Tag: kesehatan

Manfaat Sup untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Tidak hanya memiliki rasa yang lezat dan juga mudah disajikan, sup juga memiliki manfaat agar bisa meningkatkan daya tahan tubuh juga loh. Ini yang bisa menjadikan alasan mengapa sup masuk dalam ketegori yang banyak digemari oleh orang Indonesia, terlebih pada saat sedang sakit.

Sup menjadi salah satu hidangan yang sehat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena yang pada umumnya sup yang dibuat dari bahan-bahan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, yaitu serat, protein, antioksidan dan vitamin.

Tubuh kita yang mempunyai sistem daya tahan ataupun sistem imun yang memiliki fungsi agar bisa melindungi diri dari banyak penyakit, terutama pada orang yang mempunyai penyakit infeksi yang dikarenakan oleh virus, bakteri, dan jamur. Jika tidak dijaga dengan baik, daya tahan tubuh akan menjadi lemah sampai akan lebih mudah terserang berbagai penyakit.

Maka itu, banyak cara yang bisa anda coba untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh yang perlu terus anda lakukan, disaat kita yang masih berada di tengah pandemi COVID-19.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebenarnya tidaklah sulit. Anda dapat mulai dari membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, dan salah satunya anda bisa mengonsumsi sup. Kaldu, sayuran dan juga seafood yaitu kepiting, yang biasa anda temui di dalam sup, yang dapat membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi yang sesuai anda perlukan agar bisa menjaga dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Berbagai Kandungan yang Dibutuhkan untuk Membuat Sup yang Sehat

Meskipun sup banyak yang suka, akan tetapi perlu anda ingat, sehat atau tidaknya sup yang anda konsumsi tergantung pada bahan-bahan yang anda gunakan disaat anda meraciknya.

Untuk sup yang sehat, anda bisa memastikan agar bahan-bahan yang dicampur sup mengandung beberapa nutrisi seperti dibawah ini:

– Karbohidrat, yaitu kentang, jagung, dan juga kacang polong
– Protein, yaitu ayam, telur, daging sapi, seafood
– Serat, yaitu tomat, brokoli, wortel
– Vitamin, yaitu bawang, rempah-rempah, dan daun seledri

Untuk daya tahan tubuh yang terjaga dengan maksimal yang disertai dengan mengonsumsi sup dan pola hidup yang sehat, yaitu anda bisa melakukan olahraga dengan rutin.

Bro Mau Obat Ampuh Tapi Murah, Nih Buah Mengkudu Dan Manfaatnya, Buktikan !

Buah mengkudu atau juga sering disebut dengan pace ini diketahui mempunyai banyak kandungan zat penting yang bermanfaat untuk kesehatan. Nutrisi, vitamin juga mineral yang ada di dalamnya menjadi antioksidan yang sangat baik. Buah mengkudu juga dapat menyembuhkan beragam penyakit seperti kanker, sakit perut, radang tenggorokan dan sebagainya.

Seperti penyakit kanker dapat dikatakan pada biaya pengobatannya sangat mahal, namun untungnya buah mengkudu dengan sari patinya juga zat penting yang terkandung didalamnya bisa meminimalisir agar tubuh tidak mudah terserang penyakit kanker tersebut, dan untuk mendapatkan buah mengkudu juga sangat mudah dan dapat dengan murah mendapatkannya. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat diketahui dari buah mengkudu untuk kesehatan tubuh:

1.Mengobati sakit kuning

Ambil 2 buah menkudu matang kemudian dihaluskan dan diperas  dan masukkan madu secukupnya lalu aduk sampai rata, minum 3 kali sehari 1 sendok makan secara rutin agar dapat mendapatkan manfaatnya. Biasanya kulit dari orang yang terkena penyakit kuning akan terlihat dengan kasat mata.

2. Radang tenggorokan

Kandungan zat scolopetin yang ada pada buah mengkudu dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan. Selain itu buah mengkudu juga dapat membantu menyembuhkan infeksi yang disebabkan oleh radang tenggorokan tersebut. Konsumsi dengan rutin buah mengkudu saat terkena radang tenggorokan dengan cara merebusnya dengan ditambahkan air  secukupnya hingga matang dan minum 3 kali 1 gelas secara rutin agar dapat mendapatkan manfaatnya dengan baik.

3. Obat bagi orang keracunan makanan

Saat mengalami keracunan pada makanan yang biasanya makanan tersebut sudah kadaluarsa juga makanan yang tidak higienis, buah mengkudu yang mengandung zat antibakteri dapat menetralisir bakteri yang ada pada makanan beracun tersebut.

