9 Hal Penting Dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

Ada dua nikmat yang telah diberikan oleh Tuhan kepada kita namun sering juga kita lupa, yaitu Kesahatan dan juga Waktu. Walaupun kita dilimpahkan dengan banyak uang atau dengan kekayaan, akan tetapi kondisi kesehatan kita tidak baik atau tidak sehat, maka uang yang kita miliki hanya akan dihabiskan untuk berobat saja. Nah, disini kita bisa belajar bahwa menjaga kesehatan itu lebih penting dan paling berharga, dibawah ini akan kita bahas 9 hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

1. Istirahat Dengan Cukup
Istirahat dengan cukup adalah salah satu cara agar dapat membantu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita, maka dari itu kita harus cukup istrihat setiap harinya.

2. Berpikir Poistif
Didalam tubuh yang sehat maka terdapat juga pikiran yang sehat dan juga tenang, maka cobalah untuk berpikir positif pada semua masalah yang akan dihadapi.

3. Olahraga Secara Rutin
Olahraga setiap hari secara tertatur, maka dapat membantu untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan fit.

4. Menjaga Kebersihan Makanan
Kita harus memastikan makanan yang akan dikonsumsi itu telah dicuci dengan bersih atau sudah dimasak dengan matang agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga dengan baik.

5. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan yang baik adalah dengan cara mengonsumsi makanan dengan porsi yang secukupnya saja, agar dapat membantu untuk mencegah dari resiko berat badan yang berlebihan atau yang dikenal dengan obesitas.

6. Mengonsumsi Makanan Berserat
Mengomsumsi makanan yang berserah seperti: wortel, apel, atau kacang-kacangan setiap harinya, mampu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah tubuh dari bakteri.

7. Menjaga Kekebalan Tubuh
Kita harus mengonsumsi vitamin D agar tubuh kita dapat merangdang sel-sel kekebalan tubuh serta melindungi tubuh kita dari virus atau bakteri yang akan masuk kedalam tubuh.

8. Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih setiap hari mampu mencegah tubuh kita dari resiko dehidrasi yang berlebihan.

9. Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Mengonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena buah dan sayur mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga kehatan tubuh kita.