Tidak hanya memiliki rasa yang lezat dan juga mudah disajikan, sup juga memiliki manfaat agar bisa meningkatkan daya tahan tubuh juga loh. Ini yang bisa menjadikan alasan mengapa sup masuk dalam ketegori yang banyak digemari oleh orang Indonesia, terlebih pada saat sedang sakit.
Sup menjadi salah satu hidangan yang sehat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena yang pada umumnya sup yang dibuat dari bahan-bahan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, yaitu serat, protein, antioksidan dan vitamin.
Tubuh kita yang mempunyai sistem daya tahan ataupun sistem imun yang memiliki fungsi agar bisa melindungi diri dari banyak penyakit, terutama pada orang yang mempunyai penyakit infeksi yang dikarenakan oleh virus, bakteri, dan jamur. Jika tidak dijaga dengan baik, daya tahan tubuh akan menjadi lemah sampai akan lebih mudah terserang berbagai penyakit.
Maka itu, banyak cara yang bisa anda coba untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh yang perlu terus anda lakukan, disaat kita yang masih berada di tengah pandemi COVID-19.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebenarnya tidaklah sulit. Anda dapat mulai dari membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, dan salah satunya anda bisa mengonsumsi sup. Kaldu, sayuran dan juga seafood yaitu kepiting, yang biasa anda temui di dalam sup, yang dapat membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi yang sesuai anda perlukan agar bisa menjaga dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Berbagai Kandungan yang Dibutuhkan untuk Membuat Sup yang Sehat
Meskipun sup banyak yang suka, akan tetapi perlu anda ingat, sehat atau tidaknya sup yang anda konsumsi tergantung pada bahan-bahan yang anda gunakan disaat anda meraciknya.
Untuk sup yang sehat, anda bisa memastikan agar bahan-bahan yang dicampur sup mengandung beberapa nutrisi seperti dibawah ini:
– Karbohidrat, yaitu kentang, jagung, dan juga kacang polong
– Protein, yaitu ayam, telur, daging sapi, seafood
– Serat, yaitu tomat, brokoli, wortel
– Vitamin, yaitu bawang, rempah-rempah, dan daun seledri
Untuk daya tahan tubuh yang terjaga dengan maksimal yang disertai dengan mengonsumsi sup dan pola hidup yang sehat, yaitu anda bisa melakukan olahraga dengan rutin.