Tag: Informasi kesehatan

Manfaat Tidur Tanpa Bra Untuk Kesehatan

Tidur tanpa menggunakan bra belum menjadi hal yang dilakukan oleh sebagian besar wanita. Padahal, terdapat beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bra yang baik untuk kesehatan. Simak, penjelasan berikut dibawah ini.

Membantu meningkatkan sirkulasi darah

Pada umumnya, setiap bra itu dibuat untuk menekan pembuluh darah, seperti jenis bra kawat atau bra olahraga. Apabila tidur dengan menggunakan bra yang ketat , maka itu akan menempel di kulit hingga membatasi gerak pada otot-otot dada.

Jika anda sering melakukannya itu bisa menghambat sirkulasi darah ke saraf payudara, lengan, dan bagian tubuh lainnya. Jadi melepas bra saat tidur itu bisa membantu aliran darah di tubuh menjadi lancar dan membantu mencegah efek seperti kram dan pusing.

Meningkatkan kualitas tidur.

Perlu diketahui bahwa manfaat tanpa bra bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Fungsi bra memang untuk melindungi payudara selama kita sedang menjalankan aktivitas, hanya saja tidak untuk tidur atau beristirahat.

Itu sebab design pada bra itu ketat sehingga bisa menimbulkan rasa pengap dan sesak, maka akhirnya muncul rasa tidak nyaman jika digunakan saat sedang tidur atau istirahat. Oleh karena itu, tidur tanpa menggunakan bra itu merupakan solusi yang baik agar bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak.

Mencegah risiko infeksi kulit

selanjutnya adalah, manfaat tanpa bra itu bisa membantu untuk mencegah terjadinya infeksi pada kulit. Kenapa bisa? apabila anda jarang melepas bra saat tidur, maka sirkulasi darah di sekitar area kulit menjadi terbatas  dan pada akhirnya timbul rasa hanya dan lembap sebagai tempat berkembang jamur dan bakteri.

Infeksi tersebut dapat menyebabkan iritasi dan jamur kulit sehingga anda merasa gatal pada area kulit. Jadi manfaat melepas bra itu membantu risiko terkena bakteri atau pun infeksi pada kulit.

Walau belum ada studi yang membuktikan antara tidur menggunakan bra atau tidak, akan tetapi lebih baik hindari tidur dengan memakai bra agar bisa mendapatkan manfaatnya.  Anda bisa memulainya dengan menggunakan bra yang tidak memiliki kawat atau tali, bisa juga memakai piyama atau pakaian tipis dan longgar.  Apabila sudah terbiasa, selanjutnya mungkin siap untuk tidak menggunakan bra saat tidur.

 

 

 

Memahami Arti Dan Cara Menjaga Kesehatan Mental

Apa itu kesehatan mental ?

Kesehatan mental merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan terhindari dari penyakit. Untuk memahami dan lebih mengenal apa itu kondisi mental yang sehat, simak penjelasan berikut yang perlu anda ketahui.

Kesehatan mental mencakup psikologis, kesejahteraan emosional, dan sosial manusia. Hal tersebut yang membantu manusia agar bisa berpikir, merasa, bertindak, dan menghadapi stress, dalam berhubungan dengan orang lain serta membuat keputusan yang benar.

Sebaliknya, jika memiliki kondisi mental yang tidak baik itu akan sulit untuk mengendalikan stress, emosi, tidak bisa berpikir secara jernih, dan tidak bisa membuat keputusan dengan benar. Selain itu, dengan kondisi mental yang tidak baik itu bisa mempengaruhi hubungan tidak baik dengan orang-orang disekitar dan menarik diri dari kehidupan sosial.

Hal yang dapat mempegaruhi kesehatan mental

Kondisi mental bisa berubah seiring berjalannya waktu, hal ini diakibatkan beberapa faktor yang di alami selama hidup. Pada umumnya, perubahan mental terjadi karena beban yang melebihi kemampuan seseorang contoh: mengalami masalah keuangan, dan bekerja dengan lembur atau berjam-jam. Kondisi seperti ini bisa memperburuk kondisi mental dan membuat anda sering merasa stress.

Selain itu, hal-hal lain juga bisa menyebabkan kondisi mental terganggu , berikut ada beberapa kondisi yang bisa mempengaruhi kondisi mental pada seseorang:

  1. Pengalaman hidup yang tidak baik, seperti: kekerasan, pelecehan, dan trauma
  2. Riwayat keluarga yang memiliki masalah kesehatan mental
  3. Gaya hidup, seperti:  aktivitas fisik kurang, pola makan tidak teratur, menggunakan barang terlarang, dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan.

Lalu bagaimana cara untuk menjaga kesehatan mental?

  1. Ceritakan perasaan anda kepada orang terpercaya yang dapat membantu dan mendukung anda.
  2. Lakukan beberapa aktivitas, seperti: olahraga, agar membantu meningkatkan suasana hati.
  3. Menerapkan pola makan sehat agar menjaga fungsi otak dan organ di dalam tubuh yang berguna untuk kesehatan  anda secara keseluruhan.
  4. Hindari barang terlarang , minuman beralkohol, dan merokok. Karena itu bisa mempengaruhi mental dan merusak organ tubuh.
  5. Tidur dengan cukup agar bisa mengelola suasana hati dan emosi, sehingga dapat mencegah gangguan kecemasan dan depresi.