Bagi mereka yang candu dalam merokok, untuk langsung berhenti merokok pastinya akan susah, namun beberapa dari mereka berhasil berhenti dari merokok, namun pasti ada juga yang gagal dalam usaha untuk berhenti merokok.
Merokok tidak hanya dapat merugikan diri sendiri saja, namun keluarga dan orang di sekitar juga tentunya akan di rugikan, karena asap rokok menyebar ke seluruh ruangan, dan orang yang ada di dalam ruangan pastinya akan menghirup asap rokok sumber penyakit tersebut, kondisi ini jika anda merokok di rumah.
Karena merokok, sudah banyak korban jiwa yang jatuh dengan berbagai macam alasan, seperti terserang kanker paru-paru, kanker tenggorokan, dan masih banyak penyakit lainnya akibat dari merokok.
Bagi anda yang sadar akan hal tersebut dan mempunyai keinginan untuk berubah menjadi lebih baik untuk berhenti merokok, pastinya ada berbgai cara yang dapat di lakukan, seperti mengurangi jumlah merokok dalam sehari, mengalihkan perhatian untuk merokok seperti mengemil, dna masih banyak cara lainnya, semua tergantung dari cara mereka masing-masing.
Jika anda memilih untuk menjalankan cara seperti makan atau ngemil agar tidak merokok, kami memiliki beberapa contoh makanan dan minuman yang dapat membantu anda dalam hal tersebut agar anda tidak candu merokok.
- Susu
Saat hasrat anda sudah muncul untuk merokok, janganlah terburu-buru untuk mengeluarkan rokok, namun pikirkanlah dulu usaha anda dalam berhenti merokok. Cobalah untuk pergi ke dapur dan ambil segelas susu untuk di minum. Studi menunjukan kalau susu adalah pilihan banyak orang saat melakukan usaha berhenti merokok, karena susu dapat membantu untuk menghilangkan sensasi pahit pada lidah akibat dari merokok. - Buah dan sayur
Selain susu anda juga bisa memanfaatkan sayur dan buah sebagai camilan dan pengganti hasrat saat anda ingin merokok, Studi membuktikan kalau mereka yang sering makan sayur dan buah lebih mudah lepas dari kecanduan merokok, manfaatnya sama seperti susu, dapat mengembalikan sensitivitas lidah. Hal ini membuat anda tidak terpikirkan untuk merokok di saat anda stres. - Popcorn
Popcorn tidak harus di makan saat nonton bioskop, namun popcorn juga bisa di manfaatkan untuk camilan pengganti rokok yang cuku[ handal, saat anda sudah keenakan dalam ngemil, pikiran untuk merokok pastinya akan hilang dan akhirnya anda berhasil melakukan usaha dalam berhenti merokok.