Jika sedang demam maka otomatis nafsu makan juga ikut menurun, padahal kalau suhu tubuh sedang meningkat seharusnya perlu untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh dapat melawan infeksi atau virus yang ada di dalam. Untuk makanan yang perlu di konsumsi saat demam adalah makanan yang mengandung nurtisi dan tinggi protein supaya proses pemulihan demam lebih optimal. Lalu apa saja makanan yang baik untuk dikonsumsi saat mengalami demam? simak 5 penjelasan berikut di bawah ini.
1. Buah Beri
Semua jenis beri seperti: rasberry, stoberi, dan bluerry mengandung Vitamin C, serat, dan senyawa anthocyanin yang mampu untuk melawan virus serta meningkatkan sistem daya tahan pada tubuh, sehingga bisa menyembuhkan demam dengan cepat.
2. Buah Mangga
Saat mengalami demam anda pasti merasakan sakit tenggorokan atau lidah terasa pahit, maka dari itu anda perlu asupan bergizi serta makanan yang mengandung banyak cairan. Nah, untuk mendapatkan cairan lebih banyak, maka anda bisa mengonsumsi buah mangga. Selain mengandung cairan, buah mangga juga mengandung serat dan Vitamin C yang baik agar tubuh mampu melawan virus maupun infeksi saat demam.
3. Sup Ayam
Kalau anda sedang sakit atau demam biasanya akan disarankan untuk makan sup ayam, karena sup ayam bisa menambah cairan serta protein yang dibutuhkan oleh tubuh saat demam.
4. Air Kelapa
Selain air putih, mengomsui air kelapa juga baik untuk anda yang sedang demam, karena air kelapa mampu untuk membantu dalam menghidrasi tubuh, mendapat asupan cairan yang cukup, hingga menyalurkan nutrisi ke dalam sel tubuh anda.
5. Telur
Telur mengandung protein yang tinggi da Vitamin D, sehingga mampu meningkatkan antibodi dan melawan infeksi atau virus yang ada di dalam tubuh. Selain telur, anda juga bisa mengonsumsi ikan tuna, tongkol, salmon, dan dada ayam tanpa kulit.
Selain mengonsumsi makan yang sehat dan bergisi saat demam, anda juga perlu untuk minum air serta istirahat yang cukup agar proses penyembuhan bisa lebih cepat. Jangan lupa tetap jaga kesehatan dan jangan terlalu banyak pikir agar anda tidak jatuh sakit dan semua aktivitas anda sehari-hari berjalan dengan baik.