 1.800 per hari agar bisa mempertahankan berat badannya.

Pria
Bagi pris dengan usia 25-45 tahun hanya membutuhkan kalori sekitar 2.600 dalam per harinya, agar dapat mempertahankan berat badan. Jika ingin menurunkan berat badan dengan 0.5 hingga 1 kg dalam per minggu, maka di sarankan untuk mencukupi asupan 2.100 kalori per harinya. Untuk pria yang lebih aktif dengan berjalan lebih dari 4,5 km dalam perhari nya maka diperlukan asupan 2.800-3000 kalori agar dapat mempertahankan berat badan. Dan untuk pris remaja dengan usia 20-25 tahun dibutuhkan 2.800 kalori dalam per hari agar dapat menurunkan berat badan.

Selain itu untuk pria dengan usia 45-65 hanya membutuhkan 2.400 kalori, dan setelah usia 66 tahun maka hanya membutuhkan 2.400 dalam per hari, jadi rata-rata kebutuhan kalori pada pria dapat berkurang menjadi 2.200 kalori dalam per harinya.

Perlu anda ketahui juga, bahwa kalori hanya merupakan ukuran energi, dan untuk menurunkan berat badan maka pilihlah makanan yang mengandung padat nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti ikan, sayur, dan buah. Selain itu, anda harus menyesuaikan dengan aktivitas anda sehari-hari. Jika anda lebih aktif dengan melakukan banyak olahraga, maka anda membutuhkan kalori lebih banyak agar dapat mempertahankan berat badan yang lebih sehat dan bagi anda yang hanya di rumah saja tanpa melakukan aktivitas yang banyak, maka anda hanya memerlukan kalori yang lebih sedikit.

9 Hal Penting Dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

Ada dua nikmat yang telah diberikan oleh Tuhan kepada kita namun sering juga kita lupa, yaitu Kesahatan dan juga Waktu. Walaupun kita dilimpahkan dengan banyak uang atau dengan kekayaan, akan tetapi kondisi kesehatan kita tidak baik atau tidak sehat, maka uang yang kita miliki hanya akan dihabiskan untuk berobat saja. Nah, disini kita bisa belajar bahwa menjaga kesehatan itu lebih penting dan paling berharga, dibawah ini akan kita bahas 9 hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

1. Istirahat Dengan Cukup
Istirahat dengan cukup adalah salah satu cara agar dapat membantu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita, maka dari itu kita harus cukup istrihat setiap harinya.

2. Berpikir Poistif
Didalam tubuh yang sehat maka terdapat juga pikiran yang sehat dan juga tenang, maka cobalah untuk berpikir positif pada semua masalah yang akan dihadapi.

3. Olahraga Secara Rutin
Olahraga setiap hari secara tertatur, maka dapat membantu untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan fit.

4. Menjaga Kebersihan Makanan
Kita harus memastikan makanan yang akan dikonsumsi itu telah dicuci dengan bersih atau sudah dimasak dengan matang agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga dengan baik.

5. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan yang baik adalah dengan cara mengonsumsi makanan dengan porsi yang secukupnya saja, agar dapat membantu untuk mencegah dari resiko berat badan yang berlebihan atau yang dikenal dengan obesitas.

6. Mengonsumsi Makanan Berserat
Mengomsumsi makanan yang berserah seperti: wortel, apel, atau kacang-kacangan setiap harinya, mampu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah tubuh dari bakteri.

7. Menjaga Kekebalan Tubuh
Kita harus mengonsumsi vitamin D agar tubuh kita dapat merangdang sel-sel kekebalan tubuh serta melindungi tubuh kita dari virus atau bakteri yang akan masuk kedalam tubuh.

8. Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih setiap hari mampu mencegah tubuh kita dari resiko dehidrasi yang berlebihan.

9. Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena buah dan sayur mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga kehatan tubuh kita.

5 Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin Untuk Kesehatan

Minum air putih tidak hanya untuk menghilangkan rasa haus, namun minum air putih secara rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan organ tubuh. Selain itu minum air putih juga sangat penting memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dan menghindari resiko gangguan pada kesehatan. Agar bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, anda disarankan untuk minum air putih setidaknya 2 liter setiap harinya.

Banyak sekali jenis minuman yang bisa anda konsumsi agar bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, namun jenis minuman yang baik hanya air putih saja. Berikut di bawah ini merupakan 5 manfaat minum air putih secara rutin untuk kesehetan tubuh anda dan simak juga penjelasannya.

1. Dapat Mencegah Dehidrasi
Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, jika anda kurang minum air maka itu dapat meningkatkan resiko dehidrasi. Kondisi seperti ini tidak bisa anda sepelekan karena dapat meningkatkan resiko gangguan konsentrasi, sakit kepala, lemas, sampai ke gangguan fungsi pada ginjal. Untuk kondisi yang lebih parah ialah dapat membahayakan nyawa.

2. Menjaga Kesehatan Otot Dan Sendi
minum air putih secara rutin dapat membantu untuk meningkatkan serta menjaga kesehatan otot dan sendi, selain itu juga mampu untuk mencegah dari resiko penyakit seperti otot dan sendi, serta bisa memudahkan aktivitas anda sehari-hari.

3. Menurunkan Berat Badan
Jika anda ingin menurukan berat badan, maka disarankan untuk minum air putih secara rutin setiap harinya. Selain itu minum air putih juga mampu meningkatkan metabolisme pada tubuh, sehingga mampu membakar lemak lebih cepat.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika kurang asupan cairan, maka dapat bisa membuat kulit anda menjadi terlihat kusam dan kulit menjadi lebih kering. Untuk menghidari dampat tersebut, anda di sarankan untuk minum air putih secara rutin setiap harinya agar bisa menjaga kesehatan kulit anda serta menjaga kelembapan pada kulit.

5. Menjaga Stamina Tubuh
Tubuh membutuhkan stamina dan energi yang kuat agar aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan lancar. Maka dari itu, selain dari makanan yang anda konsumsi, energi tubuh bisa anda dapatkan juga dari minum air putih dengan rutin agar dapat mencegah tubuh kehabisan energi dan juga mencegah tubuh menjadi lemas.

Itulah 5 manfaat yang bisa anda dapatkan dalam mengonsumsi air putih secara rutin, namun anda harus membiasakan untuk minum air putih pada waktu tertentu, seperti sebelum tidur malam hari, saat bangun tidur, dan sebelum atau sesudah makan. Selain itu agar anda tidak lupa untuk minum air putih, anda bisa menyediakan gelas atau botol yang sudah diisi dengan air putih di atas meja kamar atau di dalam tas anda.

5 Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan Tubuh

Kacang mete memiliki rasa yang gurih, enak dan teksturnya yang renyah sekali, sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai cemilan pada saat bekerja ataupun pada saat jam bersantai anda. Sebelum anda menikmati kacang mete, sebaiknya dipanggang terlebih dahulu. Selain dijadikan sebagai cemilan, kacang mete juga dapat dicampurkan ke dalam beberapa jenis menu hidangan seperti tumisan sayur, kue, dan makanan lainnya. Selain rasanya yang enak dan gurih, ternyata kacang mete juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Berikut merupakan 5 manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengonsumsi kacang mete.

1. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi kacang mete dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan, sebuah penelitian telah menemukan bahwa tubuh anda sangat membutuhkan energi yang banyak agar bisa mencerna kacang serta seluruh kalori pada kacang yang tidak semuanya di serap oleh tubuh. Kenapa kacang mete bisa membantu untuk menurunkan badan? itu karena kacang mete sulit untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membantu anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kacang mete mengandung senyawa tembaga, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang serta mencegah dari resiko osteoporosis yang di akibatkan oleh penurunan kepadatan mineral dalam tulang. Selain itu, mengonsumsi kacang mete juga mampu untuk mengatur kolagen serta elastin yang berfungsi dalam memperbaiki serta mengganti jaringan yang rusak.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Selain wortel dan sayur-sayuran, ternyata kacang mete juga memiliki manfaat yang sama untuk menjaga kesehatan mata. Kacang mete mengandung zeaxanthin dan antioksidan lutein, sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah dari resiko kerusakan mata yang dapat menimbulkan kebutaan.

4. Mencegah Tekanan Darah
Kacang mete mengandung tembaga dan zat besi yang bisa membantu agar tubuh dapat menggunakan sel darah merah dengan efektif

5. Menjadi Sumber Zat Besi
Sumber Zat Besi memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang bisa anda dapatkan dalam mengonsumsi kacang mete, selain itu zat besi juga dapat membantu sel darah putih untuk menghancurkan infeksi dalam tubuh serta mendukung sistem imun tubuh.

3 Manfaat Air Tajin bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin air tajin sudah tidak asing lagi bagi semua orang, karena air tajin sering sekali digunakan oleh semua masyarakat di Indonesia. Air tajin merupakan air yang berasal dari rebusan beras, air yang terserap oleh beras dan hanya tersisa air 1/4 yang akan mengental. Air tajin sering digunakan karena dipercaya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh serta mengandung vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, asam amino, mineral, dan zat antioksidan. Dengan nutrisi yang terkandung pada air tajin, maka tidak heran lagi air tajin sering di gunakan karena dapat mendukung kesehatan tubuh. berikut adalah 3 manfaat baik air tajin untuk kesehatan tubuh.

1. Berat Badan Stabil
Manfaat mengonsumsi air tajin ialah dapat membantu untuk menstabilkan berat badan, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi air taji sengan teratur dapat membuat berat badan anda lebih stabil, yang artinya air tajin mampu mencegah terjadinya kegemukan pada tubuh.

2. Mengatasi Dan Mencegah Sembelit
Air tajin juga dipercaya mampu mengatasi serta mencegah terjadinya sembelit. Jika anda sering merasakan sembeli, maka solusinya adalah anda air mengomsumsi air tajin secara teratur setiap harinya. Selain itu nutrisi dan juga vitamin pada air tajin terdapat maanfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan anda.

3. Menjaga Kadar Kolesterol
Nah, selain dapat menjaga berat badan anda stabil dan mengatasi serta mencegah sembelit, air tajin juga dipercaya mampu menjaga kadar kolesterol karena air tajin mengandung vitamin, karbohidrat, laktosa, dan nutrisi yang sehat. Itulah sebabnya air tajin dopercaya oleh semua masyarakat di Indonedia bahwa air tajin mampu memberikan manfaat yang baik untuk menjaga tingkat koleterol pada tubuh. Selain itu, air tajin juga dapat membantu untuk memberi energi pada tubuh anda setiap harinya.

Nah, bagi anda yang belum pernah mengonsumsi air tajin dan penasaran dengan rasa serta manfaat pada air tajin, maka anda bisa mencoba untuk membuatnya sendiri di rumah dan rasakan khasiat dari air tajin. Namun di sarankan anda harus minum air tajin secara teratur setiap harinya, agar lebih cepat juga anda merasakan manfaat-manfaat pada air tajin. Selamat mencoba!

3 Resep Masakan Ikan Dori Yang Enak

Ikan Dori adalah makanan yang dihidangkan di berbagai restoran, Ikan Dori sangat populer oleh kelezatan, kelembutan, serta memiliki limpahan zat gizi. Ikan Dori terdapat tekstur yang sangat lembut sehingga sangat cocok disajikan sebagai fillet krispi, selain rasa yang enak dan gurih Ikan Dori juga mengandung protein yang tinggi. 100 gram Ikan Dori mengandung 5.36 gram lemak, 125 kalori, 17.86 gram protein, 0.96 gram zat besi, dan 36 gram kalsium. Selain bisa diolah sebagai fillet krispi, Ikan Dori juga bisa di masak menjadi berbagai hidangan yang lezat dan anda tidak perlu lagi pergi ke restoran karena anda juga bisa memasak hidangan Ikan Dori yang lezat di rumah. Berikut adalah 3 resep dan cara memasak Ikan Dori yang lezat dan seperti masakan di restoran.

1. Dori katsu.

Bahan-bahan:
– Fillet dori, 400 gram (lap terlebih dahulu dengan towel sampai kering)
– Minyak
– Bread crumb, secukupnya

Bahan-bahan Marinasi:
– Bawang putih halus, 2 siung
– Garam dan lada, secukupnya

Bahan-bahan Pencelup:
– Tepung terigu, 4 sdm
– Telur, 1 butir
– Susu cair, 4 sdm
– Garam dan lada, secukupnya

Bahan Pelengkap Sayuran Salad:
– Wortel kecil, 1 buah (serut memanjang)
– Timun jepang (serut memanjang)
– Lettuce, 5 lembar (iris memanjang)

Bahan Pelengkap Dressing Salad:
– Mayonaise, 3 sdm
– Kuning telur rebus halus, 1 butir
– Saus sambal, 1/2 sdm
– Air lemon, 1 sdt
– Air matang, 1 sdt
– Lada bubuk dan garam , 1 sdt
– Nasi, secukupnya

Cara Membuat Dori katsu:
– Lumuri Ikan Dori ke dalam bahan marinasi, diamkan 1 jam agar bumbu meresap.
– Lumuri Ikan Dori ke dalam bahan pencelup dan balurkan dengan bread crumb, kemudian tekan-tekan agar bread crumb menempel lebih banyak.
– Masukkan Ikan Dori ke dalam freezer 10-15 menit
– Goreng Ikan Dori Katsu secara deep fried sampai berwarna coklat keemasan pada kedua sisi.
– Potong Ikan Dori Katsu , lalu sajikan bersama dengan bahan pelengkap.

2. Dori Fillet Sambal Matah

Bahan-bahan:
– Ikan Dori fillet, 200 gr
– Tepung bumbu serbaguna, 2 bungkus
– Lada bubuk, secukupnya
– Jeruk lemon, 1 buah
– Cabai rawit besar, 10 buah
– Cabai merah, 5 buah
– Bawang merah, 5 siung
– Daun jeruk, 3 lembar iris tipis buang batangnya
– Serai, iris tipis, 1 batang
– Garam, secukupnya
– Minyak goreng
– Minyak virgin olive oil, 7 sdm

Cara Membuat Dori Fillet Sambal Matah:
– Lumuri dori dengan lada bubuk dan kucuran jeruk lemon diamkan 15 menit hingga meresap.
– Masukan Ikan Dori ke dalam adona tepung basah dan tepung kering, kemudian goreng hingga cokelat keemasan.
– Iris bahan sambal matah, lalu masukkan irisan sambal matah ke dalam wadah dan siram dengan sambl. Aduk sampai merata.
– Tuang sambal matah ke atas Ikan Dori yang telah digoreng.
– Dori Fillet Sambal Matah siap disajikan dengan nasi hangat.

3. Ikan Dori Sambal Dabu-dabu

Bahan-bahan:
– Ikan Dori fillet, 2 ikan
– Tepung terigu, 2 sdm
– Minyak goreng, 2 sdm
– Tomat Merah, 2 Buah
– Tomat hijau, 2 buah
– Bawang merah, 5 siung
– Cabai rawit merah, 5-10 buah
– Jeruk nipis, 2 buah
– Garam, 1 sdt
– Gula, 2 sdt
– Kaldu jamur, 1/4 sdt
– Minyak goreng, 50 ml

Cara Membuat Ikan Dori Sambal Dabu-dabu:
– Keringkan terlebih dahulu Ikan Dori dengan tisu, Kemudian lumuri Ikan Dori dengan tepung terigu.
– Goreng Ikan Dori hingga kedua sisi hingga cokelat keemasan.
– Tomat merah dan tomat hijau dipotong-potong dadu, kemudian iris cabai rawit merah dan bawang merah. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk.
– Bumbui dengan kaldu jamur dan garam. Kemudian siram dengan minyak yang panas, lalu aduk sampai merata.
– Ikan Dori Sambal Dabu-dabu dengan sambal sabu-sabu, siap disajikan.

5 Makanan Khas Jepang Yang Populer Di Indonesia

Makanan Jepang merupakan yang banyak disajikan di restoran, dari makanan utama sampai cemilan ala kaki lima. Makanan Jepang memiliki cita rasa yang sangat unik dan banyak masyarakat Indonesia yang menyukai masakan Jepang. Berikut adalah 5 makanan yang sangat Populer di Indonesia, simak penjelasannya secara lengkap.

1. Sushi
Sushi merupakan hidangan yang bisa anda temukan di berbagai restoran Jepang di Indonesia, sushi terbuat dari nasi yang dibumbui cuka khas Jepang dan diisi dengan hidangan laut seperti ikan salmon atau ikan tuna. Sushi terdapat banyak varian umum yang bisa anda temukan di restoran seperti uramaki, nigiri, dan gunkan. Susi bisa anda nikmati bersama wasabi, kecap asin, dan lobak pedas khas Jepang.

2. Sashimi
Sashimi merupakan hidangan yang sekilas hampir mirip dengan sushi, namun sebenarnya hidangan keduanya berbeda. Perbedaannya adalah Sashimi hanya potongan ikan atau hidangan laut yang di makan dengan kecap asin dan wasabi, Sementara untuk hidangan Sushi itu memakai nasi pada bahannya. Di indonesia, Sashimi di kenal sebagai Sashimi salmon, tuna, gurita, cumi, dan udang.

3. Onigiri
Onigiri salah satu hidangan juga yang hampir sama dengan Sushi, hanya saja bentuk dan bumbunya berbeda. Onigiri merupakan nasi kepal ala Jepang yang dibumbui dengan garam , merica, wijen panggang, bonito, seidkit gula, dan rumput laut kering. Onigiri biasa diisi dengan bahan ikan tuna pedas atau dengan ayam.

4. Ramen
Ramen merupakan mi khas Jepang yang di hidangkan dengan berbagai topping serta aneka kuah. Ada beberapa jenis kuah ramen yang sangat populer di Indonesia, yaitu kuah shoyu dan kecap asin, kuah curry yang berempah, dan kuah miso yang sedikit kental serta rasanya yang gurih.

5. Udon
Cara penyajian Udon hampir sama dengan Ramen yang disiram dengan aneka kuah, hanya saja udon dan ramen merupakan hidangan yang berbeda. Perbedaannya ialah Ramen lebih lembut dan juga lebih tipis, sedangkan Udon lebih tebal dan teksturnya lebih kenyal jika dibandingkan dengan Ramen.

Itulah 5 Makanan Jepang Yang Populer Di Indonesia, jika anda penasaran dengan hidangan diatas anda bisa mengunjungi restoran Jepang yang ada di Indonesia. Cobalah beberapa hidangan yang telah di sebutkan diatas dan akan membuat anda ketagihan. Selamat menikmati!

5 Resep Aneka Smoothies

Smoothie adalah minuman sehat yang dibuat dari buah-buahan dan juga sayur-sayuran segar. Untuk buah yang dipakai adalah buah yang bertekstur padat seperti buah naga, pisang, strawberry, mangga,alpukat,dan buah lainnya. Smoothie hampir mirip dengan jus buah, hanya saja smoothies terdapat tekstur yang lebih lembut dan tidak terlalu cair. Biasanya Smoothies dikonsumsi saat sarapan untuk pengganti nasi serta pendukung program diet, karena Smoothies sehat serta kaya akan gizi. Selain menyehatkan, Smoothies juga memiliki rasa yang enak dan tampilan menarik sehingga diet anda menjadi lebih menyenangkan.

