Pernahkah kalian mendengar buah kiwano ? atau yang biasa disebut dengan melon bertanduk yang memiliki bentuk unik yang tidak seperti buah lainnya. Buah ini asalnya dari Afrika selatan yang dikenal dibeberapa negara seperti selandia baru serta australia. nama buah ini diberikan dikarenakan bentuk dan rasa buah ini memang mirip dengan buah kiwi. Bentuk buah nya pun telihat aneh dan unik membuat buah ini diberikan nama African Horned Cucumber, Blowfish Fruit, jelly melon dan lainnya selain itu rasa buah ini seperti perpaduan dari mentimun, pisang, zucini hingga kiwi, pada bagian luar berwarna kuning cerah yang dilengkapi dengan bentuk duri-duri kecil yang tidak tajam.
Jika ingin berbicara tentang nutrisi , tentunya setiap buah mempunyai kandungan dan manfaatnya sendiri , beberapa nutrisi yang ada pada buah kiwano ini antaranya ialah zat besi, vitamin A, vitamini C serat dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Nutrisi buah ini adalah energi, protein, air, karbohidrta, lipid, zat besi, fosfor, magnesium, sodium, potasium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C , zinc , folat, ribloflavin, thiamin dan niacin.
Beberapa manfaat dari buah kiwano ini
1. menguatkan tulang
kalsium , zink serta mineral yang terkandung didalamnya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dari tulang dan beberaoa oenyakit tulang seperti osteoporosis dan membantu perkembangan hingga memperbaiki tulang.
2. membantu melancarkan sistem pencernaan
kandungan serat tinggi pada pada buah ini bisa memperlancar pencernaan karena serat akan membantu untuk pergerakkan peristaltik. membersihkan pencernaan, melindungis kinerja usus sekaligus membantu menghindari beberapa masalah pencernaan seperti sembelit, kram, radang dan kembung.
3. menjaga kesehatan mata
banyak buah yang mengandung banyak vitamin A , buah ini juga baik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata karena didalam buah ini terdapat vitamin A dengan jenis karotenoid yang berperan sebagai antioksidan yang bisa menghambat degenerasi makula dan katarak.
4. meningkatkan metabolisme tubuh
salah satu nutrisinya yaitu zink yang memiliki peran penting untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan memproduksi protein untuk menyembuhkan luka dan memperbaiki organ, sel , jaringan otot hingga pembuluh darah.
5. membantu program diet
ketika menjalani program diet , tubuh akan sangat memerlukan banyak mineral air dan buah kiwano ini mengandung mineral hingga 80% yang sangat baik untuk tubuh , mengonsumsi buah ini secara teratur setiap harinya akan emnurunkan berat badan kami secara signifikan loh sekaligus akan memberikan kamu rasa kenyang yang lebih lama.
6. sumber antioksidan
buah ini mengandung alpha tocopherol yang bermanfaat utnuk kesehatan , sementara antioksidan nya didapat dari vitamin E yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saraf dan pembuluh darah dalam tubuh kita , sehingga sumber antioksidan ini akan bergunakan untuk pencegah kanker dan penyakit jantung jadi sangat baik untuk mengonsumsi buah ini.