Kacang mete memiliki rasa yang gurih, enak dan teksturnya yang renyah sekali, sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai cemilan pada saat bekerja ataupun pada saat jam bersantai anda. Sebelum anda menikmati kacang mete, sebaiknya dipanggang terlebih dahulu. Selain dijadikan sebagai cemilan, kacang mete juga dapat dicampurkan ke dalam beberapa jenis menu hidangan seperti tumisan sayur, kue, dan makanan lainnya. Selain rasanya yang enak dan gurih, ternyata kacang mete juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Berikut merupakan 5 manfaat yang bisa anda dapatkan dari mengonsumsi kacang mete.
1. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi kacang mete dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan, sebuah penelitian telah menemukan bahwa tubuh anda sangat membutuhkan energi yang banyak agar bisa mencerna kacang serta seluruh kalori pada kacang yang tidak semuanya di serap oleh tubuh. Kenapa kacang mete bisa membantu untuk menurunkan badan? itu karena kacang mete sulit untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membantu anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kacang mete mengandung senyawa tembaga, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang serta mencegah dari resiko osteoporosis yang di akibatkan oleh penurunan kepadatan mineral dalam tulang. Selain itu, mengonsumsi kacang mete juga mampu untuk mengatur kolagen serta elastin yang berfungsi dalam memperbaiki serta mengganti jaringan yang rusak.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Selain wortel dan sayur-sayuran, ternyata kacang mete juga memiliki manfaat yang sama untuk menjaga kesehatan mata. Kacang mete mengandung zeaxanthin dan antioksidan lutein, sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah dari resiko kerusakan mata yang dapat menimbulkan kebutaan.
4. Mencegah Tekanan Darah
Kacang mete mengandung tembaga dan zat besi yang bisa membantu agar tubuh dapat menggunakan sel darah merah dengan efektif
5. Menjadi Sumber Zat Besi
Sumber Zat Besi memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang bisa anda dapatkan dalam mengonsumsi kacang mete, selain itu zat besi juga dapat membantu sel darah putih untuk menghancurkan infeksi dalam tubuh serta mendukung sistem imun tubuh.