Jika anda belum pernah mencoba menikmati Smoothies dan penasaran dengan rasa dari Smoothies. Anda tidak perlu membelinya di kafe atau restoran, karena anda juga bisa membuatnya sendiri dirumah dengan memilih buah yang sesuai dengan selera anda sendiri. Jika anda bingung cara membuat Smoothies yang enak, maka anda dapat memilih 5 resep aneka Smoothies yang enak dan menyehatkan yang akan kami bagikan berikut di bawah ini.

1. Pinky Smoothies

Bahan-bahan:
– Pisang cavendish, 2 buah
– Strawberry, 2 cup
– Susu cair putih, 300 cc
– Amond sangrai (cincang), 6 sdm
– Es batu, 2 cup
– Gula pasir, (secukupnya saja, boleh jika tidak mau pakai)

Cara Membuat:
– Blender semua bahan menjadi satu dan merata dengan kecepatan tinggi dan hingga menjadi halus.
– Tuang Smoothies ke dalam gelap saji atau bisa kedalam mangkuk kecil.
– Pinky Smoothies, siap untuk disajikan.

2. Banana Blackberry Smoothie Bowl

Bahan-bahan:
– Banana frozen, 2 buah
– Blackberry frozen, secukupnya
– Honey, secukupnya

Topping:
– Chia seed, secukupnya
– Brown flaxseed, secukupnya
– Sunflower seed, secukupnya

Cara Membuat:
– Blender semua bahan menjadi satu dan merata, tuang Smoothies kedalam mangkuk dan berikan sedikit topping sesuai selera.
– Banana Blackberry Smoothie Bowl, siap untuk disajikan.

3. Dragon Fruit & Berries With Coconut Yoghurt.

Bahan-bahan:
– Buah naga, 1/2 buah
– Raspberry, 4 sdm
– Madu, 2 sdm
– Air kelapa muda, 400 ml
– Chia seed, 2 sdt
– Es batu, sesuai selera

Bahan Untuk Coconut Yoghurt:
– Kelapa hijau (ambil dagingnya), 1 buah
– Probiotik, 1 kapsul

Cara membuat:
– Untuk membuat yoghurt, haluskan daging kelapa muda bersama isian kapsul probiotik dengan blender.
– Tambahkan sedikit air kelapa agar menjadi lembek, kemudian tuang kedalam jar kecil.
– Tutup dengan serbet dan diikat karet, kemudian masukan kedalam oven yang tidak menyala dan diamkan selama kurang lebih 24-48 jam.
– Jika yoghurt telah mengental, maka campurkan chia seed dan sisihkan kedalam kulkas.
– Saatnya untuk membuat Smoothies, Blender semua sisa bahan kecuali es batu hingga halus.
– Sediakan 3 mangkuk, taruh es batu dan tuang yoghurt dan smoothies kedalam mangkuk.
– Dragon Fruit & Berries With Coconut Yoghurt, siap untuk disajikan.

4. Green Smoothie.

Bahan-bahan:
– Air kelapa + daging kepala, 1/2 buah
– Alpukat besar, 1/2 buah besar
– Nanas, 1 buah
– Pokcoy, 5 buah

Cara membuat:
– Blender semua bahan hingga halus dengan kecepatan rendah. pastikan semua bahan tercampur secara merata.
– Green Smoothie, siap untuk disajikan.

5. Banana Berries Smoothie.
– Pisang beku, secukupnya
– Strawberry beku, secukupnya
– Raspberry beku, secukupnya
– Susu cair, secukupnya
– Toping sesuai selera, secukupnya

Cara membuat:
– Mixer semua bahan hingga tecampur dengan merata dan bahan menjadi lembut
– Tuang Banana Berries Smoothie kedalam mangkuk dan berikan topping sesuai selera.
– Banana Berries Smoothie, siap untuk disajikan.

5 Manfaat Matcha Untuk Kesehatan

Matcha merupakan minuman berwarna hijau segar yang berasal dari tanaman yang di kenal sebagai camellia sinensis. Matcha juga termasuk bahan dari teh hijau, namun untuk cara penanamannya juga berbeda. Teh hijau yang di olah menjadi bubuk satu ini di temukan pertama kali di China pada jaman Dinasti Song. Selain di Cina, ternyata di Jepang Matcha juga dikonsumsi pada saat upacara minum teh dan dijadikan sebagai pewarna atau perasa alami untuk makanan tradisional khas Jepang.

Matcha sudah populer diseluruh dunia dan sudah diolah menjadi menu hidangan kekinian seperti frappe, latte, cake, cokelat, dan es krim. Jika anda ingin menanam teh untuk Matcha, maka perlu anda ketahui juga bahwa dalama menanam teh tersebut harus ditanam selama kurang lebih 20-30 hari dan tidak boleh terkena sinar matahari langsung, agar dapat meningkatkan jumlah produksi, asam amino, klorofil, dan juga mengeluarkan warna hijau lebih gelap. Jika daun teh sudah panen maka giling halus daun tehnya sampai menjadi bubuk. Selain rasanya enak, Matcha juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, apa saja manfaat nya? Yuk, simak 5 manfaat Matcha untuk kesehatan tubuh dibawah ini.

1. Menjaga Kesehatan Hati
Hati ataupun liver adalah organ yang memiliki peran penting untuk mengeluarkan racun pada tubuh dan beberapa penelitian telah menemukan mengonsumsi Matcha mampu untuk menjaga kesehatan hati.

2. Membantu Penurunan Berat Badan
Matcha memiliki kemampuan dalam mempercepat metabolisme serta meningkatkan pembakaran lemak. Anda juga bisa dengan mudah mendapatkan suplemen untuk penurunan berat badan yang ada kandungan teh hijau. Namun Matcha juga terdapat fungsi untuk menurunkan berat badan, hanya saja sebaiknya anda tidak mengonsumsi Matcha berupa makanan ataupun minuman manis.

3. Melindungi Kesehatan Jantung
Matcha terdapat manfaat untuk menurunkan level kolesterol serta risiko penyakit jantung. Sebuah studi kesehatan telah menemukan bahwa 3 dari 5 orang yang berudia 35 tahun meninggal akibat penyakit jantung. Namun tidak perlu anda khawatir, karena mengonsumsi Matcha mampu menurunkan risiko terserang stroke dan
level trigliserida, selain itu anda juga perlu untuk mengurangi jajanan yang berminyak dan juga berkolesterol tinggi. Mulailah berolahraga secara rutin dan mengonsumsi Matcha ke dalam pola diet sehat anda.

4. Membuat Suasana Hati Senang
Olahkan makanan atau minuman yang berbahan Matcha sangat disukai oleh semua orang. Untuk membuat minuman Matcha anda hanya cukup untuk seduh bubuk Matcha dengan air yang hangat dan aduk sampai merata dengan menggunakan alat khusus untuk Matcha, untuk takaran sesuai dengan selera anda masing-masing. Jika Matcha tidak di campurkan dengan pemanis sama sekali, namun rasa dari Matcha tetap enak dan gurih.

5. Meningkatkan Fungsi Otak
Matcha memiliki sejumlah komponen yang mampu meningkatkan fungsi otak, penelitian telah menemukan jika anda mengonsumsi 4 gram matcha, maka itu dapat meningkat dan mempertajam memori anda, jika dibandingkan dengan mengonsumsi teh yang biasa. Selain itu Matcha juga mengandung kafein yang lebih pekat daripada teh hijau biasanya, dan 35 ml sendok teh Matcha terdapat asam amino L-theanine yang mampu menambah energi tubuh serta mengurangi stres dengan meningkatkan aktivitas gelombang alpha pada otak.

Resep Kue Pie Buah

Kue pie merupakan makanan ciri khas dari bali yang banyak disukai semua orang. Selain untuk dijadikan sebagai oleh-oleh, kue pie sering dijadikan sebagi hidangan untuk acara lebaran, keluarga, ataupun reuni bersama teman. Pie susu memiliki banyak sekali varian rasa diantaranya adalah kue pie coklat alomond, kue pie susu, dan kue pie yang diisi dengan buah.

Untuk kali ini, kami akan membagi resep serta cara membuat pie buah yang rasanya manis dan dipadukan dengan beberapa jenis buah-buahan yang dapat menggugah selera anda. Selain enak, manfaat dari buah juga bisa anda dapatkan dari resep kue pie kali ini. Siapa yang tidak tergiur untuk membuat kue pie buah? pastinya anda sudah tidak sabar mebuat dan menyantapnya. Yuk, simak resep serta cara pembuatan Kue Pie Buah yang renyah dan juga enak di bawah ini.

Bahan-bahan Untuk Kue Pie Buah:
– Tepung terigu (segitiga biru), 250 gram
– Gula halus, 1 sdm
– Butter, 125 gram
– Kuning terlur, 7 butir
– Buah-buahan, sesuai dengans selera anda
– Agar-agar putih, 1 sdt
– Air putih, 100 cc
– Gula pasir, 100 gram
– Susus cair, 500 cc
– Tepung maizena, 30 gram
– Vanili, 1 sdt

Cara Pembuatan Kue Pie Buah:

1. Membuat Adonan Kulit Pie
– Campurkan tepung terigu, gula halus, butter. Aduk menggunakan sendok kayu atau menggunakan pisau pastry hingga berbulir, kemudian tambahkan kuning telur dan aduk sampai merata.

2. Mencetak Adonan Kulit Pie
– Bentuk adonan dengan menggunakan centakan pie yang sudah dioles dengan butter, kemudian tusuk dasar pie dengan garpu agar tidak menggelembung.

3. Memanggang Adonan Kulit Pie
– Panggang adonan kulit dengan suhu 165-170’c api atas dan bawah kurang lebih 25 menit sampai matang (sesuaikan dengan oven anda dirumah).

4. Membuat Vla Kue Pie Buah
– Campurkan tepung maizena, sebagian susu cair, 5 butir kuning telur, lalu semua bahan di masak dan kemudian aduk hingga semua bahan tercampur dengan merata. Disisihkan.

– Masak sisa susu cair dengan 100 gr gula sampai mendidih, kemudian campurkan maizena serta kuning telur. Aduk adonan dengan cepat, dan biarkan sampai memdidih. Angkat dan sisihkan.

5. Bahan Untuk Siraman Kue Pie Buah
– Campurkan 1 sdt agar-agar bening, 1 sdm gula pasir, dan 100 cc air putih. Kemudian dimasak dan didihkan.

6. Penyelesaian Dalam Kue Pie Buah
– Isi pie dengan vla yang sudah di buat tadi, masukan buah-buahan sesuai selera anda, dan terakhir siram 1 sdt agar-agar bening. Masukkan kedalam kulkas kurang lebih 1 jam. Kue pie buah enak dinikmati saat dingin.

7. Kue Pie Buah siap untuk di sajikan. Selamat mencoba!

5 Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Susu kedelai terbuat dari sari kedelai yang memiliki warna putih kekuningan yang menyerupai warna susu. Sebutan dari susu kedelai aslinya adalah sari kedelai, namun semua orang mengenalnya dengan sebutan susu kedelai. Perlu anda ketahui juga bahwa susu kedelai mengandung lemak Omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan kardioprotektif. Di bawah ini akan kita bahas 5 Manfaat dalam mengonsumsi susu kedelai sehari-hari.

1. Menurunkan Berat Badan
Susu kedelai memiliki serat yang terdapat efek besar pada berat badan serta kadar kolesterol yang baik. Minuman ini dapat mengatasi obesitas dan juga tekanan darah tinggi. Selain itu dalam mengonsumsi susu kedelai juga mampu menyingkirkan obesitas dan juga menjaga massa otot.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Susu kedelai merupakan minuman yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik serta mencegah penyakit jantung. Selain itu, susu kedelai juga mampu meningkatkan kadar lipid plasma dan mampu mengurangi resiko penyakit jantung itu karena, susu kedelai mengandung vitamin, mineral, lemak tak jenuh yang dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Menyembuhkan Masalah Pada Kulit
Jika anda memiliki masalah dengan wajah berjerawat, maka anda disarankan untuk beralih ke diet kaya kedelai . Karena sebuah penilitian menunjukkan bahwa kedelai memiliki sifat anti-penuaan.

4. Pertumbuhan rambut
Jika anda mengonsumsi susu kedelai dengan disertai diet yang kaya akan protein, maka itu bisa berdampak baik untuk rambut anda  serta  menjaga pertumbuhan rambut agar bisa meningkatkan penampilan anda.

5. Menjaga Tulang Lebih Kuat
Susu kedelai dapat menjaga kesehatan tulang serta membuat tulang menjadi lebih kuat. Karena, susu kedelai terdapat kalsium sehingga baik untuk mencegah resiko osteoporosis, menjaga struktur tulang tetap utuh, serta mengurangi resiko patah tulang.

Walaupun susu kedelai terdapat segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Namun, perlu di ketahui bahwa sebaiknya anda tetap harus lebih berhati-hati jika terjadi reaksi alergi akibat mengonsumsi susu kedelai terutama terhadap bayi atau anak-anak. Studi telah membukti bahwa 50% bayi dapat mengalami reaksi alergi terhadap susu sapi ataupun susu kedelai.

5 Manfaat Mengkonsumsi Susu Almond

Susu almond sudah menjadi tren hidup sehat sejak tahun 2014 lalu. Susu almond bisa di jadikan pengganti susu sapi yang bisa di konsumsi sehari-hari. Namun, terkadang pasti ada muncul pertanyaan seperti ini ” Apa sih kelebihan dari susu almond jika dibandingkan dengan susu sapi?”

Jika anda merupakan seorang yang tidak menyukai susu, sensitif dengan susu, atau pun mungkin anda adalah seorang vegetarian, maka susu almond adalah pilihan yang tepat untuk anda hidup sehat.

Apa Keunggulan Dari Susu Almond Jika Dibandingkan Dengan Susu Lain?
Susu almond sudah di kenal sebagai pilihan yang tepat untuk seorang yang vegetarian dan orang yang mengalami alergi dengan laktosa.

Selain itu susu almond juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, itu karena susu almond bukanlah produk dari hewani sehingga kalori dari susu almond 50% lebih rendah dari susu sapi dan juga tidak memiliki kolesterol.

Nah, apa saja manfaat lainnya jika anda sering mengkonsumsi susu almond? Silahkan baca 5 manfaat dalam mengkonsumsi susu almon di bawah ini.

1. Menyehatkan Jantung
Susu almond tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol serta kandungan sodium juga lebih rendah sehingga dapat membantu untuk mencegah penyakit jantung atau pun tekanan darah tinggi

2. Menurunkan Berat Badan
1 Gelas susu almond hanya mengandung 39 kalori yang merupakan setengah kalori dari susu skim sapi. Maka dari itu susu almond menjadi salah satu pilihan yang terbaik untuk menjaga serta mengurangi berat badan anda.

3. Tulang Menjadi Lebih Kuat
Susu almond mengandung Kalisum dan vitamin D yang lebih daripada susu sapi, maka dari itu susu almond adalah pilihan yang terbaik untuk di konsumsi agar dapat membantu anda untuk meningkatkan kesehatan tulang serta gigi.

4. Mengurangi Resiko Diabetes
Susu almond terbuat dari bahan alami tanpa bahan tambahan serta rendah karbohidrat, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan kadar gula secara signifikan, sehingga mampu mengurangi resiko diabetes. Susu almond juga mengadung indenks glikemik yang rendah , karena tubuh akan menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi maka gula tidak disimpan menjadi lemak.

5. Tidak Mengandung Laktosa
Jika anda merupakan salah satu orang yang terkena intoleransi laktosa, kesulitan untuk mencerna gula pada susu sapi, atau mungkin anda yang akan sakit perut dan diare setelah mengonsumsi susu sapi, maka solusinya adalah anda  dapat mengantikan susu sapi dengan susu almond. Itu karena susu almond tidak mengandung laktosa, sehingga susu almond menjadi pilihan yang tepat untuk anda konsumsi.

5 Pilihan Masker Wajah Alami Yang Baik Untuk Kulit Berjerawat

Jerawat di wajah sangat mengganggu sekali rasa percaya dan juga penampilan. Maka dari itu anda harus melakukan perawatan kulit dengan baik dan benar, salah satunya adalah anda di sarankan untuk menggunakan masker wajah untuk kulit yang berjerawat. Perlu anda ketahui bahwa anda beberapa jenis masker wajah yang ampuh dalam mengatasi kulit wajah yang berjerawat.

Dalam penggunaan masker untuk kulit wajah yang berjerawat mampu untuk mempercepat proses peyembuhan dari jerawat yang membandel. Hanya saja, untuk pengunaanya harus lebih hati-hati agar tidak menyebabkan terjadinya masalah kulit baru atau iritasi kulit.

Beberapa pilihan masker wajah yang di buat dari bahan-bahan alami:

1. Masker Dari Mentimun
Mentimun bisa di manfaatkan untuk menjadi masker wajah alami untuk kulit anda yang berjerawat, karena mentimun terdapat efek yang menenagkan sehinga bisa membantu untuk mengatasi kulit yang berjerawat.

Agar mendapatkan manfaat dari masker mentimun, maka yang harus anda lakukan ialah: menghaluskan 1 buah mentimun yang kecil saja, kemudian anda bisa mencampurkan mentimun dengan 1 cangkir oatmeal (Gandum) sehingga terbentuk seperti pasta, lalu campurkaan lagi dengan 1 sdt yogurt, kemudian di aduk hingga merata.

Oleskan masker yang telah selesai di buat ke wajah anda, dan diamkan hingga 30-35 menit, setelah itu bilaslah wajah anda sampai bersih. Perlu anda ketahui juga bahwa masker wajah dengan mentimun tidak hanya mengatasi kulit jerawat saja, namun sekaligus sangat bermanfaat untuk melembabkan kulit wajah anda.

2. Masker Dengan Kunyit
Kunyit memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, serta mengandung antioksidan sehingga terdapat kemampuan untuk mengatasi kulit yang berjerawat. Zat antiinflamasi pada kunyit secara alami dapat membantu anda dalam mengatasi jerawat yang meradang.

Yang perlu ada lakukan hanya menghaluskan kunyit dengan secukupnya saja, lalu oleskan ke wajah anda dengan lembut dan merata, kemudian diamkan selama 10-15 menit. Kemudian, bilaslah dengan air yang hangat.

3. Masker Dari Lidah Buaya
Bagi anda yang memiliki jenis kulit yang sensitif ataupun berminyak, maka disarankan dengan menggunakan masker dari lidah buaya. Karena masker lidah buaya juga mampu untuk mengatasi kulit wajah anda yang berjerawat serta berminyak. Cara untuk membuat masker wajah dari lidah buaya adalah: cuci batang lidah buaya hingga bersih, kemudian yang diambil hanya gel atau daging yang ada pada lidah buaya yang berwarna putih dan olehkan ke wajah anda sampai merata. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal anda bisa mencampurkan dengan bahan yang mengandung sifat antibakteri, seperti kayu manis atau dengan madu.

Campurkan 1 sdm gel lidah buaya dengan 2 sdm madu dan 1/4 sdm kayu manis bubuk. Setelah semua bahan tercampur dengan merata, anda bisa oleskan ke wajah dan diamkan selama 10-15 menit. kemudian bilah hingga bersih.