4. Mengobati radang kulit

Radang kulit yang biasanaya ditandai dengan ruam berwarna merah pada permukaan kulit dapat diobati menggunakan buah mengkudu. Kandungan zat scolopetin yang ada pada buah mengkudu dapat memberikan mafaat untuk mengobati radang kulit tersebut.

5. Obat luka bakar

Buah mengkudu dapat memperbaharui sel juga mempercepat proses penyembuhan luka bakar seperti terkena cipratan api, terkena panasnya knalpot juga air panas.

Olahraga Malam, Apakah Baik Untuk Kesehatan?

Kesehatan – Di zaman yang semakin modern ini tuntutan kerja juga semakin tinggi. Meski teknologi memudahkan berbagai pekerjaan, namun di samping itu membuat berbagai pekerjaan baru juga muncul. Hal tersebut membuat banyak orang yang harus di luar jam kantor biasanya ataupun standby dengan waktu lebih lama. Nah hal tersebut dapat membuat seseorang kehilangan waktu untuk berolahraga.

Saat ini banyak orang yang sering melakukan olahraga di malam hari, tidak sedikit juga di antara mereka yang bertanya-tanya apakah hal tersebut baik bagi kesehatan? atau malah sebaliknya buruk bagi kesehatan?. Menurut pakar olahraga dan ahli gizi, olahraga di malam hari sebenarnya tidak berbahaya sama sekali pada kesehatan namun harus dilakukan dengan benar.

Yang pertama, tidak boleh sampai olahraga malam hari anda tersebut mengganggu jam tidur anda. Disarankan beri celah waktu antara 1-2 jam antara olahraga dan tidur anda. Jadi anda harus mencocokkan waktu olahraga anda agar tidur anda tetap berkualitas. Selain itu, anda juga tidak boleh malas untuk membersihkan diri setelah olahraga karena jika tidak hal tersebut bisa membuat kamar anda menjadi sarang penyakit.

Yang kedua adalah tentang berat olahraga yang dilakukan. Sebenarnya tidak ada batasan untuk jenis olahraga ataupun durasi olahraga. Namun disarankan jangan terlalu memaksakan diri sampai menyebabkan cedera atau malah menyebabkan diri anda menjadi sangat tidak nyaman.

Berikut Fakta Mengenai Manfaat Tempe Bagi Kesehatan

Pasti diindonesia mengenal Tempe dimana makanan khas tradisional milik Indonesia . yang bahan pembuatannya dari kacang kedelai dan pembuatannya mengalami proses fermentasi dimana membuatnya tekstur menjadi padat kering dan keras tapi tetap kenyal dan lembut. Biasanya banyak yang dijadikan lauk untuk dikonsumsi setiap hari karena lezat dan tentunya harganya super murah. bukan hanya itu ternyata kandungan pada tempe sangat banyak dan bermanfaat bagus untuk kesehatan kita.

1. Kesehatan Sistem Pencernaan
Tempe jika dikonsumsi setiap hari maka bisa bagus untuk pencernaan dimana karena mengandung bakteri baik yang bisa membantu meningkatkan proses penceraan dalam usus. dimana kandungan tempe membantu memecah dan karbohidrat jadinya usus sangat mudah mencerna makanan dengan stabil dan bisa melawan peradangan kronis pada usus.

2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Tempe sangat baik jika di konsumsi dimana bisa menjaga gula darah tetap normal. dimana tempe punya enzim dan senyawa yang dapat menetralkan dan menurunkan kadar gula dalam tubuh dan juga bisa memperkecil kemungkinan berat badan naik menjadi obesitas berlebihan karena memang tempe sangat berguna dan berfungsi untuk kesehatan tubuh.

3. Menurunkan Kolesterol
Pada dasarnya memang tempe dengan harga murah dan enak disana juga terdapat kandungan baik yang bisa didapatakan oleh tubuh salah satunya menurunkan kolesterol dimana kandunganya dapat mengunci dan menghilangkan kadar kolestrol berlebihan.

Berikut Negara Dengan Fasilitas Kesehatan Terbaik di Dunia

Pada zaman yang maju sekarang dimana negara-negara yang memang maju pastinya memiliki sistem dan fasilitas kesehatan yang baik. dimana memang sudah tugas negaranya untuk menjaga dan meningkatkan masalah kesehatan dengan menyediakan tempat atau fasilitas terbaik pada warganya. kali ini kita akan membahas mengenai negara-negara dengan sistem dan kemampuan kesehatan terbaik didunia yang sudah terjamin dan terbukti.

1. Belanda
Orang yang sakit disana pastinya akan diberikan fasilitas terbaik dan komunikasi dengan pasiennya sangat terbuka dan akan mengurusnya sampai maksimal. tak heran jika memang negara ini sangat mementingkan kesehatan warganya.sampai negara ini juga punya beberapa dokter yang sudah dibilang paling terkenal dan terbaik pastinya. itu karena disana memang sangat mementingkan kesehatan pasiennya.