4. Masker Dengan Oatmeal
Siapa yang tidak kenal dengan oatmeal? iya, oatmeal biasanya di jadikan sebagai sarapan yang sehat. Namun, perlu anda ketahui selain untuk sarapan yang sehat oatmeal juga menjadi salah satu solusi untuk kulit anda yang berjerawat. Oatmeal bisa di jadikan masker wajah karena memiliki sifat antiinflamasi yang mampu mengatasi kulit berjerawat serta mampu melembabkan kulit wajah.

Yang perlu anda sediakan hanya: haluskan oatmeal dan campurkan dengan air hangat lalu di aduk sampai terbentuk menjadi pasta, diamkan sampai dingin , kemudian oleskan ke wajah anda secara merata.

5. Masker Dengan Teh Hijau
Teh hijau biasanya di minum agar badan lebih relax dan terasa lebih segar. Namun, selain di minum ternyata teh hijau juga mampu mengatasi kulit yang berjerawat karena mengandung tanin dan flavonoid sehingga dapat menyembuhkan jerawat yang meradang.

Cara membuat masker dari teh hijau: seduh teh hijau dengan air yang mendidih selama 3-5 menit, kemudian ambil ampas dari teh hijau dengan di saring dan biarkan sampai dingin. Oleskan ke kulit wajah anda, diamkan 10-15 menit dan bilah hingga bersih.

Perawatan Pada Saat Traveling Wajib Diperhatikan

Kalau dipikir-pikir kota ini hebat juga yah bisa mengandalkan transportasi air untuk kesehariannya, mulai dari taxi, boat pengangkut sampah, boat patroli polisi, sampai water ambulance! Jadi kalau tinggal disana pilihannya ya jalan kaki atau via air. Aku bahkan gak liat sepeda atau scooter.

Makanya waktu awal kita kontak host airbnb di Venice: “Oh yes we want to go by car to drop our luggage first”, dia bingung. Hanya mimpi bisa simpen koper di airbnb dulu pake mobil sewaan sebelum dibalikin, kenyataan kita harus gotong sendiri kopernya melewati banyak bridge! Jangan lupa perhatikan juga perawatan wajah dan rambut pada saat traveling!

Hair Mask

Setiap ada yang nanya: “Kak kok keritingnya bisa rapi?”, jawabanku selalu sama: hydration is the key. Kalo punya rambut keriting, lembapnya harus ekstra biar selalu nurut dan rapi!

Fyi The Body Shop Indo baru aja keluarin Shea Butter Hair Care yang terdiri dari shampo, conditioner, dan hair mask. Semuanya ditujukan untuk membuat rambut lembap dan ternutrisi, berkat ingredients Community Trade Shea Butter dari Ghana. Shea Butter Hair Mask is my personal fave! Teksturnya rich, pakai sedikit aja rambut udah halus banget dan jadi mudah diatur.

Roll Over Reaction

Setelah 1 minggu pakai Roll Over Reaction Cushion Compact Tinted Moisturizer, ini final thoughts aku:

Aku pakai shade 103 Milk Tea, walaupun deskripsinya untuk kulit gelap tapi menurutku sih enggak segelap itu ya… Ngeblend sempurna di kulitku yang lagi enggak terlalu tanned! Sponge-nya empuk dan enak banget kayak sponge cushion mahal. Nah namanya memang tinted moisturizer, tapi coveragenya medium-full lho. Setelah apply kulit jadi terlihat sehat, yesss finishingnya satin. So far di kulitku yang oily enggak pakai bedak lagi no problem.

Tapiiii…. ada tapinya nih. Kalau dipakai untuk panas-panasan dan keringetan, area T-zone jadi crack gituu dan komedo kayak keliatan lebih jelas. Tapi kalau enggak keringetan sih aman! Saran aku pakainya enggak usah layering, karena berpotensi crack. Yang udah cobain, menurut kalian gimana?

Hasilkan Keuntungan Toto HK Besar Bersama Pemudatogel

Anda bisa hasilkan keuntungan yang maksimal dengan bermain di situs togel Pemudatogel. Pada permainan togel yang tersedia di sini anda akan menikmati banyak pasar resmi serta diskon diskon menarik. Keuntungan yang anda hasilkan di dalam sini tentunya akan dibayarkan secara full tanpa ada kekurangan sedikitpun. Pendaftaran online yang menyenangkan serta menguntungkan pasti bisa mendapatkan. Customer service terbaik akan tersedia untuk anda. Pemudatogel adalah sebuah agen yang selalu berikan pelayanan yang resmi serta menguntungkan. Bandar togel online yg telah berdiri selama bertahun-tahun dan menghasilkan banyak keuntungan yang maksimal. Mendaftarkan diri di bandar togel online nya juga sangat mudah karena anda tidak perlu melakukan hal-hal yang rumit. Anda cukup mengisi formulir pendaftaran yang tersedia maka anda sudah bisa mendaftarkan diri anda bersama dengan kami. Togel online terpercaya dan berkualitas pasti akan anda dapatkan serta membuat anda untuk secara konsisten.

PASARAN TOTO HK DAN TOTO SGP TERSEDIA UNTUK DIMAINKAN SEKARANG

Pasaran togel online yang tersedia di pemuda togel bisa membuat anda menghasilkan keuntungan yang besar. Dengan pasaran tersedia ada juga bisa menciptakan kesempatan bagi anda untuk memenangkan hadiah yang sangat besar. Pasaran togel singapore yang resmi serta pasaran togel hongkong yang legal bisa dimainkan bersama dengan pemuda togel. Kebetulan sekali kedua pasaran ini juga sangat populer saat ini di indonesia. Pada tahun 2021 pasaran ini akan diperkirakan menjadi semakin populer di kalangan para pemain togel online yang ada di indonesia. Untuk menghasilkan keuntungan yang besar maka anda harus bermain di pasaran yang tersedia di pemuda togel. Anda juga bisa kan hanya bisa menikmati kedua pesawat tersebut turun bisa juga menikmati banyak pasaran yang lainnya. Keuntungan toto hk yang besar bersama dengan Pemudatogel.

Diskon Togel Online Yang Besar Untuk Anda Tersedia

Ada bisa juga bermain dengan menggunakan diskon yang disediakan oleh pemuda togel untuk anda. Banyak juga pemain ke togel online kelas kakap yang sudah menghasilkan keuntungan besar bersama dengan kami. Jangan sampai anda melewatkan kesempatan menghasilkan keuntungan yang besar bersama dengan bandar togel online yang berkualitas. Jika anda menikmati permainan togel yang seru dan menyenangkan ini maka anda bisa menghasilkan keuntungan yang besar. Pemasangan angka anda juga akan menjadi semakin lebih hemat karena menggunakan diskon yang tersedia.

Bandar Togel Online Ini Selalu Membuka Pendaftaran Untuk Anda

Bandar togel online ini juga membuka pendaftaran dengan menggunakan link resmi ini http://3.114.24.133/. Anda bisa mendaftarkan diri anda dengan mudah serta mendapatkan metode transaksi yang bisa anda ikuti dengan mudah. Ada juga sudah bisa mulai mengisi saldo permainan anda dengan customer service kami. Proses yang cepat pakai akan anda dapatkan bersama dengan kami.

Cara Untuk Menjadi Bartender

Kunci untuk menjadi bartender adalah anda haru memposisikan diri Anda dalam peran di mana anda dapat belajar, menonton, dan membantu bartender yang bekerja atau mungkin bisa anda pelajari secara otodidak melalui youtube . Dengan mencari pekerjaan tingkat pemula anda bisa memulai melalui bar dan restoran, jika anda memiliki kemampuan untuk menciptakan lingkungan belajar, Anda juga bisa mendapatkan bayaran.

Anda dapat melengkapi pelatihan di tempat kerja dengan sekolah bartending atau mencari sumber belajar lainnya, tetapi bekerja di industri jasa tetap menjadi cara terbaik untuk mendekati bar dan mulai membangun pengetahuan. Anda juga harus membaca untuk mempelajari cara memulai jalur untuk menjadi bartender tanpa pengalaman sebelumnya. Kali ini kita akan memberikan tips cara untuk menjadi bartender :

  1. Dapatkan lisensi atau sertifikat bartender
    Memang lisensi atau sertifikat tidak diwajibkan di beberapa negara tetapi jika anda ingin bersain untuk posisi bartending dan melawan kandidat lain, memiliki lisensi juga sangat membantu dan memberi pengaruh untuk membantu anda mendapatkan sebuah pekerjaan tersebut .

    Untuk menerima lisensi, anda juga harus memenuhi usia minimum untuk menyajikan alkohol yang berbeda di setiap negara bagian. Selain memenuhi persyaratan negara bagian atau lokal, untuk mendapatkan kursus lisensi bartender anda juga harus mengetahui beberapa persyaratan atau hukum dari alkohol terlebih dahulu .

  2. Mulailah dari bar atau restoran terlebih dahulu
    Untuk menjadi bartender profesional anda harus memulai dari bawah dulu . Restoran yang menjual alkohol sering kali membuka lowongan untuk bartender dan mereka akan melakukan promosi dari dalam, terutama jika anda telah membuktikan diri sebagai orang yang efisien dan mumpuni. Selain itu biasanya restoran atau bar akan membuat pelatihan yang sangat ketat dan mereka akan melaih anda untuk mencampuri minuman sesuai dengan standart mereka .

    Bar di jaringan restoran sering kali lebih kecil dan tidak sesibuk bar di lounge, klub malam, atau ruang tap. Mereka menyediakan lingkungan yang lebih lembut di mana Anda dapat melatih keterampilan Anda dan mendapatkan pengalaman. Jam buka juga berbeda, karena banyak bar dan restoran tidak beroperasi selambat bar lainnya. Anda tidak akan menemukan banyak kesempatan untuk bereksperimen dengan koktail, tetapi restoran mungkin menjadi batu loncatan yang anda butuhkan sebelum menjadi bartender yang lebih profesional

Itulah hal yang harus anda pelajari terlebih dahulu sebelum memulai menjadi bartender yang lebih profesional .

Poker88 Mempunyai Rate Kemangan Paling Tinggi

Poker88 Mempunyai Rate Kemangan Paling Tinggi

Sejati permainan poker88 merupakan salah satu permainan paling menguntungkan dalam sejarah poker online mengapa demikian? seperti yang kita ketahui permainan poker88 pasti nya membuat para pemain bisa menghasilkan uang asli dalam waktu yang cepat sekejap dan instans karena tidak hanya basa basi dan embel embel saja sudah terbukti dalam banyak nya pemain sudah berhasil menikmati keuntungan dan kemenangan yang dapat diperoleh disaat bermain pada poker88.

Setelah ditelusuri dengan beberapa telusuran yang ditemukan memang permainan poker88 memiliki perbedaan yang signifikan dalam perjudian poker online lainya karena permainan poker88 memiliki suatu persentase yang jauh lebih tinggi dibadingkan dengan perjudian poker lain hal tersebut mampu memberikan perhatian menarik bagi para bettor tidak heran permainan poker88 lebih sering dimainkan dan mempunyai banyak sekali jumlah pemain aktif yang bermain.

Dengan perbedaan tingkat persentase kemenangan saja sudah menunjukan betapa permainan poker88 menjadi alternatif dan situs judi poker online yang harus kamu mainkan, beberapa server dan situs judi poker online memang banyak sekali di luar sana dan dunia internet tetapi hanya sedikit yang bisa memberikan suatu kesempatan kemenangan yang nyata. Situs judi poker online mungkin bisa melakukan tindakan kecurangan tanpa kamu sadari dan mampu membuat kamu diambang kerugian disaat bermain bersama situs judi poker online tidak terpercaya.

Mitrapoker88 Sebuah Situs Poker Online Terpercaya Di Indonesia

Tetapi tidak dengan situs mitrapoker88 situs yang telah lama bekerja sama dengan server poker88 yang bisa membutikan kepada para pemain bahwa kami ialah situs paling terpercaya se Indonesia salah satu contoh kami disebut sebagai situs terpercaya ialah dari hal kemenangan yang dapat diraih oleh para bettor nah semua kemenangan yang mencapai total kemenangan paling besar pasti akan kami bayar secara cepat dan tepat. Bahwa dengan nominal sampai miliyaran rupiah akan segera diproses oleh situs mitrapoker88 karena itu jangan sampai salah memilih situs judi poker online apalagi untuk para pemula yang baru saja bergabung dan ingin melakukan perjudian dalam poker online.

Beberapa Tips Memilih Situs Poker Online Terpercaya

Disini kami akan memberikan sedikit sebuah tips untuk memilih situs judi poker online terpercaya agar kamu bisa memahami dan dapat mengerti permainan situs judi poker online terpercaya, sebagai berikut tips yang harus kamu terapkan:

1. Teliti Disaat Bergabung Dengan Situs Judi Poker online
hal pertama yang harus kamu ketahui ialah dengan memilih situs judi poker online terpercaya dengan teliti karena jika kamu tidak meneliti terlebih dahulu akan dapat merugikan kamu.

2. Mencoba Melakukan Deposit Dan Withdraw
hal selanjut nya dengan coba bermain pada situs poker online tersebut dengan cara melakukan deposit dan withdraw biasa nya situs poker online terpercaya akan sangat cepat disaat melakukan transaksi deposit dan withdraw.

3. Lakukan Komunikasi Dengan Layanan Customer Service
hal terakhir ialah coba lakukan komunikasi dengan layanan customer service biasa situs poker terpercaya akan menanggapi response kamu secara cepat.

Nah itu beberapa tips dari kami agar kamu bisa mendapatkan situs poker online terpercaya seperti di mitrapoker88 daftarkan akun kamu bersama kami dan dapatkan beberapa jenis promo penawaran paling baik untuk kamu disaat melakukan pendafatran bersama kami di mitrapoker88.

Lokasi Wisata Di Batam

Batam merupakan salah satu kota yang ada dikepulauan Riau yang merupakan pulau yang memiliki banyak turis . Karena dekat dengan perbatasan Singapura dan pada hari libur banyak warga Singapura yang mengunjungi Batam . Karena Batam memiliki lokasi wisata yang sangat indah dan menarik perhatian para turis .

Banyak sekali objek wisata di Batam seperti pantai, perbukitan dan juga perkotaan yang lumayan maju . Dikarenakan Batam terletak di pinggiran pulau . Kali ini kita akan merekomendasikan anda beberapa tempat lokasi wisata di pulau Batam yang mungkin akan menjadi rekomendasi untuk anda . Yang akan berlibur ke pulau Batam bersama teman, kerabat maupun keluarga . Tanpa berbasa basi lagi mari kita langsung lanjut saja lokasi wisata Batam yang harus dikunjungi jika berlibur ke Batam .

  1. Pantai Mirota

    Pantai Mirota merupakan pantai di Batam yang terletak di Sijantung di kecapatan Galang . Pantai ini merupakan objek wisata andalan kota batam karena pantai ini memiliki julukan surga pasir putih . Sesuai dengan julukannya pantai ini memiliki pasir yang putih dan juga memiliki air laut yang biru . Jika anda berkunjung ke pulau Batam jangan lupa untuk singgah ke pantai Mirota .
  2. Kampung Vietnam

    Selain memiliki wisata alam ternyata Batam juga memiliki tempat sejarah yang harus anda kunjungi . Kampung Vietnam , dulunya Kampung Vietnam merupakan tempat pengungsian oleh penduduk Vietnam dikarenakan konflik internal yang terjadi dinegaranya . Dan di sana masi tertinggal perahu perahu yang digunakan oleh warga Vietnam untuk mengungsi ke Indonesia yang mungkin bisa menjadi latar pada foto anda .
  3. Golden Prawn

    Jika sudah menikmati lokasi wisata mari lanjut ke wisata kuliner yang tidak kalah menarik di kota Batam . Tempat ini merukapan rekomendasi yang harus anda kunjungi di Batam karena seafood yang ada di Golden Prawn terkenal akan rasanya . Selain memiliki rasa yang nikmat Golden Prawn juga menyediakan hotel bintang 5 yang bisa menjadi tempat anda menginap jika sudah lelah dan males untuk mencari hotel lagi .

Itulah lokasi wisata yang harus anda kunjungi jika anda berkunjung ke pulau Batam .

Manfaat Buah Kundur Yang Memiliki Kaya Antioksidan

Buah ini berbentuk seperti labu yang besar jika buah ini konsumsi akan hampir sama dengan sayuran , buah kuncur ini di kenali memiliki banyak manfaat dan juga bisa menredakan panas hingga untuk pencernaan yang baik , jika buah ini sudah mantang maka akan berwarna keabuan ketika anda cicipin rasa nya seperti buah timun .

Kandungan yang ada di dalam buah kundur ini adalah sebagai berikut :
Kandungan yang di miliki buah ini sekitar 96% dan selain itu juga memiliki kadar air sekitar 100gram yang ada di dalam buah kundur buah kundur ini juga memiliki zat besi dan juga memiliki zat antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh yang dari stres contohnya sakit diabetes dan juga penyakit jantung .

Manfaat buah kuncur adalah sebagai berikut :

  • buah ini baik untuk pencernaan , karena jenis buah ini sangat rendah kalori tetapi memiliki serat yang sangat tinggi yang sangat baik buat sistem pencernaan anda .
  • buah kundur ini bisa melindunginya dari penyakit , karena buah ini sudah di uji di laboratorium maka bisa di ketahui bahwa buah ini bisa melindungi dari penyakit contohnya bisa mencegah perandangan , diabetes yang sudah tipe2.
  • buah ini memiliki kayanya antioksidan ini adalah salah satu yang bisa membuat populer karena bisa melindungi kulit kita dari paparan sinar matahari atau dari radikal bebas .

Cara mengkonsumsi buah kundur ini bagaiamana ?
Memang buah ini tidak terkenal yang seperti buah melon dan juga buah semangka tetapi jika anda mengkonsumsi buah ini apalagi buha ini di potong dengan kecil – kecil setelah itu di masukan ke dalam rebusan yang contohnya sup , dan selain itu buah kundur ini juga bisa di buat menjadi digoreng dan juga bisa di pangang karena buah ini hampir sama dengan buah timun , ketika buah ini belum di kupas lebih baik di simpan di dalam kulkas atau di tempat yang kering dan jangan lupa mencuci dengan bersih sampai dengan warna keabuan yang benar – benar luruh .

Semoga bermanfaat .

Apakah Benar Kulit Gatal Akibat Darah Manis ?

Dari beberapa orang mungkin memang sangat rentan sekali mengalami kulit yang gatal – gatal sehingga bisa mengalami bekas luka yang sangat susah sekali hilang dan dari sebagian besar juga orang percaya bahwa kondisi bisa menandakan bahwa orang itu adalah memiliki darah yang sangat manis terus apakah benar ?

Darah manis ini merupakan salah satu istilah yang sangat awam dan juga sering sekali di anggap atau di gambar dengan kondisi kulit yang sangat gatal maka bisa mengalami berdarah atau luka sehingga bisa membekas kehitaman atau seperti korengan warna kecoklatan pada saat di gigit nyamuk atau juga serangga sejenisnya .

Pengertian prurigo merupakan adanya bintil – bintil atau juga benjolan yang beukuran dengan kurang 1 sentimeter dan pada utama nya sering muncul di permukaan lengan ,kaki , perut , dan juga di bagian bokong.
Bintil – bintil ini bisa membuat kulit kita menjadi terasa sangat gatal dan ketika pada waktu malam hari atau pada saat anda menggunakan pakaian yang memiliki bahan bisa membuat gatal.

Penyebab dari terjadi nya prurigo sebagai berikut :

  • terjadi karena gigitan nyamuk atau juga serangga , karena bisa memicu dengan sensasi yang ingin anda garuk sampai dengan membekas luka di tangan anda .
  • terjadinya stress jika orang yang stres maka tidak bisa mengendalikan diri dan muncul ingin mengaruk kulit yang sangat terasa gatal tanpa anda sadari .
  • memiliki kondisi medis yang tertentu dari sebanyak 80% orang yang jika mengalami prurigo bisa juga mengindap contohnya demam , asama , dan juga eksim .

Cara mengobati prurigo adalah sebagai berikut :

  1. mengobati dengan obat oles karena ini adalah salah satu cara mengobati prurigo yang di sarankan oleh dokter dan juga bisa lebih mengeringka luka .
  2. mengobati dengan obat – obatan sistemik , obat untuk mengurangi rasa gatal dan juga bisa membantu anda tidur agar lebih nyenyak .
  3. mengobati dengan obat lainnya jika terjadi kondisi gatal yang sangat parah dan dengan cara yang sudah di sebutkan di atas maka juga bisa meredakan rasa gatal .

Dan lebih baik pastikan atau berkonsultasi dengan dokter jika anda cukup khawatir dengan kulit anda yang membekas luka dan mungkin bisa bertambah gatal semoga bermanfaat.

Penyebab Terjadinya Betis Sakit

Mungkin bisa saja secara tiba – tiba betis kita sakit dan sehingga bisa membuat sangat sulit untuk berjalan dan biasanya ini terjadi jika ada rasa yang sakit tumpul contoh di tusuk -tusuk seperti di bagian betis yang belakang dan akan di mulai dari kelelahan dan juga bisa masalah lain yang ada di kaki kita .

Gejala terhadap sakit betis kita :

  • bisa terjadi pembengkakan terhadap kaki kita
  • betis kita terlihat sangat pucat
  • betis kita sangat terasa dingin
  • dan ada rasa kebas di betis dan kadang juga bisa terasa nyeri
  • betis kita terlihat warna kemerahan dan rasa hangat

Penyebab terjadinya sakit betis :

  1. Terjadinya karena kram otot dan bisa menyakitkan dan ini bisa terjadi secara langsung dan juga akan sampai beberapa menit dan hal ini terjadi karena seseorang yang terlalu sering beraktivitas dan juga terlalu sering berolahraga yang sangat berat dari biasa nya .
  2. Bisa terjadi nya kelelahan otot seperti  mungkin ada seseorang yang mencoba membuat aktivitas yang baru dan juga yang melibatkan kaki pada saat kita berenang atau juga jika kita menangkat barang yang sangat berat maka juga bisa terjadi sakit betis .
  3. Terjadinya memar mungkin ini terjadi karena adanya trauma dan juga pukulan pada saat kita terjadi trauma maka pembuluh darah kita akan pecah sehingga kulit kita terlihat warna kebiruan dan kondisi ini bisa berubah dengan sendiri nya .

Cara mencenggah sakit betis yaitu sebagai berikut :

  • pada saat sesudah berolahraga maka anda bisa langsung pastikan selalu melakukan pemanasan dan juga melakukan peregangan otot kita karena bisa mencegah sakit betis .
  • kurang nya asupan cairan karena pada setiap tubuh kita harus memerlukan asupan cairan yang sangat banyak , jika anda dehidrasi maka bisa menyebabkan kram otot di bagian tubuh kita .
  • olahraga sesuai dengan kemampuan , pada saat kita melakukan aktivitas olahraga dan anda bisa selalu sesuaikan dengan kemapuan diri anda sendiri dan di mulai dari olahraga yang ringan sampai dengan bertambah intensitasnya .

Semoga bermanfaat .

KEBIASAAN BURUK TERHADAP RUSAK GINJAL

Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang ada di dalam tubuh manusia dan juga memiliki fungsi yang berperan sangat penting untuk penyaring macam zat atau juga racun yang berbahaya yang ada di dalam tubuh kita maka apa saja kah yang bisa menganggu kesehatan terhadap kesehatan ginjal sebagai berikut:

  • Terlalu berlebihan mengkonsumsi garam dan garam ini sangat di perlukan sekali pada saat kita memasak karena garam bisa memberikan rasa pada berbagai makan tetapi jika kita mengkonsumsi terlalu banyak maka akan bisa merusak organ tubuh kita ginjal .
  • Terlalu sering konsumsi soda namun minuman ini bukan jenis yang enak karena jika kita meminum soda maka akan bisa memberikan efek buruk terhadap gangguan kesehatan kita dan juga salah satu nya ginjal dan lebih banyak meminum air putih karena bisa membantu membersihkan racun yang ada di dalam ginjal dengan cara alami .
  • Sering merokok maka akan mengundang macam – macam penyakit datang di karena jika anda merokok adalah barang yang memiliki kandungan zat kimia yang sangat berbahaya contohnya jantung , paru – paru bahkan juga sampai ke ginjal kita .
  • Jarang berolahraga jika anda ingin tubuh anda sehat maka rajin berolahraga dengan cara rutin dan juga teratur maka tubuh kita akan terasa sehat dan juga bugar karena bisa menganggu tubuh dalam perusak organ ginjal kita .

Cara mencegah terjadi batu ginjal
* mengkonsumsi air lebih banyak dan setidaknya dalam per hari 8 gelas , karena jika kita sering meminum air bisa menurunkan pembentukan terhadap bantu ginjal .

* mengkurangi konsumsi garam karena garam bisa memicu sakit batu ginjal dan di dalam memiliki kandungan dan jika mengkonsumsi garam ada batas dalam 1 hari 1 sendok teh .

* menjaga berat badan kita kita berat badan anda terlalu berlebihan maka dalam perkembangan bisa menjadi sakit batu ginjal , urin juga cendrung lebih terhadap asam yang jika memiliki berat badan terlalu berlebihan dan sampai bisa menjadi sakit ginjal .

Terima kasih semoga bermanfaat

3 Cara Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Membahayakan Tubuh

Bukan sebuah rahasia umum lagi, tentu setiap orang sangat menginginkan tubuh ideal dengan berat badan yang sesuai. Untuk mengambulkan impiannya, beberapa orang yang memiliki berat badan yang tidak ideal pasti melakukan program diet. Program diet memang salah satu alternatif untuk mendapatkan tubuh ideal.

Namun banyak orang yang masih melakukan diet tidak sehat contohnya menyiksa diri dengan menahan rasa lapar secara berlebihan, bahkan mereka juga mengonsumsi obat diet. Dengan cara seperti itu dapat menyebabkan efek samping seperti maag. Sebenarnya ada beberapa trik sehat yang dapat menurunkan berat badan tanpa membahayakan tubuh.

Berikut ini merupakan 3 cara diet sehat untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan tubuh kita, dilansir dari healtyzone :

1. Jangan biarkan tubuh merasa kelaparan

Melakukan diet dengan cara menahan rasa lapar itu justru akan membuat kalian makan secara berlebihan. Hal ini sering terjadi dan berakhir dengan kegagalan secara sia-sia. Cara menahan rasa lapar yang berlebihan akan membuat kalian semakin sulit untuk menahann nafsu ketika ada makanan didepan kalian.
Untuk mengatasi, cukup sediakan bekal sehat didalam ranselmu. Makanlah, makanan yang bergizi seperti telur rebus, pisang dan yoghurt agar mendapatkan nutrisi yang sehat dan tidak ada kalori yang berlebihan masuk kedalam tubuh.

2. Mengunyah secara benar

Selanjutnya, cara diet sehat itu sebenarnya hanya perlu mengunyah makanan dengan benar. Dalam bagian ini kalian harus mengunyah makanan sebisa mungkin agar makanan yang masuk dapat dicerna dengan baik. Sering kita temui orang yang makan secara terburu-buru dan tidak mengunyah makanan secara baik. Cara seperti ini sangat bermanfaat ketika kamu mengunyah makanan secara perlahan tentu akan membuat perut merasa masih kenyang.

3. Istirahat yang secukupnya

Siapa yang bilang aktivitas untuk menurunkan berat badan hanya olahraga? Opps, ternyata tidur juga bisa membantu menurunkan berat badan loh. Setiap tubuh memang sangat membutuhkan olahraga, namun jangan lupa sehabis olahraga kalian pasti memerlukan istirahat. Banyak para ahli menilai bahwa kekurangan istirahat dapat menghambat metabolism tubuh menjadi tidak maksimal, hal ini tentu merugikan kita jika kalian kekurangan istirahat. Cobalah untuk istirahat dengan teratur, minimal 6 jam dan maksimalnya 8 jam.

BEBERAPA CARA MENGATASI INSOMNIA YANG WAJIB KALIAN TAU!

Pasti beberapa diantara teman – teman semua pernah merasakan insomnia bukan bahkan sebagian besar orang – orang pernah merasakan nya , insomnia yaitu seperti tidur yang tidak nyenyak atau pun tidak pulas dan bisa juga tidak bisa tidur sama sekali . Biasa nya insomnia sering sekali terjadi karena banyak nya beban pikiran yang menumpuk di kepala kita mau itu masalah akibat pekerjaan, urusan sekolah atau pun sedang bermasalah dengan keluarga atau pun juga dengan teman – teman sekantor atu pun teman – teman sekolah anda.

Dampak buruk yang sering terjadi dan juga yang akan kalian rasa kan kedepan nya jika sering sekali mengalami insomnia adalah seperti kantung mata yang terlihat tidak sehat dan juga menjadi berwarna hitam ,tidak cukup nya tidur atau pun jam istirahat atau jam tidur yang sangat kurang dapat membuat terganggu nya kesehatan seperti menjadi gampang jatuh sakit , tubuh yang sangat lah tidak fit , selalu mengantuk di saat jam yang penting , dampak buruj dari insomnia juga dapat meningkatkan rasa cemas pada diri kita , membuat diri jadi gampang emosi atau pun mudah marah , dan juga dapat menyebabkan kerusakan kulit pada tubuh kita.

Simak lah ulasan – ulasan yang ada dii bawah ini , karena kami akan membahas beberapa- beberapa cara untuk mengatasi insomnia . Nah kalian wajib tahu terutama buat orang – orang yang sering sekali mengalami insomnia dan yang belum pernah mengalami nya setidak nya kalian bisa dan juga dapat mencegah nya agar tidak mengalami insomnia karena akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan kita.

1 ) Hindari dan sebaiknya jangan berlebihan dalam tidur siang

Tidur siang akan membuat badan kita terasa sangat fit atau pun bugar , karena kelelahan kita telah terbayarkan semua pada tidur siang . Jika pun ingin tidur siang sebaiknya selama setengah atau pun 1 jam saja . agar dapat terbayarkan dan tidur yang nyenyak pada malam hari nya dan kembali fit atau pun bugar pada pagi hari nya untuk melakukan kegiatan kita sehari – harinya .

2 ) Membuat posisi tidur anda senyaman mungkin

Tidur dengan posisi yang nyaman akan membuat kita semakin nyenyak pada saat tidur , dan akan membuat tubuh kita lebih fit karena nyaman dan juga nyenyak pada saat tidur.

3 ) Lingkungan dan juga ruangan yang bersih dan tidak pengap

Usahakan ruangan tempat tidur kalian selalu di bersih kan dan juga setiap pagi buka jendela untuk mengganti udara agar tidak pengap dan membiarkan cahaya matahari masuk, ruangan yang tidak bersih dan juga pengap pasti lah akan membuat tidur kita jadi tidak nyenyak yang di karena kan lingkungan sekitar nya.

BEBERAPA MANFAAT LABU BAGI KESEHATAN TUBUH

Hampir semua orang tahu apa itu jagung dan juga pastinya seluruh dunia tahu labu itu untuk di konsumsi dan juga dapat di konsumsi sehari – hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi kita, tetapi tidak semua orang tahu dan juga sangat jarang sekali orang – orang yang tahu banyak nya manfaat – manfaat yang terkandung dalam labu ini yang baik sekali untuk kebutuhan tubuh dan juga kesehatan kita.

Membahas tentang labu , labu adalah jenis sayuran yang sangat sering di pakai saat helloween sebagai tumbuhan yangh dapat hidup dan menjadi sosok hantu pada saat helloween .

Jagung adalah sumber karbohidrat yang dapat membantu kebutuhan tubuh kita dan juga kesehatan tubuh kita karena di dalam labu  memiliki segudang manfaat -manfaat yang sangat lah baik sekali untuk kesehatan nya tubuh kita , bukan hanya itu loh teman – teman , labu  juga mempunyai bentuk yang unik , warna nya yang cerah dan juga rasa nya yang sangat manis lembut yang membuat kita tergoda sekali untuk memakan nya.

Simak lah ulasan – ulasan yang ada di bawah ini , karena kita akan memberitahukan kepada teman – teman semua beberapa manfaaat – manfaat jagung yang harus dan juga wajib sekali kalian ketahui yah teman untuk kesehatan tubuh kita.

1 ) Menjaga sistem pencernaan kita

Banyak orang – orang percaya bahwa labu dapat menjaga sistem pencernaan kita , bukan hanya menjaga sistem pencernaan kita tetapi labu juga dapat sekaligus membantu kita melancarkan sistem pencernaan kita loh sobat. Sangat di anjur kan sekali buat kalian semua teman – teman yang sering bermasalh pada sistem pencernaan kalian yah .

2 ) Menjaga kesehatan pada mata kita

Ternyata labu mengandung beberapa manfaat yang mirip dengan wortel yang mampu meningkat kan dan juga menjaga kesehatan pada mata dan juga penglihatan nya kita , agar tetap jernih pada penglihatan . Cocok sekali buat kalian yang mempunyai masalah pada mat akalian mau pun pada penglihatan kalian yah sobat – sobat agar terjaga dan juga membantu kalian meningkatkan kesehatan mata kalian .

 

Tidak Boleh Pakai Masker Sembarangan

Untuk saat ini mungkin sudah di anjurkan oleh pemerintah untuk seluruh masayrakat indonesia dan juga mengingatkan bahwa menggunkan masker kain untuk mencegah virus dan juga di anjurkan ketika kamu ingin keluar rumah maka sedekat apapun jaraknya .

Berikut ini ada beberapa jenis masker :
1. masker kain yang harus di dalam isinya memiliki 3 lapis , karena masker yang terdiri dari 3 lapis ini bisa mencegah masuk nya virus corono .

2. waktu dalam penggunaan masker yang paling lama adalah selama 4 jam , mungkin anda beranggapan bahwa kalau kotor akan ada sebuah noda dan juga ada sidikit kotoran yang bersifat sedikit kasat mata , sesuai dengan aturan pemerintah dan anda harus pastikan ada membawa masker yang lebih untuk sebagai pengantinya , masker ini juga bisa di cuci dengan cara yang gampang pertama menggunakan air panas lalu campurkan dengan sabun , ingat jangan campurkan masker ke pakaian yang lainnya setelah itu keringkan di bawah terik matahari dan lalu kering silahkan di simpan di tempat yang keri .

3. pada saat kita menggunakan masker tangan tidak boleh sentuh di daerah area masker , saat kita menggunakan masker anda berpikiran mungkin sudah aman dari virus tetapi pasti ada yang lupa yaitu tidak boleh sentuh masker yang ada di bagian luar karena bagian luar masker adalah salah satu bagian yang terutama yang di lalui oleh kotoran dan juga debu sampai dengan virus .

4. pada bagian masker memiliki bahan yang efektivitasnya sebelum kamu manggunakan masker kamu harus tau jenis kain apa yang di gunakan contoh menggunakan masker kain yang terbuat dari bahan kain katun memiliki daya serap sehingga 69% , tetapi jika masker terbuat dari sarung bantal maka akan memiliki daya serap 62% .

5. meskipun sudah pakai masker kita tetap harus jaga jarak , ketika anda sudah nyaman pakai masker pada saat keluar rumah dan kamu tetap harus menjaga jarak dengan orang orang yang ada di luar sana atau juga orang yang ada di sekitar anda kalau begitu lebih bagus di rumah saja dulu tetapi ketika sudah mendesak beli kebutuhan baru keluar rumah dan ingat tetap pakai masker .

Inilah beberapa penjelasan tentang masker kain semoga bermanfaat .

Manfaat Buah Labu

Sayuran ini adalah salah satu makanan yang sangat wajib di konsumsi mulai dari orang tua sampai dengan anak anak walaupun rasa agak aneh dan sayuran ini wajib di komsumsi dengan cara yang rutin .

Berikut inilah beberapa manfaat labu siam bagi tubuh kita:
* bisa menurunkan berat badan kita dan juga bisa mencengah penderita kolestrol dan juga diabetes
* mampu mencengah sakit perut jika anda yang mempunyai masalah pada perut sebaiknya mengkonsumsi labu siam supaya bisa meredakan .

Khasiat yang di miliki labu siam , salah satu manfaat yang ada di dalam labu buah tersebut adalah sangat terkenal bisa menurunkan tekanan darah kita dan juga bisa menurunkan kolestrol yang setelah mengonsumsi makanan yang sering berlemak labu ini juga bisa menambahkan daya tahan tubuh kita dan sehingga bisa menurunkan berat badan kita .

Efek samping yang terdapat pada labu siam , efek samping jika kita mengkonsumsi labu siam ini  , walaupun makanan ini sehat bagi tubuh kita akan tetapi buah ini juga memiliki efek samping yang sangat berbahaya dan sangat bisa menyebabkan masalah pada tubuh kita , jika konsumsi labu siam ini maka bisa meningkatkan kadar gula darah kita maka dari sini lah kita mengetahuinya dan juga di saran kan lebih baik jangan memakan labu siam yang terlalu banyak dan harus membatasinnya , dan juga bagi ibu yang sedang hamil di sarankan jangan memakan labu siam yang terlalu banyak hal ini terjadi karena bisa memicu pada waktu anda melahirkan bayi yang premature, kandungan yang di miliki buah labu siam ini memiliki vitamin c , adanya vit e, mempunyai kalsiun yang cukup tinggi dan juga ada sodium .

Manfaat labu tidak hanya bisa menangakal beberapa jenis penyakit labu ini juga mampu mencegah terhadap bayi yang terlahir dengan keadaan cacat dan buah ini juga memiliki kaya akan dengan zat yang di miliki karena buah labu siam ini sangat penting bagi kesehatan tubuh kita .

Demikian semoga bermanfaat .

Dampak Buruk Jika Terlalu Banyak Konsumsi Telur Puyu

Dampak yang terjadi jika kita terlalu banyak mengkonsumsi telur puyu , telur puyu ini memiliki berat 11 sampai dengan 12 gram dan telur puyu ini sangat kecil sekali jika kami bisa mengkonsumsinya terlalu banyak , maka telur puyu ini hanya bisa dalam 1 hari 1 butir saja , tetapi di dalam telur puyu ini memiliki kandungan nutrisi yang padat dan juga ada protein yang sangat banyak .