2. Singapura
Memang negara ini tidak terlalu luas tetapi kemajuan teknologi dan kota sudah terbukti. diantaranya pemerintahnya juga mengembangkan masalah perawatan kesehatan terbaik didunia karena memang banyak yang sudah berobat kesana dan hasil memuaskan karena dilengkap dengan alat canggih dan tentunya nyaman dan memberikan fasilitas yang mewah pada pasien.

3. Luxembourg
Negara eropa satu ini juga kaya dan punya fasilitas kesehatan yang lengkap dan terbaik didunia. dimana banyak yang bisa diberikan pada masyarakatnya jika memang mengalami masalah kesehatan dan itu sebabnya banyak warganya yang hidup diatas 83 tahun karena memang berkat sisitem kesehatan yang terus ditingkatkan disana jadinya bisa bermanfaat dan berguna bagi orang berobat disana.

Dampak Yang Terjadi Jika Tubuh Berlebihan Diet Karbohidrat

Pastinya semua orang meninginkan tubuh yang proporsional dan langsing dimana itu tentunya membuat orang merasa percaya diri bagi setiap wanita. Dimana biasanya wanita hanya melakukan diet karbo yang mereka pikirkan jika sumber kegemukan karena mengkonsumsi makanan mengandung karbohidrat tetapi itu mala menjadi kesalahan sebab tubuh juga memerlukan asupan karbo dimana jika tidak mengkonsumsinya sama sekali maka bisa berdampak pada tubuh yang akan kita
bahas kali ini.

1. Tubuh Lemas
Karbohidrat sendiri menjadi sumber energi yang bisa diolah cepat pada tubuh. Proses bertahannya Karbo tidak begitu lama dari pada lemak jadi jika kekurangan atau diet karbo maka tubuh akan kekurangan energi dan menjadi lemas yang dimana apalagi melakukan aktivitas yang padat otomatis bisa menghambat kegiatan sehari-hari yang dimana karena melakukan diet karbo.

2. Mudah Terkena Osteoporosis
Penelitian mengatakan bahwa tubuh kekurangan sumber karbo dimana akan mudah terkena osteoporosis dan bisa berdampak pada kesehatan ginjal dan jantung jika tidak mengkonsumsi asupan karbohidrat dalam menu makanan anda jadi jangan beranggapan bahwa membuat gemuk dari karbohidrat tentu sangat tidak baik bagi kelangsungan hidup.

3. Terjadinya Kram Otot
Tenyata diet karbo bisa menyebabkan kram pada otot yang dimana karena kurangnya asupan tersebut. yang tubuh butuhkan pastinya sumber energi dan dimana jika mengalami kekurangan yang banyak maka bisa mudah otot menjadi kram tentu usahakan ada masukan makanan mengandung karbo karena jika tidak bisa membuat rugi diri sendiri.

jika kamu melakukan hal ini asam urat di tubuh kamu akan menghilang

 

orang yang memiliki asam urat biasanya merasakan sendi-sendi meraka sakit hingga yang lebih parah nya lagi dan selaian itu ternyata obat-obatan dari dokter ada cara lain dari itu pengobatan asam urat di rumah patut kamu cobah pengobatan di rumah seperti ini dapat membabntu kamu mengendalikan dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat yang dapat kamu dapat kan jika kamu menjaga kesehatan tubuh kamu.
1. memantau kadar asam urat di tubuh kamu

tahukah kamu mengecek kadar asam urat di tubuh kamu dapat kamu lakukan agar kamu mengetahui seberapa jauh penyakit asam urat kamu itu mengembang apakah tubuh kamu menjadi sehat dan juga.
2. menjalankan olahraga dengan teratur

tahukah kamu jika kamu melakukan olah raga dengan teratur alangkah baik nya kamu melakukan olahraraga dengan degan teratur oleh karena itu tubuh kamu memerlukan olahraga agar urat -urat kamu leih sehat dan juga urat kamu menjadi lebih sehat.
3. memiliki barat badan yang seibang dan juga tubuh yang sehat

tahukah kamu jika kamu memiliki tubuh yag seimbang maka urat di dalam tubuh kamu menjadi lebih sehat  oelh karena itu jika kamu adalah salahs atu orang yang memiliki penyakit asam urat alangkah baiknya kamu menjaga keehatan tubuh kamu dan juga menjaga berat badna kamu agar badna kamu tidak terlalu over karena hal ini juga berpengaruh apabila kamu memiliki tubuh sehat. asam urat kamu lama-kelamaan juga akan membaik