Dampak buruk pada telur puyu ini adalah :
* bisa membuat sakit jantung , karena telur puyu ini memiliki kandungan kolestrol yang sangat tinggi .
* bisa menyebabkan alergi pada tubuh , mungkin karena telur puyu ini tidak menutup maka reaksinya alergi terhadap orang .
* membuat tekanan darah sangat rendah , ini adalah salah satunya dampak buruk jika mengkonsumsi telur puyu karena telur putu ini banyak mengandung mineral dan juga kalium .

Manfaat telur puyu bagi unttuk kesehatan ini adalah salah satunya dan juga ada khasiat bisa meningkatkan stamina pada tubuh kita cara dengan cara mengonsumsi nya dengan setiap hari .
– bisa mencegah penyakit yang datang ke tubuh kita
– mampu meningkatkan stamina tubuh kita
– bisa mendongrak energi yang ada pada tubuh kita
– dan juga bisa menjaga kesehatan pada mata kita
– mampu menurunkan tekanan darah kita
– mampu mendetox tubuh
– mampu merawat rambut dan juga kulit

jika kita di sarankan dalam mengkonsumsi telur puyu hanya boleh 5 butir saja dan agar di rebus terlebih dahulu selama 30 detik agar di bagian kuningnya agar tetap mentah jika proses masak nya kama maka bisa merusak akndungan yang ada di dalam telur puyuh dan rata rata orang hanya bisa mengkonsumsi telur puyuh ini 3 – 5 dan di makan waktu di pagi hari pada saat sarapan .

Tips dalam mengolah telur puyuh
jika kita mengkonsumsi telur puyu yang di rebus dengan setengah matang maka akan menyebabkan keracunan pada tubuh kita agar kita aman dari menggunakan telur yang sudah rusak karena adanya kontaminasi kuman pada telur.

Demikianlah penjelasan tentang telur puyu semoga bermanfaat .

Virus Corona

Virus corona ini adlah jenis baru yang dari coronavirus yang sampai bisa menular ke tubuh manusia dan virus ini bisa menyerang kepada siapa aja mulai dari anak anak sampai ke orang dewasa dan maupun ibu yang sedang mengalami kandungan atau hamil . infeksi virus ini yang pertama kali di temukan di kota wuhan , cina dan akhir desember virus ini sudah mulai menyebar ke wilayah lainnya di cina dan tersebar kebeberapa negara yang termasuk indonesia .

Virus Corona merupakan virus yang terkumpul dan bisa meninfeksi ke paru – paru dan sehingga membuat pernapasan menjadi tidak lancar contohnya flu .

Gejala terjadinya virus corona
Infeksi yang terjadi kepada virus corona bisa mneyebabkan gejala flu contohnya pilek , batuk , demam dan gejala penyakit infeksi yang pernapasan sangat berat , sesak napas , nyeri di dada.
Secara umum berikut ini ada 3 gejala yang bisa tanda ciriri orang yang terkenak virus corona yaitu:
* terjadi demam di atas suhu tubuh 38 derajat celciu
* bisa terjadi batuk batuk
* terjadinya sesak napas

Penyebab terjadinya virus
Terhadap sebagian besar kasus tentang virus bisa menyebakan infeksi pernapasan yang ringan dan samapi sedang contoh nya flu , tetapi virus ini bisa terjadi pernapasan yang sangat berat .

Seseorang yang terdapat tular covid -19 yaitu melalui cara :
1. Mungkin tanpa sengaja kita terhirup percikan ludah dai bersin bersin dan batuk
2. Sentuh mulut atau hidung sebelum mencuci tangan terlebih dahulu dari sentuahn benda yang sudah terkenak penyakit covis -19
3. Dari kontak jabatan tangan juga bisa terkenak covid – 19

Cara diagnosa virus corona
dalam menentukan apakah benar terkenak virus atau tidak nya adalah dengan cara sebagai berikut :
1. Mengambil uji sampel darah yang terkenak virus
2. Melihat tengorokan dalam unutk meneliti sample dahak
3. Menrongsen dada atau melihat cairan paru paru kita

Pencegahan sebelum terkenak virus

1. hindari bepergian kemana mana atau ketempat yang ramai

2. selalu menggunakan masker dalam beraktifitas dan kemana pun berada

3. mencuci tangan sebelum menyentuh mata mulut dan hidung

4. menutup mulut pada sat bersin atau pun batuk

5. jagalah kebersihan di sekitar lingkungan kita .

 

MANFAAT BUAH MANGGIS

Didalam buah manggis terdapat beberapa manfaat dan memiliki beberapa vitamin yang ada di dalam buah tersebut dan di antarnya adalah vitamin b2 dan vitamin c .

Beberapa manfaat buah manggis sebagai berikut :

1. Cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dalam sebuah penelitian manggis bisa untuk menurunkan berat badan dan bahwa orang yang sering mengjus buah manggis dalam dua x sehari dan bisa meningkatkan metebolisme lemak yang ada di badan kita.

2. Bisa meningkatkan daya tahan tubuh dalam buah manggis juga senyawa dengan yang bersifat antibakteri dan sehingga bisa mengoonsumsinya .

3. Cocok untuk mengontrol kadar gula darah kita karena hal ini manfaat di dalam buah manggis yang mengandung serat dan bisa menstabilkan .

4. Cocok untuk orang tua yang sering sakit radang sendi di dalam buah manggis ada juga vitamin c yang sangat mampu mengatasi radang sendi dan juga mengandung zat anti radang sendi .

5. Bisa mencegah penyakit kanker dalam penilitian yaitu termasuk buah manggis sangat bisa membantu menurunkan penyakit kanker sehingga dapat mampu melawan penyakit kanker yang menyebar di paru paru atau payudara kita.

Buah manggis memiliki bentuk yang sangat unik dan terdiri 3 bagian yaitu kulit buah yang keras , kulit ungu tua kemudian terdapat daging putih yang dapat di makan pada melekat di biji , buah manggis sangat banyak di gemari semua orang dan mempunyai rasa yang manis dan ada keasamasman .

Kandungan yang terdapat di dalam buah manggis yaitu :
(-) mengandungan serat 3.5 gram
(-) mempunyai lemak 1 gram
(-) mempunyai kalori 143
(-) dan memiliki 1 gram protein

Manfaat kulit manggis
Kulit manggis yang sudah di gunakan dalam pratek pengobatan tradisional pada saat sejak zaman dahulu dan memiliki kandungan yang senyawa aktif yang ada di dalam buah kulit manggis tersebut dan juga bisa mengatasi masalah pada jerawat dan infeksi saluran kemih kita dan dalam mengonsumsi anda harus berhati hati apalagi terhadap penggunaan kepada ibu hamil dan masih anak anak .

Efek samping dalam buah manggis :
(*) Tidak baik bagi orang yang penderita tumor buah manggis mempunyai kandungan antioksida yang bisa lawan radikal yang bebas di dalam tubuh kita tersebut .

(*) Dan juga tidak baik bagi yang penderita diabetes jika ada orang yang mempunyai penderita diabetes sebaik hindari makan buah mangis .

(*) Tidak baik untuk lambung jika anda meiliki penyakit lambung yang sangat sensitif dan hindari makan buah manggis dan juga bisa jadi pada saaat pengesaran atau longgar kanpasitas biasanya .

Inilah beberapa manfaat dari buah manggis , sekian dan terima kasih semoga bermanfaat .

BEBERAPA MANFAAT BUAH SEMANGKA BAGI KESEHATAN TUBUH

Siapa sih dari teman – teman yang tidak mengenal buah semangka ? Sudah sangat tidak asing lagi buah semangka  ini oleh masyarakat – masyarakat di Indonesia atau pun di luar negri ini. Bisa kita temui juga dii mana saja seperti di swalayan – swalayan terdekat , dii pasar , dan juga sering kita temui pedagang – pedagang yang menjual buah – buahan di pinggiran jalan dan salah satunya pasti saja selalui ada buah semangka .

Semanka adalah buah yang sangat dii minati sekali oleh banyak nya orang , karena bentuk nya yang unik seperti bola besar seperti bola kaki atau pun juga bola basket raksasa tetapi mempunyai kulit yang mulus , warna buah nya yang juga sangat cerah dan juga sangat unik yaitu hijau cerah dengan beberapa garis hijau tua yang sangat sangat menggoda sekali mata dan juga mulut kiita untuk memakannya , bukan hanya itu saja rasa buah semangk ini juga sangat lah manis dan juga tekstur dari buah semangka ini yang sangat lembut jika kita makan. Buah semangka juga memiliki banyak sekali manfaat – manfaat yang dapat kita peroleh untuk kesehatan tubuh kita seperti contoh salah satu nya adalah membantu kita untuk mencegah terkena nya penyakit kanker.

Tetapi apakah kalia tahu , ternyata bagian putih yang berada dii dekat pada kulit semangka itu sangat sering sekali kita buang karena merasa itu tidak masak atau pun karna merasa anda telah habis memakan buah semangka nya yang berwarna itu , tetapi ternyata kalian salah besar loh sobat karena buah putih di dekay kulit semangka tersebut mengandung lebih banyak nutrisi – nutrisi yang dapat kita peroleh untuk kesehatan tubuh kita.

Semakin kita memilih dan memakan buah semangka yang matang , maka semakin banyak juga nutrisi – nutrisi dan juga manfaat – mnfaat yang dapat kita peroleh seperti meningkatkan sekaligus mencerahkan mata kita agar sehat ,membantu kita melancarkan pencernaan atau juga BAB , membantu kita menjaga keehatan kulit dan juga kesehatan rambut kita dan membantu kita menurun kan berat badan kita.

 

Beberapa manfaat pada buah kiwi untuk kesehatan tubuh

Mengkonsumsi buah setiap hari sangatlah baik bagi kesehatan tubuh kita. Buah kiwi adalah buah nasional dari Selandia Baru yang sudah banyak di jual di indonesia. Buah kiwi memiliki rasa yang lezat dan segar, biasanya dijadikan topping untuk makanan atau bisa juga salad buah dan jus kiwi. Lalu apa saja manfaat dari buah kiwi ini?

1 ) Mengatasi Insomnia

Untuk anda yang sering kesulitan untuk tidur nyenyak saat malam hari bisa mengkonsumsi buah kiwi dengan rutin. Cobalah untuk membuat jus buah kiwi dan di minum secara rutin karena buah kiwi adalah obat tidur yang alami tanpa ada efek samping. Mengapa buah kiwi bisa jadi obat tidur yang alami? Karena buah kiwi memiliki kandungan senyawa antioksidan dan serotonin yang berfungsi untuk menenangkan pikiran setelah selesai beraktivitasi sehari-hari.

2 ) Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh atau sebagai imunitas tubuh. Buah ini baik di konsumsi dari kalangan anak-anak hingga orang tua. Untuk yang sedang sakit di sarankan untuk mengkonsumsi buah kiwi agar membantu penyembuhan. Buah kiwi mempunyai kandungan vitamin C yang mampu menjadi antioksidan dan mampu menangkal zat berbahaya.

3 ) Menurunkan Berat Badan

Untuk yang ingin menurunkan berat badan cobalah mengkonsumsi buah kiwi karena mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan lancar pastilah sisa makanan dalam tubuh dapat di buang dengan lancar dan tidak menjadi penimbunan lemak pada tubuh. Di sarankan untuk mengkonsumsi buah kiwi dengan kulitnya dan pastikan untuk mencuci bersih dulu sebelum mengkonsumsinya.

Membantu Mengobati Asma

Buah kiwi di percaya dapat membantu melancarkan sistem pernapasan dan juga bisa mengobati asma. Buah kiwi mempunyai kandungan vitamin C dan antioksidan sangat tinggi yang terbukti ampuh mengobati sakit asma atau sesak nafas.

Itulah beberapa manfaat dari buah kiwi yang bisa kami bagikan pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat dan dapat membantu anda untuk mengatasi beberapa penyakit yang bisa di alami.

Beberapa Manfaat Buah Cherry Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Sudah pasti hampir semua orang tahu buah cherry , karena biasanya bush cherry ini banyak di gunakan untuk menghias berbagai macam makanan agar terlihat menarik dan lebih hidup. Terutama untuk menghias kue atau yang lebih tepatnya untuk menghias cake ( kue tar ) , pasti sangat sering sekali kita dapat kan hisasan kue tar selalu di hias dengan sedikit krim dan beberapa buah cherry agar terlihat lebih indah , menarik dan juga agar menarik para pelanggan karna kemewahannya.

Buah cherry memiliki rasa yang sangat manis. Selain sangat indah dan bagus untuk menghias masakan dan kue , ternyata dalam kandungan buah cherry terdapat segudang macam manfaat – manfaat yang sangat bagus juga untuk kesehatan tubuh kita loh teman. Salah  satu nya adalah buah cherry mengandung  polifenol dan juga antioksidan yang dapat membantu kita atau menjadi perisai untuk tubuh kita gar tidak mudah terserang penyakit. Penasaran apa saja segudang manfaat – manfaat yang terkandung dalam buag cherry ini? Simak ulasan dibawah ini yah sobat , akami akan memberitahukan kepada teman – teman semua beberapa manfaat buah cherry yang tidak banyak orang yang tahu.

1 ) Meningkatkan fungsi pada otak kita

Buah cherry ini adalah salah satu kebutuhan bagi otak kita loh teman – teman , buah ini juga cocok sekali buat kalian para pekerja atau pelajar yang mudah merasa sress atas kegiatan – kegiatan atau masalah yang menumpuk dan juga sangat bagus untuk orang – orang yang sering lupa ( pelupa ) salah satunya dalah orang tua atau lansia.

2 ) Dapat tidur atau beristirahat lebih nyenyak

Adakah dari kalian yang tidur atau istirahatnya kurang nyenyak ? atau juga sering mengalami insomnia ? Nah buah cherry  ini adalah buah yang sangat cocok sekali untuk kalian konsumsi dengan rutin, Bukan hanya bisa menyehatkan tubuh kita tetapi buah cherry ini juga dapat membantu kita agar dapat tidur dan beristirahat dengan nyenyak.

3 ) Menyehatkan mata

Zaman sekarang banyak sekali kita lihat orang – orang yang mengenakan kaca mata , bahkan sampai anak sekolah pun sudah mengenakan kaca mata akibat rabun jauh maupun rabun dekat. Semua itu disebabkan cara membaca mereka yang terlalu dekat , menonton tv terlalu dekat dan juga akibat berkembangnya zaman yang menciptakan ponsel genggam yang semakin canggih setiap tahunnya , anak – anak , remaja – remaja  bahkan sampai orang tua menjadi sulit untuk melepaskan ponsel genggam mereka karena terlalu sering memainkan ponsel genggam yang berakibat membuat mata kita menjadi rusak . Maka dari itu kami menyaran kan agar teman – teman harus sering dan rutin mengkonsumsi buah cherry kartena segudang manfaat yang terkandung dalam buah cherry ini dapat membantu kita untuk menyehatkan mata kita yang rusak .

 

 

 

 

 

 

 

Beberapa Kegiatan Sehari – Hari Yang Dapat Membakar Lemak Tanpa Kita Sadari, Pas Banget Buat Kalian Yang Malas Berolahraga

Berat badan yang berlebihan memanglah sangat mengganggu kegiatan – kegiatan ataupun penampilan kita , berat badan menjadi salah satu hal yang sangat wajib untuk kita jaga karena menyangkut penampilan , kegiatan – kegiatan yang kita lakukan dan juga menyangkut akan kesehatan tubuh kita.

Masalah menyangkut berat badan? Hal yang kalian lakukan pertama kali jika berat badan mulai menaik tentunya diet dan rajin bereolahraga, bukan begitu ? Apakah kalian tahui resiko jika terlalu keras berolahraga dan mengikuti program diet akan mengundang penyakit seperti terlalu keras berolahraga akan mengakibatkan tubuh menjadi mudah lelah dan tulang otot kalian akan terkejut dengan arti lain badan kalian akan merasakan sakit – sakit (pegal).

Lantas apakah kalian menyadari bahwa kegiatan sehari – hari yang kalian lakukan juga bisa untuk membantu membakar lemak atau kalori pada tubuh anda, Ada banyak kegiatan yang menyenangkan yang kalian lakukan sehari – hari untuk membakar lemak atau kalori pada tubuh kalian . Karena olahraga dan m=engikuti program diet bukan satu – satunya cara untuk menurunkan berat badan kalin loh sobat. Simak lah beberapa kegiatan  yang kalian lakukan sehari – hari untuk membakar lemak atau kalori pada tubuh kalian.

1 ) Senyum dan tertawa

Memang agak sedikit membingungkan ya , tapi apakah kalian tahu bahwa sering senyum dan tertawa bisa membantu kalian untuk membakar lemak atau kalori pada tubuh kalian loh . Itu dikarenakan tertawa akibat lelucon atau menonton komedi yang dapat membuat kalian tertawa dapat membantu metabolisme naik sekitar 15% hingga 25%.

2 ) Meminum air hangat setiap pagi

Air hangat di percaya bisa membantu kita membakar lemak atau kalori yang ada pada tubuh kita, Jika kalian rutin meminum air hangat setiap paginya setelah bangun tidur itu akan membantu membakar lemak atau kalori pada tubuh kita sekitar 20% hingga 30%.

3 ) Membersihkan dan merapikan rumah

Membersihkan dan merapikan rumah ternyata juga bisa sekaligus membantu kita membakar lemak atau kalori pada tubuh kita loh sobat,  meskipun kegiatan ini sangart melelahkan sekali tapi siapa sangka kalian mendapatkan 2 hal yang bermanfaat yaitu rumah tampak lebih indah dan bersih juga lemak atau kalori pada tubuh anda sekitar 25% hingga 35%.

Itulah beberapa kegiatan sehari- hari yang dapat kalian lakukan untuk membakar lemak atau kalori pada tubuh anda.

 

 

 

 

Bro Mau Obat Ampuh Tapi Murah, Nih Buah Mengkudu Dan Manfaatnya, Buktikan !

Buah mengkudu atau juga sering disebut dengan pace ini diketahui mempunyai banyak kandungan zat penting yang bermanfaat untuk kesehatan. Nutrisi, vitamin juga mineral yang ada di dalamnya menjadi antioksidan yang sangat baik. Buah mengkudu juga dapat menyembuhkan beragam penyakit seperti kanker, sakit perut, radang tenggorokan dan sebagainya.

Seperti penyakit kanker dapat dikatakan pada biaya pengobatannya sangat mahal, namun untungnya buah mengkudu dengan sari patinya juga zat penting yang terkandung didalamnya bisa meminimalisir agar tubuh tidak mudah terserang penyakit kanker tersebut, dan untuk mendapatkan buah mengkudu juga sangat mudah dan dapat dengan murah mendapatkannya. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat diketahui dari buah mengkudu untuk kesehatan tubuh:

1.Mengobati sakit kuning

Ambil 2 buah menkudu matang kemudian dihaluskan dan diperas  dan masukkan madu secukupnya lalu aduk sampai rata, minum 3 kali sehari 1 sendok makan secara rutin agar dapat mendapatkan manfaatnya. Biasanya kulit dari orang yang terkena penyakit kuning akan terlihat dengan kasat mata.

2. Radang tenggorokan

Kandungan zat scolopetin yang ada pada buah mengkudu dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan. Selain itu buah mengkudu juga dapat membantu menyembuhkan infeksi yang disebabkan oleh radang tenggorokan tersebut. Konsumsi dengan rutin buah mengkudu saat terkena radang tenggorokan dengan cara merebusnya dengan ditambahkan air  secukupnya hingga matang dan minum 3 kali 1 gelas secara rutin agar dapat mendapatkan manfaatnya dengan baik.

3. Obat bagi orang keracunan makanan

Saat mengalami keracunan pada makanan yang biasanya makanan tersebut sudah kadaluarsa juga makanan yang tidak higienis, buah mengkudu yang mengandung zat antibakteri dapat menetralisir bakteri yang ada pada makanan beracun tersebut.

4. Mengobati radang kulit

Radang kulit yang biasanaya ditandai dengan ruam berwarna merah pada permukaan kulit dapat diobati menggunakan buah mengkudu. Kandungan zat scolopetin yang ada pada buah mengkudu dapat memberikan mafaat untuk mengobati radang kulit tersebut.

5. Obat luka bakar

Buah mengkudu dapat memperbaharui sel juga mempercepat proses penyembuhan luka bakar seperti terkena cipratan api, terkena panasnya knalpot juga air panas.

Makanan Untuk Mengurangi Kecanduan Merokok

Bagi mereka yang candu dalam merokok, untuk langsung berhenti merokok pastinya akan susah, namun beberapa dari mereka berhasil berhenti dari merokok, namun pasti ada juga yang gagal dalam usaha untuk berhenti merokok.

Merokok tidak hanya dapat merugikan diri sendiri saja, namun keluarga dan orang di sekitar juga tentunya akan di rugikan, karena asap rokok menyebar ke seluruh ruangan, dan orang yang ada di dalam ruangan pastinya akan menghirup asap rokok sumber penyakit tersebut, kondisi ini jika anda merokok di rumah.

Karena merokok, sudah banyak korban jiwa yang jatuh dengan berbagai macam alasan, seperti terserang kanker paru-paru, kanker tenggorokan, dan masih banyak penyakit lainnya akibat dari merokok.

Bagi anda yang sadar akan hal tersebut dan mempunyai keinginan untuk berubah menjadi lebih baik untuk berhenti merokok, pastinya ada berbgai cara yang dapat di lakukan, seperti mengurangi jumlah merokok dalam sehari, mengalihkan perhatian untuk merokok seperti mengemil, dna masih banyak cara lainnya, semua tergantung dari cara mereka masing-masing.

Jika anda memilih untuk menjalankan cara seperti makan atau ngemil agar tidak merokok, kami memiliki beberapa contoh makanan dan minuman yang dapat membantu anda dalam hal tersebut agar anda tidak candu merokok.

  1. Susu
    Saat hasrat anda sudah muncul untuk merokok, janganlah terburu-buru untuk mengeluarkan rokok, namun pikirkanlah dulu usaha anda dalam berhenti merokok. Cobalah untuk pergi ke dapur dan ambil segelas susu untuk di minum. Studi menunjukan kalau susu adalah pilihan banyak orang saat melakukan usaha berhenti merokok, karena susu dapat membantu untuk menghilangkan sensasi pahit pada lidah akibat dari merokok.
  2. Buah dan sayur
    Selain susu anda juga bisa memanfaatkan sayur dan buah sebagai camilan dan pengganti hasrat saat anda ingin merokok, Studi membuktikan kalau mereka yang sering makan sayur dan buah lebih mudah lepas dari kecanduan merokok, manfaatnya sama seperti susu, dapat mengembalikan sensitivitas lidah. Hal ini membuat anda tidak terpikirkan untuk merokok di saat anda stres.
  3. Popcorn
    Popcorn tidak harus di makan saat nonton bioskop, namun popcorn juga bisa di manfaatkan untuk camilan pengganti rokok yang cuku[ handal, saat anda sudah keenakan dalam ngemil, pikiran untuk merokok pastinya akan hilang dan akhirnya anda berhasil melakukan usaha dalam berhenti merokok.

Cara Mudah Mencintai Diri Sendiri

Selain diri sendiri, tidak ada orang lain yang lebih mencintai diri anda sendiri. Mencintai diri sendiri merupakan tahap awal memulai kehidupan yang bahagia sebelum anda mencintai orang lain dan juga lingkungan sekitar anda.

Di mulai dari diri sendiri terlebih dahulu baru anda bisa mencintai orang lain dengan baik. mencintai diri sendiri tidak lah susah, anda tidak perlu melakukan hal-hal repot, banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mencintai diri sendiri, tergantung bagaimana anda melakukannya.

Cara yang benar mencintai diri sendiri

Mencintai diri sendiri biasa di sebut dengan self-love, dan masih banyak orang yang tidak mengetahui cara untuk mencintai diri sendiri yang benar, padahal beberapa rutinitas bisa membuat mereka lebih bahagia.

  1. Berolahraga
    olah raga merupakan cara pertama dalam mencintai diri sendiri, tubuh perlu berolahraga agar lebih segar dan sehat, luangkanlah sedikit waktu dalam sehari untuk berolahraga, cukup hanya 15-30 menit saja.Berolahraga tidak di haruskan pergi ke tempat gym, berolahraga sendiri di rumah juga sudah bisa, misalnya lompat skipping, push up, sit up, gerak-gerakin semua tubuh agar tetap berfungsi dengan baik, yoga, dan meditasi atau jika lingkungan dan juga udara sekitaran anda bersih, anda bisa jogging pagi hari.
  2. Bebaskan waktu anda tanpa dari elektronik
    Seperti yang kita ketahui kalau sekarang rata-rata orang tidak bisa lepas dari yang namanya elektronik, contoh kecilnya adalah gadget. Rata-rata orang pasti memiliki gadget dan setiap ada kesempatan dalam bermain gadget orang pasti bermain gadget.Maksud di sini adalah luangkanlah sedikit waktu untuk tidak menggunakan elektronik yang dapat menguras pikiran anda, entah itu pekerjaan atau pun lingkungan sosial anda, agar anda dapat bereksplor dan mencintai diri anda sendiri.
  3. Sediakan waktu sendiri
    Mereka yang tahu cara untuk mencintai diri sendiri pastinya tahu cara ketiga ini, mereka dapat meluangkan waktu untuk belajar dan mengembangkan dirinya sendiri. Meskipun sulit untuk di lakukan karena kesibukan yang ada berhubungan dengan orang lain, namun mereka pasti bisa menyiapkan waktunya untuk melakukan hal seperti melakukan hobi, membaca buku, menulis jurnal, bermain permainan mengasah otak.
  4. Membereskan kamar
    Cara ke empat ini mungkin terdengar aneh, namun mencintai diri sendiri bisa anda lakukan dengan membereskan kamar tidur anda, kamar tidur yang rapi, bersih dan nyaman akan membuat anda lebih bersemangat melakukan aktivitas di dalam kamar seperti belajar, membaca buku dan kegiatan lainnya yang bisa membuat anda lebih berkembang.Contoh lain, anda juga bisa memilah barang-barang yang tidak terpakai lagi dan mendonasikan kepada yang memerlukannya, atau barang-barang yang mengandung aura negatif seperti yang dapat mengingatkan anda pada masa lalu yang pahit. Maju lah terus ke depan dan raih kehidupan yang lebih baik.

Perbanyak Makan Nangka, Berikut Khasiat dari Buah Nangka!

Nangka merupakan buah yang harum dan manis, Selain itu nangka juga menyimpan banyak khasiat untuk tubuh salah satunya menurunkan kadar lemak bagi tubuh.

Penasaran dengan banyaknya manfaat yang diberikan buah yang satu ini? Yuk Mari simak agar kamu lebih senang memakan buah ini.

Menghancurkan Sel Kanker

Buah yang Terkenal kaya dengan Vitamin B-6 nya mampu menghancurkan sel-sel kanker dalam tubuh. Bahkan Para Peneliti dari University of UK memberikan informasi bahwa Kandungan Magnesium dari Nangka sendiri dapat mengantisipasi sel kanker menjalar lebih jauh.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah Nangka / JackFruit mengandung Vitamin C sebesar 22% yang mampu menjaga Tubuh dari Serangan Virus. Biasanya Buah ini dikonsumsi ketika musim panas datang, dan Khasiat yang dihasilkan sangat memberikan efek yang luar biasa.

Membuat Kulit Lebih Halus

Khasiat ini tentunya sangat disenangi oleh para wanita-wanita muda. Khasiat Zat Besi & Cobalamin yang dimiliki oleh nangka sangat membantu wanita dalam menjaga kehalusan kulit mereka. Selain itu Kandungan Antioksidan dari nangka juga turut membantu anda terhindar dari paparan Sinar UV.

Melancarkan Pencernaan

Pada Musim Semi atau Musim Panas, biasanya buah nangka akan segera panen. Hal inilah yang membuat nangka Sangat diminati karena kandungan Magnesium yang tinggi. Fungsi Magnesium dari nangka sendiri adalah untuk membantu melancarkan pencernaan.

Menangkal Radiasi Bebas & Mencegah Osteoporosis

Nangka juga Memiliki khasiat menangkal Radiasi bebas melalui kandungan Sodiumnya sebesar 3% & Kalsium yang berguna untuk memperkuat kesehatan tulang.

Simak Buah Buahan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan kandungan dan nutrisi yang baik agar janin yang ada didalam tubuh sang ibu bisa mendapatkan nutrisi yang butuhkan untuk dapat berkembang dengan baik.

Nutrisi yanf baik bisa didapatkan dari makanan seperti sayur sayuran, daging dan buah buahan. Dalam mengonsumsi buah buahan perlu diperhatikan karena banyak buah buahan yang sebenarnya berbahaya untuk dikonsumsi oleh seorang ibu yang sedang hamil.

Salah satu bahaya yang bisa terjadi ketika salah mengonsumsi buah buahan adalah mengalami keguguran dan pendarahan saat melahirkan. Berikut ini beberapa jenis buah yang dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil

1. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah yang sangat dilarang untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil. kandungan bromelain yang ada pada buah nanas dapat melunakkan leher rahim yang merupakan jalan lahirnya seorang bayi. Bromelain ini dapat menyebabkan kontraksi yang beresiko terjadinya keguguran.

2. Pepaya mentah
Pepaya yang mentah dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu yang tengah hamil sebab kontraksi hebat dapat terjadi pada rahim dan menyebabkan keguguran pada bayi.

3. Leci
Buah leci mempunyai rasa yang sangat nikmar namun seorang wanita yang sedang hamil dilarang untuk mengonsumsi buah tersebut karena buah leci bersifat panas dan dapat menyebabkan sakit perut hingga pendarahan yang berujung pada keguguran.

4. Persik
Buah persik mempunyai rasa yang manis dan terlihat sangat mengoda untuk dikonsumsi. Bagi wanita yang sedang hamil mengonsumsi buah persik adalah dilarang karena buah persik bersifat panas dan dapat menyebabkan pendarahan pada ibu hamil. Kulit buah persik yang berbulu juga dapat menyebabkan tenggorokan gatal dan terbakar.

Berjemur, Ini Faktanya Untuk Kesehatan!

Berita Unik Kesehatan – Bagi kita sebagian orang Indonesia, mungkin berjemur adalah hal yang dianggap sebagai hal yang menakutkan. Akan lebih nyaman dan mewah untuk berada di ruangan ber-AC. Namun tahukah anda bahwa sebenarnya sinar matahari juga dapat berdampak baik bagi kesehatan. Sinar Matahari dapat memberi asupan Vitamin D gratis kepada tubuh kita.

Jadi tidak heran, banyak dokter menyarankan berjemur di pagi hari selama 15-30 menit bagi pasien mereka untuk beberapa kasus. Namun bagi sebagian orang terutama orang barat malah suka berjemur untuk alasan kecantikan atau yang biasanya disebut dengan tanning kulit.

Memiliki kulit yang kecoklatan dianggap lebih eksotis dan menarik bagi sebagian orang. Namun praktek tanning kulit ini apakah benar baik bagi kesehatan?. Banyak di antara mereka dalam proses tanning kulit itu tidak bermasalah selama kulit tidak terbakar. Namun sebenarnya paparan sinar matahari yang berlebih bukan membuat asupan Vitamin D anda yang banyak dan memberikan kesehatan pada anda. Faktanya praktek ini malah dapat merusak kulit dan beresiko tinggi untuk berbagai penyakit hingga kanker kulit.

Untuk melakukan tanning kulit ini banyak yang menyarankan base tan untuk menghindari kerusakan kulit. Namun faktanya kembali lagi masih salah, tanning kulit dengan base tan itu sebenarnya tidak berguna karena membuat kulit anda sejenak memproduksi melanin semakin banyak dalam kurun waktu pendek. Namun hal tersebut akan kembali memudar seiring berjalannya waktu.

Jadi sebenarnya berjemur itu bukan sepenuhnya tidak baik bagi kesehatan namun berjemur dalam jangka waktu yang lama entah itu untuk alasan kecantikan atau kesehatan adalah salah besar.

Olahraga Malam, Apakah Baik Untuk Kesehatan?

Kesehatan – Di zaman yang semakin modern ini tuntutan kerja juga semakin tinggi. Meski teknologi memudahkan berbagai pekerjaan, namun di samping itu membuat berbagai pekerjaan baru juga muncul. Hal tersebut membuat banyak orang yang harus di luar jam kantor biasanya ataupun standby dengan waktu lebih lama. Nah hal tersebut dapat membuat seseorang kehilangan waktu untuk berolahraga.

Saat ini banyak orang yang sering melakukan olahraga di malam hari, tidak sedikit juga di antara mereka yang bertanya-tanya apakah hal tersebut baik bagi kesehatan? atau malah sebaliknya buruk bagi kesehatan?. Menurut pakar olahraga dan ahli gizi, olahraga di malam hari sebenarnya tidak berbahaya sama sekali pada kesehatan namun harus dilakukan dengan benar.

Yang pertama, tidak boleh sampai olahraga malam hari anda tersebut mengganggu jam tidur anda. Disarankan beri celah waktu antara 1-2 jam antara olahraga dan tidur anda. Jadi anda harus mencocokkan waktu olahraga anda agar tidur anda tetap berkualitas. Selain itu, anda juga tidak boleh malas untuk membersihkan diri setelah olahraga karena jika tidak hal tersebut bisa membuat kamar anda menjadi sarang penyakit.

Yang kedua adalah tentang berat olahraga yang dilakukan. Sebenarnya tidak ada batasan untuk jenis olahraga ataupun durasi olahraga. Namun disarankan jangan terlalu memaksakan diri sampai menyebabkan cedera atau malah menyebabkan diri anda menjadi sangat tidak nyaman.

Keju Mana yang Bisa Anda Makan Selama Kehamilan?

Keju mozzarella, brie, keju kambing, mascarpone. Bolehkan anda benar-benar memakannya saat sedang hamil? Ahli gizi memberi tahu Anda keju yang bisa atau tidak bisa Anda makan selama kehamilan.

Anda bisa menghindari keju yang terbuat dari susu mentah selama kehamilan. Keju ini bisa mengandung bakteri listeria monocytogenes. Ini adalah bakteri berbahaya bagi bayi yang belum lahir yang dapat memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan jika terjadi infeksi. Infeksi dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran atau bahkan kematian bayi sebelum lahir.

Keju susu mentah hampir tidak diproduksi di Indonesi namun, mereka diimpor dari negara lain. Label itu kemudian mengatakan terbuat dari susu mentah. Anda bisa menghindari keju susu mentah jika hamil. Berhati-hatilah dengan varian lembut seperti brie, roquefort, gorgonzola, dan camembert. Dan waspadalah terhadap keju yang telah mengalami pematangan, seperti keju biru. Anda juga bisa menggunakan keju susu mentah dalam hidangan hangat, karena begitu keju dipanaskan hingga 85 derajat Celcius, bakteri tidak akan bertahan.

Apakah Anda tidak sengaja memakan sepotong keju susu mentah selama kehamilan Anda? Jangan panik. Kemungkinan infeksi listeria untungnya sangat kecil. Seringkali infeksi mengekspresikan dirinya seperti flu. Jika Anda mencurigai adanya infeksi, Anda dapat memeriksanya oleh dokter dan diresepkan antibiotik dosis tinggi jika perlu.

Memilih keju dengan aman dapat dilakukan dengan baik di supermarket dengan membeli keju lunak yang dikemas di pabrik dengan istilah yang dipasteurisasi pada label. Susu yang dipasteurisasi sebentar dipanaskan untuk membuat bakteri tidak berbahaya. Ini berarti keju dipanaskan dengan baik.

5 Tips Untuk Rutinitas Tidur Anak-Anak

Rutinitas waktu tidur untuk anak-anak sangatlah berguna untuk segala usia, dari balita hingga remaja. Bahkan kita sebagai orang dewasa sangat mendapat manfaat dari rutinitas tidur yang konsisten di mana tubuh tahu persis apa yang dibutuhkan Namun bagi balita tampaknya paling sulit melawan waktu tidur dan tips-tips ini sangat berguna untuk waktu tidur balita dan akan menciptakan kebiasaan tidur yang sehat yang dapat mereka pertahankan seiring bertambahnya usia. Berikut adalah lima tips untuk membantu Anda membangun rutinitas sebelum tidur yang berfungsi untuk anak Anda.

  1. Tetapkan waktu tenang sebelum tidur.

Beberapa anak suka mengatur semua boneka binatangnya lalu membacanya sendiri, hal ini pastinya membuat sang balita bisa lebih cepat tertidur karena sudah cukup nyaman.

  1. Tetapkan kegiatan tertentu.

Membaca kepada anak kecil anda sebelum tidur setiap malam adalah sebuah rutinitas yang dapat anda lakukan yang memiliki manfaat sekunder, karena itu akan membuat mereka tertarik pada buku dan terus menggali rasa ingin tahu mereka.

  1. Minta anak Anda mengatur jam alarm sendiri.

Tidak semua anak dapat melakukan ini sendiri, sehingga orang tua atau balita dapat melakukan ini dengan mereka sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur untuk anak-anak.

  1. Berikan penguatan positif.

Ketika anak atau remaja Anda dapat tidur tanpa berkelahi dengan Anda, pastikan untuk memuji mereka atas prestasi mereka.

  1. Jauhkan barang elektronik dari kamar tidur.

Jika anak anda rewel karena anda mengizinkan mereka bermain video game, menjelajahi internet atau menonton TV di kamar mereka pada malam sebelum tidur, sebaiknya anda hindari hal tersebut, kecanduan dengan barang elektronik seperti game bisa membuat anak sulit untuk tidur.

Kenali Penyebab Pusing yang Menuju kepenyakit vertigo

 

Serangan pusing bisa menakutkan, tetapi untungnya jarang ada hal serius yang terjadi. Sekitar 1 dari 30 kunjungan dokter umum berkaitan dengan pusing. Wanita pergi ke dokter dua kali lebih sering daripada pria. Pusing lebih sering terjadi pada penuaan. Penyebab pusing dapat berkisar dari stres hingga gangguan telinga bagian dalam. Pada 1 dari 3 pasien, diagnosis yang memuaskan bahkan tidak dibuat: penyebab yang jelas tidak pernah ditemukan. Di sini kita membahas sejumlah kemungkinan penyebab pusing.

vertigo sepertinya semua benda di sekitar Anda bergerak, atau Anda merasa bahwa Anda bergerak sendiri. Anda juga bisa menderita mual, muntah, putih dan gelisah. Terkadang bola mata Anda bergerak bolak-balik. Dengan kategori kedua pusing, pusing ringan di kepala Anda, Anda memiliki perasaan ringan di kepala Anda, seperti namanya, seolah-olah Anda hampir pingsan.

Mengubah pusing sering kali merupakan akibat dari gangguan pada organ keseimbangan. Ini adalah organ kecil dan rentan yang tersembunyi di telinga bagian dalam. Sebuah sindrom umum yang terkait dengan ini adalah pusing posisi paroksismal jinak, pusing adalah hasil dari pergerakan kepala Anda. Pikirkan berbalik di tempat tidur, membungkuk atau melihat ke atas. Pusing itu berlangsung tidak lebih dari beberapa menit. Bagi kebanyakan orang, keluhan hilang dengan sendirinya.

gangguan pada organ keseimbangan juga dapat menjadi hasil dari neuritis vestibular. Neuritis vestibularis adalah peradangan pada telinga bagian dalam. Dengan neuritis vestibular, serangan pusing sering berlangsung lebih lama, kadang-kadang beberapa hari. Orang yang menderita ini kadang-kadang tidak bisa melakukan apa pun selain tetap di tempat tidur dengan mata tertutup. Perlahan tapi pasti gejalanya berkurang, yang kadang-kadang bisa memakan waktu beberapa minggu. Penyebabnya tidak diketahui.

Seringkali sulit bagi dokter umum untuk membuat diagnosis yang baik dengan cepat. Sebenarnya penyebabnya tidak terhitung dan sangat bervariasi. Selain penyebab di atas, pusing juga dapat dikaitkan dengan penggunaan obat (antibiotik, obat penghilang rasa sakit, pil tidur dan pil air, misalnya), demam tinggi, migrain, penyakit jantung, demensia, penglihatan buruk, diabetes atau alkohol dan penggunaan narkoba.

Asupan Garam yang Terlalu Tinggi Dapat Menyebabkan Gangguan kesehatan

Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan. Karena ini ada lebih banyak cairan dalam pembuluh darah, ada lebih banyak tekanan pada pembuluh darah dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah di sekitar. Makan lebih sedikit garam dapat  menurunkan tekanan darah Anda. berikut ini beberapa penyakit akibat terlalu banyak konsumsi garam.

  1. Penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi lebih sedikit garam dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
  2. Penyakit ginjal. Banyak garam dapat menyebabkan penyakit ginjal. Ginjal mengendalikan jumlah garam dalam tubuh Anda. Ketika Anda mendapatkan banyak natrium, ginjal harus bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan ini dari tubuh Anda melalui urin. Kerja keras bisa merusak ginjal Anda.
  3. Kanker perut. Ada indikasi bahwa makan terlalu asin meningkatkan risiko kanker lambung. Terlalu sedikit penelitian untuk membuat pernyataan tentang hubungan antara garam dan risiko kanker lambung.
  4. Kerak tulang. Jika Anda makan terlalu banyak garam, Anda buang air kecil kelebihan natrium bersama dengan kalsium. Kalsium dibutuhkan untuk konstruksi dan pemeliharaan tulang dan gigi Anda. Selama Anda mendapat cukup kalsium dengan diet, makanan asin tidak menyebabkan masalah dengan tulang dan gigi Anda.

Bagi beberapa orang sangat penting untuk tidak terlalu banyak garam, orang dengan tekanan darah tinggi: efek peningkatan tekanan darah dari garam lebih kuat dengan tekanan darah tinggi. Orang yang kelebihan berat badan: mereka sudah memiliki risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi.

7 Penyebab Mata Merah yang Jarang Diketahui

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dari organ tubuh lainya, untuk itu memahami penyebab awal mata memerah adalah hal yang tidak boleh kita lewatkan, untuk mempermudah cara pengobatan yang tidak salah dikedepan, berikut ini 7 penyebab mata merah yang jarang diketahui.

  1. Mata kering

Jika mata kering sampai bertahan untuk beberapa hari itu bisa menjadi iritasi dan itu dapat menyebabkan kemerahan. Faktor eksternal seperti asap atau air kolam renang juga bisa membuat mata Anda merah.

  1. Terlalu Banyak Memakai Obat Tetes Mata

Meskipun tetes mata dapat membantu Anda sembuh dari mata merah, terlalu banyak tidak pernah baik. Mata bisa mengiritasi mata Anda, baca buku panduan cara penggunaan obat tetes yang benar.

  1. Duduk di Depan komputer untuk waktu yang lama

Yang satu tidak menderita karena itu, yang lain mendapatkan matanya dari melihat layar terlalu lama. Anda harus mengikuti aturan yang tepat untuk beristirahat setiap saat.

  1. Sedang Demam atau Alergi

Alergi dapat menyebabkan mata gatal. Menggosok dapat menyebabkan mata anda memerah. Stimulus ekstra hanya akan membuat mata anda lebih gatal dan sebelum Anda menyadarinya, anda akan berada dalam lingkaran setan. Dengan mengendalikan alergi Anda, Anda tidak akan terlalu terganggu oleh mata anda. Dengan tips ini, Anda dapat mengendalikan demam.

  1. Menggunakan obat

Periksa oabt yang makan untuk pengobatan anda. Beberapa obat memiliki mata kering sebagai efek samping. tanyakan kepada apotek apa yang dapat anda lakukan tentang efek samping.

  1. Kurang Tidur

Tidur itu baik untuk semuanya, termasuk tampilan yang segar. Bukan hanya mengenakan tas mahal saja untuk terlihat cantik, tetapi juga mata merah bisa terjadi karena kurang tidur.

  1. Infeksi mata

Infeksi mata menyebabkan mata merah, mata anda bisa terasa terbakar, berair dan bengkak. Pergi dan periksakan ke dokter dengan infeksi mata, hati-hati dengan mata Anda, dalam beberapa kasus Anda dapat menginfeksi mata Anda yang lain.

Makanan yang Baik Untuk Menjaga Sistem Kekebalan Daya Tahan Tubuh

Jika sistem kekebalan tubuh anda berfungsi dengan baik, Anda hanya akan memiliki sedikit masalah dengan penyakit dan umumnya anda akan merasa segar dan sehat kembali dengan sebentar, Makanan sehat dan gaya hidup sehat adalah cara penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda agar tetap kuat.

Sistem kekebalan yang merupakan jenis tentara yang membela tubuh kita, sistem kekebalan terdiri dari sistem limfatik, aliran darah, kulit dan sistem pencernaan. Untuk melindungi seluruh tubuh Anda dari penjajah, kulit Anda, usus, saluran pernapasan, darah dan sistem limfatik bekerja bersama dan itu disebut sistem kekebalan tubuh.

ada hal-hal yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, seperti nutrisi dan gaya hidup, tentu saja ada juga musuh. Musuh sistem kekebalan tubuh meliputi stres, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kafein berlebihan, penggunaan obat-obatan, obat-obatan, lemak trans, zat tambahan makanan, pestisida, dan polusi lingkungan.

Makanan-makanan ini dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan penyakit dan bahkan jika Anda sudah sakit, kesempatan untuk pulih dari penyakit itu semakin cepat. Tentu saja ada lebih banyak jenis makanan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh anda seperti dibawah ini.

1 Makanan probiotik

-Kimci

-Yogurt

-Asinan Kubis

-Acar

-Teh Jamur

-Tempe

-Tahu

 

2 Makanan kaya zat besi

-Kuning Telur

-Ikan

-Sayur Dengan Warna Hijau Tua

-Kacang-kacangan

-Daging Sapi

-Tiram

 

3 Buah Berry,Blueberry, blueberry, blackberry, dan raspberry

4 Bawang putih

5 Buah Jeruk

6 Minyak kelapa

7 Jahe

Manfaat Bunga Mawar dan Cara Menggunakannya

Bunga mawar dapat membantu Anda merawat dan memanjakan kulit Anda dengan cara alami. Mawar memiliki manfaat kecantikan dan daya tahan yang tak tertandingi, kelopak mawar juga memiliki serangkaian sifat obat yang dapat membantu kita banyak dalam merawat kulit kita.

Orang-orang Yunani dan Romawi menggunakan kelopak mawar di kamar mandi mereka dan menghubungkan sifat-sifat luar biasa. Selama ratusan tahun, kelopak mawar telah digunakan untuk membuat berbagai kosmetik dan diproses dalam sejumlah besar obat-obatan.

Manfaat dari kelopak Aleia antara lain, antioksidan, menyejukkan, melembabkan dan sifat antibakteri. Dengan beberapa kelopak bunganya saja sudah dapat memproduksi sejumlah besar obat-obatan alami untuk merawat dan memanjakan kulit.

Kelopak mawar mengandung vitamin C, yang membuatnya cocok sebagai perlindungan terhadap sinar matahari. Kita bisa membuat krim matahari dengan menambahkan gliserin dan jus mentimun ke dalam air mawar. Dengan cara ini kita mendapatkan krim matahari alami yang bebas dari produk kimia.

Khasiat lain yang dimiliki kelopak mawar adalah efek astringen dan antibakteri yang membuatnya sempurna untuk mengencangkan kulit, melembutkan dan melembabkannya sekaligus memerangi bakteri penyebab jerawat. Air mawar dan kapas sederhana sudah cukup untuk menggunakan produk ini dalam pijatan wajah yang lembut.

Seperti yang kami katakan, orang Yunani dan Romawi menggunakan kelopak mawar untuk mandi dan kami jamin Anda tidak salah. Mandi dengan kelopak mawar tidak hanya merangsang kulit, melembabkan dan mengencangkannya, tetapi juga menenangkan. Jika kita mandi di malam hari, kita bisa tertidur dengan lebih mudah. Parfum mawar Aleia juga memberi kita perasaan segar.

Terlalu banyak Protein, apa yang akan terjadi?

Protein merupakan salah satu nutrisi penting, sehingga protein juga masuk ke dalam daftar makanan empat sehat dan lima sempurna. Bagi beberapa orang juga nyatanya kalau tidak mengkonsumsi protein seperti ada yang kurang.

Ternyata meskipun penting, jika terlalu banyak protein yang kita konsumsi itu bisa menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan juga. Beberapa contohnya adalah:

Berat badan yang bertambah, Bila seseorang makan terlalu banyak protein,  kelebihan protein tersebut akan segera berubah menjadi lemak, sehingga berat badan juga akan ikut bertambah. Meskipun diet tinggi protein mungkin akan menurunkan beban tubuh, nyatanya hal itu akan kembali seperti semula jika tidak dilengkapi dengan olahraga juga gaya hidup sehat lainnya.

Bau mulu, dengan memakan jumlah protein yang banyak akan menimbulkan bau mulu. Terlebih lagi jika tidak ada konsumsi karbohidrat selama memakan protein tersebut. Agar bau tidak berlebihan, disarankan untuk mengkonsumsi air, sikat gigi, dan juga makan permen karet lebih sering.

Dengan diet tinggi protein yang membatasi karbohidrat yang masuk ini nyatanya membuat tubuh kekurangan serat. Akibatnya adalah sembelit yang tak terhindarkan. Cara mudah untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak minum air dan konsumsi makanan yang kaya serat.

Biasanya, orang yang mengkonsumsi makanan/ minuman berprotein seperti susu, dan kebetulan tubuhnya kekurangan serat, maka orang tersebut akan mengalami diare.

Dehidrasi juga merupakan akibat dari makan protein, alasannya karena tubuh kita mengeluarkan nitrogen berlebih dengan cairan dan air. Akibatnya kita akan merasa lebih haus sehingga sangat disarankan jika sedang mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, tetap didampingi dengan air.

Efek sampingnya jika anda melakukan diet protein tinggi ini, kemungkinan anda akan mengalami resiko kerusakan ginjal yang diakibatkan oleh kelebihannya nitrogen dan produk sisa metabolisme tubuh yang akan menyulitkan ginjal.

Makanan Yang Menyehatkan Kulit

Kulit yang sehat bukanlah kulit yang lebih cerah ataupun kulit yang lebih putih serta juga bukan kulit yang lebih bening. Kulit yang sehat merupakan kulit yang lebih bersinar. Kulit yang sehat bisa kita dapatkan dengan dua cara, yaitu perawatan dari luar seperti lotion, krim , jenis – jenis perawatan kulit dan lain lain. Untuk perawatan dari dalam bisa di mulai dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat kulit menjadi kesehatan.
Makanan – makanan yang mampu menyehatkan kulit adalah

Kacang-k
acangan
Nutrisi yang diperoleh dari makan kacang – kacangan adalah vitamin E, bahkan untuk beberapa jenis kacang ada mempunyai manfaat sebagai anti-inflamasi. Selain itu, kandungan yang terdapat di kacang-kacangan juga berguna untuk melidungi kulit dari pancaran sinar UV matahari.
Lemak
Banyak yang takut untuk mengonsumsinya karena takut massa badan naik, padahal lemak sangat baik untuk kesehatan kulit. Beberapa sumber lemak terbaik yang mampu untuk menutrisi kulit dapat di dapatkan dari minyak ikan, seperti dari ikan salmon, mackerel, dan sarden. Ketiga minyak ikan tersebut berguna untuk membuat kulit terhidrasi dari dalam. 
Sayur dan buah berwarna
Zat antioksidan pembentuk pigmen warna pada sayur-sayuran dan buah-buahan memiiki dampak baik bagi kulit, yakni bisa membantu menurunkan sensitivitas kulit terhadap bahaya paparan sinar matahari
Protein
Banyak makanan yang mengandung protein, seperti ikan, telur atau daging putih. Manfaat utama protein adalah menyalurkan asam amino untuk membentuk kolagen agar kulit menjadikencang. 

Mengatasi Otot Betis yang Tegang

Rasanya menyakitkan sekali untuk masalah Otot betis yang Tegang. Otot betis yang tegang ini dapat terjadi setelah sesi kardio yang cukup intensif, berlari ataupun olahraga tubuh bagian bawah ini.

Dengan rasa sakitnya yang sangat mengganggu karena bisa memakan waktu yang cukup lama, terlebih lagi betis adalah bagian yang selalu berkontraksi saat kita berjalan.

Sulit untuk mengistirahatkan kaki karena kita selalu menggunakannya untuk berjalan, menurut profesor dari Stanford University, Michael Fredericson.

Selain sangat mengganggu, rasa sakit pada otot betis yang tegang ini ternyata bisa menjadi masalah yang cukup serius jika dibiarkan berlarut.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Yang pertama adalah Foam Rolling

Dengan Foam Rolling ini mampu membantu meregangkan otot-otot dan tendong yang tegang. Sehingga kita dapat melakukan peregangan yang lebih mendalam setelahnya.

Menurut Mayer Steven, jika otot betis terasa tegang maka cobalah untuk melakukan foam rolling untuk seluruh bagian betis dan tendon Achilles yang terletak sepanjang betis hingga tumit.

Selain itu ada salah satu cara lain, menurut Fredericson; Merenggangkan otot secara dinamis maupun statis.

Peregangan dinamis adalah peregangan aktif yang menggabungkan gerakan dan memanaskan otot sambil merenggangkannya. Setelah melakukan perenggagan dinamis akan lebih baik lagi jika di lanjutkan dengan peregangan statis.

Jalan berjinjit atau melangkah dengan mengangkat satu kaki untuk meregangkan bagian betis belakang, dan tahan selama 30-40 detik. Selanjutnya tekut bagian lutuh dan tahan lagi dengan durasi yang sama untuk meregangkan Tendon.

Ada juga beberapa cara alternatif untuk meredakan otot betis yang tegang.

Yang pertama, Angkat tumit. Letakkan penyangga kecil di bagian tumit kedua sepatu sehingga seluruh berat badan dapat terdistribusi lebih merata.

Selanjutnya, Es. Jika otot terasa sakit selama 24 sampai dengan 48 jam sejak olahraga, gunakan es untuk menurunkan peradangan.

Sebaliknya, untuk mencegah agar saat berolah raga tidak terasa sakit, silahkan gunakan heating pad pada bagian belakang betis agar dapat merelaksasi sekaligus meregangkan otot betis.

Yang terakhir tentunya adalah obat anti inflamasi, meskipun setelah diberikan obat ibuprofen peregangan masih tetap menjadi opsi yang lebih efektif.

Berikut Fakta Mengenai Manfaat Tempe Bagi Kesehatan

Pasti diindonesia mengenal Tempe dimana makanan khas tradisional milik Indonesia . yang bahan pembuatannya dari kacang kedelai dan pembuatannya mengalami proses fermentasi dimana membuatnya tekstur menjadi padat kering dan keras tapi tetap kenyal dan lembut. Biasanya banyak yang dijadikan lauk untuk dikonsumsi setiap hari karena lezat dan tentunya harganya super murah. bukan hanya itu ternyata kandungan pada tempe sangat banyak dan bermanfaat bagus untuk kesehatan kita.

1. Kesehatan Sistem Pencernaan
Tempe jika dikonsumsi setiap hari maka bisa bagus untuk pencernaan dimana karena mengandung bakteri baik yang bisa membantu meningkatkan proses penceraan dalam usus. dimana kandungan tempe membantu memecah dan karbohidrat jadinya usus sangat mudah mencerna makanan dengan stabil dan bisa melawan peradangan kronis pada usus.

2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Tempe sangat baik jika di konsumsi dimana bisa menjaga gula darah tetap normal. dimana tempe punya enzim dan senyawa yang dapat menetralkan dan menurunkan kadar gula dalam tubuh dan juga bisa memperkecil kemungkinan berat badan naik menjadi obesitas berlebihan karena memang tempe sangat berguna dan berfungsi untuk kesehatan tubuh.

3. Menurunkan Kolesterol
Pada dasarnya memang tempe dengan harga murah dan enak disana juga terdapat kandungan baik yang bisa didapatakan oleh tubuh salah satunya menurunkan kolesterol dimana kandunganya dapat mengunci dan menghilangkan kadar kolestrol berlebihan.

Efek Negatif Sinar Matahari Terhadap Kulit

Mungkin bagi kebanyakkan pria tidak mengetahui apa itu sinar UV. Sinar Ultraviolet (UV) ialah pancaran sinar yang di pancarkan oleh cahaya matahari. Pancaran Sinar UV secara langsung dapat membuat mata kita terbakar, rambut yang rusak sehingga menjadi berwarna kemerahan, dan tentunya kulit tubuh yang tidak terlindungi, dan hal ini bisa juga terjadi jika kita terkena sinar matahari terlalu lama.

Pada saat cuaca mendung, meskipun kita tidak melihat sinar matahari tetapi pancaran sinar UV yang dihasilkan masih tetap ada bahkan bisa mencapai 80%, Jadi, berapa banyak sinar UV yang terpancarkan ketika sedang terik – teriknya ?

Meskipun kamu sedang memakai jaket, mengendarai mobil atau sedang berada di dalam ruangan berkaca. Pancaran sinar UV juga dapat tembus dan mengenai kulit anda.

Hal pertama yang terjadi ketika kita terlalu sering terkena sinar UV adalah terjadinya penuaan pada kulit hingga bisa menyebabkan kanker kulit.
Jadi, jika kamu sayang dan ingin merawat kulit kamu, sebaiknya rawatlah dengan produk yang mengandung SPF. SPF adalah Sun Protection Factor yang berguna untuk melindungi kulit dari paparan sinar uv.

Sehingga, kita harus mengaplikasikan sunscreen baik dalam keadaan terik, mendung ataupun berawan karena pancaran sinar uv dapat menembus kabut, dan juga awan.

Selain fungsi utamanya melindungi kulit, sunscreen juga memiliki beberapa manfaat lain seperti :

Mencegah Penuaan Dini
Menurunkan Risiko Kanker
Mencegah Sunburn
Mencegah Penggelapan Kulit
Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kelezatan Oyster dan Punya Manfaat Banyak Untuk Kesehatan

Meskipun sebagian besar orang menyukai makanan Oyster baik sudah matang maupun mentah tetap masih eenak untuk disantap. dimana biasanya hidangan Oyster bisa dijumpai direstoran mahal dan berkelas karena memang harganya yang cukup mahal. namun jangan salah dengan harga yang mahal pastinya menyimpan kandungan yang bagus untuk kesehatan. Berikut kali ini akan membahas mengenai Oyster yang punya kandungan dan manfaat banyak pada kesehatan tubuh kita.

1. Meningkatkan Kemampuan Otak
Kandungan pada Oyster ternyata banyak nutrisi yang dinamakan Zinc yang berfungsi untuk menjaga otak kita tidak terganggu. Karena dapat meningkatkan konsentrasi yang memang mengkonsumsi Oyster bisa berdampak baik dan membuat kualitas otak manusia menjadi membaik. tak heran jika memang harga nya cukup mahal karena imbang dengan apa yang ada dalamnya.

2. Menjaga Stamina Tetap Baik
Banyaknya kandungan vitamin B12 yang dimana memakannya dapat mengubah menjadi energi tambahan yang meningkatkan stamina kita. jadi cocok buat anda yang melakukan aktivitas yang banyak karena bisa dimakan pada siang hari. Zat besi juga mendorong oksigen kedalam tubuh menjadi lancar tak heran jika akan merasakan tubuh menjadi segar kembali setelah mengkonsumsinya.

3. Menjaga Kekebalan tubuh
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan otak dan meningkatkan stamina tetapi dengan mengkonsumsi Oyster bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi kuat. dimana bisa menangkal radikal bebas yang menghidarkan kita akan penyakit berbahaya. Meski memang sebagian orang tidak menyukai karena punya aroma dan sangat amis tapi begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan.

Berikut Negara Dengan Fasilitas Kesehatan Terbaik di Dunia

Pada zaman yang maju sekarang dimana negara-negara yang memang maju pastinya memiliki sistem dan fasilitas kesehatan yang baik. dimana memang sudah tugas negaranya untuk menjaga dan meningkatkan masalah kesehatan dengan menyediakan tempat atau fasilitas terbaik pada warganya. kali ini kita akan membahas mengenai negara-negara dengan sistem dan kemampuan kesehatan terbaik didunia yang sudah terjamin dan terbukti.

1. Belanda
Orang yang sakit disana pastinya akan diberikan fasilitas terbaik dan komunikasi dengan pasiennya sangat terbuka dan akan mengurusnya sampai maksimal. tak heran jika memang negara ini sangat mementingkan kesehatan warganya.sampai negara ini juga punya beberapa dokter yang sudah dibilang paling terkenal dan terbaik pastinya. itu karena disana memang sangat mementingkan kesehatan pasiennya.

2. Singapura
Memang negara ini tidak terlalu luas tetapi kemajuan teknologi dan kota sudah terbukti. diantaranya pemerintahnya juga mengembangkan masalah perawatan kesehatan terbaik didunia karena memang banyak yang sudah berobat kesana dan hasil memuaskan karena dilengkap dengan alat canggih dan tentunya nyaman dan memberikan fasilitas yang mewah pada pasien.

3. Luxembourg
Negara eropa satu ini juga kaya dan punya fasilitas kesehatan yang lengkap dan terbaik didunia. dimana banyak yang bisa diberikan pada masyarakatnya jika memang mengalami masalah kesehatan dan itu sebabnya banyak warganya yang hidup diatas 83 tahun karena memang berkat sisitem kesehatan yang terus ditingkatkan disana jadinya bisa bermanfaat dan berguna bagi orang berobat disana.

Dampak Yang Terjadi Jika Tubuh Berlebihan Diet Karbohidrat

Pastinya semua orang meninginkan tubuh yang proporsional dan langsing dimana itu tentunya membuat orang merasa percaya diri bagi setiap wanita. Dimana biasanya wanita hanya melakukan diet karbo yang mereka pikirkan jika sumber kegemukan karena mengkonsumsi makanan mengandung karbohidrat tetapi itu mala menjadi kesalahan sebab tubuh juga memerlukan asupan karbo dimana jika tidak mengkonsumsinya sama sekali maka bisa berdampak pada tubuh yang akan kita
bahas kali ini.

1. Tubuh Lemas
Karbohidrat sendiri menjadi sumber energi yang bisa diolah cepat pada tubuh. Proses bertahannya Karbo tidak begitu lama dari pada lemak jadi jika kekurangan atau diet karbo maka tubuh akan kekurangan energi dan menjadi lemas yang dimana apalagi melakukan aktivitas yang padat otomatis bisa menghambat kegiatan sehari-hari yang dimana karena melakukan diet karbo.

2. Mudah Terkena Osteoporosis
Penelitian mengatakan bahwa tubuh kekurangan sumber karbo dimana akan mudah terkena osteoporosis dan bisa berdampak pada kesehatan ginjal dan jantung jika tidak mengkonsumsi asupan karbohidrat dalam menu makanan anda jadi jangan beranggapan bahwa membuat gemuk dari karbohidrat tentu sangat tidak baik bagi kelangsungan hidup.

3. Terjadinya Kram Otot
Tenyata diet karbo bisa menyebabkan kram pada otot yang dimana karena kurangnya asupan tersebut. yang tubuh butuhkan pastinya sumber energi dan dimana jika mengalami kekurangan yang banyak maka bisa mudah otot menjadi kram tentu usahakan ada masukan makanan mengandung karbo karena jika tidak bisa membuat rugi diri sendiri.

Ternyata Ini Penyebab Jadi Ngantuk Sehabis Masturbasi!

Tentunya yang namanya masturbasi itu pasti akan dilakukan oleh setiap orang dan biasanya itu seperti pelampiasan ketika sedang merasa bosan atau penuh dengan pikiran setelah menjalani banyak aktifitas, hal tersebut wajar dialami dan dilakukan bahkan dijamin bisa memberikan kepuasan tersendiri dan membuat diri menjadi lebih tenang.

Ketika selesai melakukan masturbasi kebanyakan orang akan merasa tubuh menjadi lemas dan rasa ngantuk lebih tinggi dari biasanya yang kadang tidak bisa dikontrol dan terbawa tidur. Apakah hal tersebut wajar terjadi dan apa yang menyebabkan hal tersebut? simak berikut ini!

1. Biasanya mengalami lemas bersifat sementara

Menurut ahli kesehatan, menyebutkan bahwa penyebab kondisi lemas pada tubuh usai melakukan masturbasi yang paling wajar adalah layaknya seperti berolahraga ketika mengeluarkan tenaga dan sudah pada batasnya akhirnya mengalami kelelahan, itu dikarenakan tubuh saat ejakulasi akan membuat otot menjadi tegang dan ketika testoteron sudah keluar itu akan berefek lelah.

2. Sperma memiliki peran terhadap prima tubuh

Sperma itu bukan hanya sekedar dikeluarkan setelah usai berejakulasi karena ketika berada dalam tubuh mereka merupakan sumber energi di bagian vital tubuh, maka tidak diherankan bila mengeluarkannya membuat tubuh merasa lemas dan tentunya bersifat sementara saja.

3. Orgasme itu bagus untuk menjaga kualitas tidur

Tidak perlu khawatir karena bila melakukan masturbasi dan diakhiri dengan orgasme ternyata bagus untuk meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak karena orgasme itu juga melepaskan hormon bahagia dan otot yang sebelumnya tegang menjadi lemas dan tubuh merasa enak ketika berbaring.

jika kamu melakukan hal ini asam urat di tubuh kamu akan menghilang

 

orang yang memiliki asam urat biasanya merasakan sendi-sendi meraka sakit hingga yang lebih parah nya lagi dan selaian itu ternyata obat-obatan dari dokter ada cara lain dari itu pengobatan asam urat di rumah patut kamu cobah pengobatan di rumah seperti ini dapat membabntu kamu mengendalikan dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat yang dapat kamu dapat kan jika kamu menjaga kesehatan tubuh kamu.
1. memantau kadar asam urat di tubuh kamu

tahukah kamu mengecek kadar asam urat di tubuh kamu dapat kamu lakukan agar kamu mengetahui seberapa jauh penyakit asam urat kamu itu mengembang apakah tubuh kamu menjadi sehat dan juga.
2. menjalankan olahraga dengan teratur

tahukah kamu jika kamu melakukan olah raga dengan teratur alangkah baik nya kamu melakukan olahraraga dengan degan teratur oleh karena itu tubuh kamu memerlukan olahraga agar urat -urat kamu leih sehat dan juga urat kamu menjadi lebih sehat.
3. memiliki barat badan yang seibang dan juga tubuh yang sehat

tahukah kamu jika kamu memiliki tubuh yag seimbang maka urat di dalam tubuh kamu menjadi lebih sehat  oelh karena itu jika kamu adalah salahs atu orang yang memiliki penyakit asam urat alangkah baiknya kamu menjaga keehatan tubuh kamu dan juga menjaga berat badna kamu agar badna kamu tidak terlalu over karena hal ini juga berpengaruh apabila kamu memiliki tubuh sehat. asam urat kamu lama-kelamaan juga akan membaik

makanan-makan yang baik bagi kesehatan kamu

makanan adalah salah satu hal yang harus di lakukan agar tubuh mendapatkan energi dan juga kuat untuk melakukan aktivitas dan brikut ini saya akan membahas apa-apa saja makan yang dapat membuat kamu sehat dan juga dapat menambah gairah kamubrikut adalah makanan-makanan yang dapat membantu meningkatkan gairah kamu.
1. pisang
pisang memiliki kandungan vit B yang baik dan juga dapat menambah energi kamu dan pisang juga di percaya dapat membuang stres yang ada pada kepala kamu loh dan oleh karena itu alangkah baiknya kamu banyak memekan buah pisang karena selain itu pisang juga dapat menambah gairah kamu dalam berhubungan
2. semangkah
semangkah adalah salah satu makan yangmemiliki banyak kandungan air di dalam nya dan bukah hanya itu saja semangka juga kaya akan asam amino di mana tubuh dapat menyerap nya lalu setelah itu membuang nya menjadi ampas dan juga energi namun bukan hanya itu saja ternyata buah semangka juga baik loh untuk meningkatkan gairah kamu.
3. daging
makanan satu ini banyak kita jumpai karena di jaman sekarang sudah banyak sekali restoran atau rumah makanya yang hampir semua menunya di penuhi dengan daging
namun bukan hanya itu saja daging juga memiliki vit dan daging juga dapat meningkatkan gairah kamu loh.
nah jadi itu tadi adalah bebrapa makan yang dapat membuat kamu menjadi sehat dan juga dapat membuat gaira kamu menjadi lebih baik.

manfaat anco bagi kesehatn tubuh manusia

angco adalah salah satu jenis kuram yanug berasal dari tiongkok angco ternyata juga memiliki manfaat yang baik loh bagi tubuh dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat angco bagi kesehatan tubuh angco sendiri sering di sama-sama akan dengan kurma karena memiliki bantuk dan juga  warna yang sama dengan kurma pada umum nya dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat angco bagi kesehatan tubuh kamu.
tahukah kamu ternyat angco bagi loh bagi kesehatan tubuh manusia karena angco sendiri memiliki banyak kandungan vit dll dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja kandungan yang ada pada angco, ternyata di dalam angco sendiri memiliki kanudngan VIT A,B1,B2dan juga protein yang baik bagi kesehatan tubuh kamu dan ternyata bukah hanya itu saja angco juga baik untu mencegah kamu terhidar dari penyakit-penyakit brikut ini
dapat membuat kamu tehidar dari penyakit liver dan juga dapat membuat kamu menurunkan kadar kolesterol
menghambat pertumbuhan sel kanker yang ada pada tubuh kamu dan oleh karena itu sangat baik jika kamu banyak memakan angco dalam jumla yang banyak karena angco sendiri dapat membuat kamu manjadi lebih sehat dan juga kuat makanya kamu perlu banyak memakan angco jika kamu mau memiliki tubu hyang sehat.
nah jadi itu- itu tadi adalah apa-apa saja manfaat dari angco bagi  kamui yang ingin membeli anco kamu dapat membeli nya di toko-toko obat cina atau bisa juga kamu mencari nya beberapa supermarket.

resep membuat kue cubit yang mudah dan enak

kue cubit adalah salah satu kue yang emiliki rasa yang enak dan juga sedap kue ini memiliki ukuran yang kecil namun memiliki rasa yang enak oleh karena itu menjadikan kue ini sebagai salah satu kue yang banyak di sukai dan pada kesempatan kali ini saya akan membagikan bagai mana cara membuat kue cubit yang enak dan juga praktis pastinya menggunakan bahan-bahan yang mudah untuk kamu dapatkan
bahan-bahan
300ml susu cair
120g tepung terigu
gula pasir secukupnya
2 butir telur yang sudah kamu kocok
2 sednok margarin yang sudah kamu cair kan
baking powder secukupnya
vanili secukupnya
garam secukupnya
pandan secukupnya
dan untuk bagian toping nya kamu dapat memnggunakan keju parut atau chokochips |
cara membuat nya
pertma-tama campur di dalam satu wada tepung terigu,gulapasir , bak8ing powder,vanili dan juga telur lalu setelah itu
masukan susu cair sedikit demi sedikit sambil terus kamu aduk sampai adonan menjadi putih  dan juga kental lalu setelah itu bari pasta panda sedikit kemudian aku kembali lalu tambah kan sedikit margarin di di dalam adonan kamudian aduk kembali lalu diamkan adonan selama kurang lebih 10 menit
laku setelah selesai hal yang haris kamu lakukan adalah panaskan cetakan juka cetakan sudah panas lalu cetak adonan kue dan kamu berikan sedikit keju dan juga kismis di atasnya lalu tunggu sapai kurang lebih 25 menit sampai adonan benar-benar matang sempurnah
lalu stelah selesai angkat adonan kue dan kue siap kamu santap.

 

Menu Cepat Dan Tepat Untuk Sarapan

Telur Tomat

Dapat anda olah sebagai santapan tepat untuk sarapan pagi hari dan untuk membuat telur tomat tidak lah sulit untuk anda masak di pagi hari dengan bahan yang mudah di dapat dan hemat bagusn untuk anda coba di rumah untuk menjadi santapan diet sehari hari anda

puding telur ayam kampung

puding sang cocok untuk anda yang sangat sibuk di pagi hari di mana jam unuk makan pagi anda apa bilah begitu sibuka nya anda dapat memakan puding telur ayam kampung untuk meganti kan asupan giji anda di pagi hari di mana ketika anda tidak melakukan sarapan di pagi hari sangat berpegaru pada rutinitas anda

bolu gulung

sangat cocok untuk anda yang tidak sempat untuk membuat sarapan di pagi hari anda tingal membeli saja kue bolu di toko kue terdekat di rumah anda da dapat bertahan dua hari dari pada saat di buat dan kue bolu sangat di sukai keluarga anda  dan anak anak anda dan untuk rasa anda dapat menyesuai kan degan rasa yang anda suka

salap buah

bubuhan sangat cocok untuk anda yang ingin diet atau pun ingin menghidari sarapan makanan yang berminyak di pagi hari dan anda dapat memilih buat yang cocok dengan anda dan rasara yang anda suka untuk di konsumsi setiap hari nya sangat bagus untuk memdetok tubuh anda agar awet mudah

 

cara menjaga agar tidak naiknya berat badan di tubuh kamu

memiliki badan yang besar dapat membuat seseorang merasa tidak bercaya jadi dan juga dapat membuat seseorang menjadi kurang percaya diri namun tahukah kamu ada beberapa cara untuk menurnkan berat badan kamu loh dan kali ini sauya akan membahas apa apa saja cara yang dapat menurunkan berat badan kamu, dan kali ini saya akan membasa apa-apa saja hal yang dapat mengurangi berat badan kamu.
1. meinum air mineral yang banyak
banyak meminum air mineral dapat membuat berat badan kamu menjadi berkurang hal ini karena di adalam tubuh memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kamu.
2.  mengurangi makan yang di goreng
makanan yang di goreng memang akan membuat kamu memiliki kalori yang banyak jauh lebih besar dari pada makan yang di masak atau di rebus
makan yang di goreng memang akan lemak pada saat kamu menggoreng memakan makan yang di goreng ini akan membuat  terjadi nya lonjakan kalori meski ada beberapa cara untuk mencegah naiknya kalori dai makanan yang kamu goreng oleh karena itu alangkah baiknya kamu menggurangi makan yang berminya
3.tidak memakan mamakan makana yang terbuat dari rasa manis buaatan
memakan makan yang mengandung pemanis buatan memang dapat membuat seseorang menjadi lebih cepat naiknya berat badan yang ada pada tubuh kamu hal ini memang dapat terjadi ketika kamu selalu memakan makan yang memiliki pemanis buatan.

cara membuat kerang bakar saus madu

kerang adalah makan laut yang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatantubuh kerang juga memiliki banya vit dan juga serat oleh karena itu membuat kerang menjdi santapana yang enak dan juga banyak di sukai orang dan kali ini saya akan membahas bagai mana cara mengolah kerang menjadi makan yang enak dan juga sedap. brikut ini penjalasanya
bahan-bhan yang di gunakan dalam membuat kerang
bahan-bahan

1 kg kerang (jenis apa aja)
1 btg serai, geprek
2 lbr daun salam
Air utk merebus
Bahan Saus Madunya :
2 sm saus tiram
3 sm saus tomat
1/2 sm gula palm (gula jawa)
2 sm madu
3 sm unsalted butter, lelehkan
2 siung bawang putih
1/2 bh bawang bombay
Secukupnya garam, merica bubuk
1/2 bh jeruk lemon, ambil airnya
cara membuat nya
peratama tama rebus kerang berasama dengan sedai dan juga daun salam kurang lebuih 10 meint lalu setalah itu kupas cangkang karang yang akan terbuka lalu setelah itu potong dan juga buang satu cangkang nya kemudian sisiskan yang satunya dengan wada daging karenag nya kemudian seteah itu tata dia atas baking tray
kemudian setelah itu blender suma bahan di atas lalu taruh dengan daging kerang kemudian oven dengan api selama kurang lebih 56 sampai 10 menit dengan suhu 180C kemudian setelah bumbu keluar dan sudah matang lalu keluarkan dan kerang sudah dapat kamu makan